如何摆好学与玩的天平

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喻老师：您好！

我儿子今年13岁，上初中了。他特别喜欢玩电脑游戏，一玩起电脑就控制不住自己，把学习任务都忘了，学习成绩总处于中下等。有什么办法能让他学会合理安排学与玩的时间呢？

上海大篷车家长朋友：

您好！

在信息时代的今天，互联网已经成为日常生活的一部分，电脑游戏也成了孩子们课余生活的重要内容。孩子玩电脑游戏，可以学习到很多知识，锻炼手脑协调能力，开发智力，缓解学习压力，培养人际交往与合作的能力。但是，有些孩子不会合理安排学习和玩的时间，沉迷网络游戏，严重影响学习，导致学习成绩下降。作为家长，我们不要简单粗暴地禁止孩子玩网络游戏，而是要引导孩子享受网络游戏的快乐，利用网络为我们服务。对于孩子沉迷网络的问题，我们可以从孩子的角度多方面寻找原因，智慧地应对。

树立威长目标，积累健康向上正能量

沉迷网络的孩子，就像一只迷途的羔羊，一般都存在学习目标不明确，对未来缺乏信心等问题。其实，每一个孩子都有向善、向美、向上追求的愿望。父母可以引导孩子设置近期和远期目标，描绘未来的梦想，从而激发孩子积极向上的动力。

1.根据孩子的兴趣，有针对性地引导孩子了解一些成功人士的成长经历。榜样的力量是无穷的，孩子最容易崇拜偶像。家长可以从孩子最喜欢的偶像身上，挖掘更多积极向上的闪光点，实现从“喜欢、崇拜偶像”到“熟悉、了解偶像”，再到“立志成为偶像一样的人”的转变，以此激励孩子树立积极的人生目标。

2.和孩子做“畅想未来”的亲子活动。引导孩子想象“二十年后的我”，让孩子去思考、规划自己的未来，构想具体、清晰、明确的未来，形成良好的自我意识。这样的亲子活动可以分阶段进行，并加强互动，想象的内容越具体细致，孩子对自己的未来就会越有信心，内心积聚的正能量就会越多。心理学研究表明，对未来有明确目标的孩子，一般都比较自信，也很少有沉迷网络的现象。

关心爱护孩子，营造温馨和谐的家庭氛围

据调查显示，沉迷网络的初中学生，90%以上都存在家庭环境和教育方式不良的原因。父母常年在外工作的留守儿童、单亲家庭的孩子、不和睦家庭的孩子，他们在成长的过程中，无法像其他孩子那样得到父母的关爱，家长也不能随时了解、把握孩子的心理、思想变化。这种亲情的缺失使孩子变得孤僻、抑郁，缺乏安全感和成就感，甚至有被遗弃的感觉。

有的父母教育孩子简单粗暴，动辄打骂孩子，孩子容易产生逆反心理，阳奉阴违；有的父母对孩子提出过高的要求，孩子努力也达不到要求，孩子就容易产生焦虑情绪……

如果孩子的家庭环境或教育方式出现问题，孩子就容易到网络中去寻求心理安慰，释放不良情绪，这是一种被动的逃避行为。从根本上说，是我们的家庭环境和家庭教育方式让孩子迷上了网络。

某校一个初三快毕业的学生，成绩非常优秀，突然之间迷上了网络，并且逃学上网，成绩一落千丈。父母多次从网吧把孩子找回来，送到学校。后来他的班主任带他到心理咨询室咨询，他才说出原因：他父母不久前离婚了，为不影响孩子中考一直瞒着孩子，并暂时住在一起。孩子从其他渠道得知情况后，非常伤心，又无处诉说，只好以上网来排解苦闷，以致沉迷网络不能自拔。

父母应该恰当处理好家庭矛盾，给孩子创造一个良好的家庭环境。理解、尊重和相信孩子，和孩子进行良好的亲子交流与沟通，给孩子家的温暖和快乐，只有这样，才能把孩子从虚拟的网络沉迷中拉回来。 缓解学习压力，搭建展现自我的平台

当前片面追求学习成绩的应试教育体制，让一些孩子面临巨大的学习压力。每个孩子的智力发展有先有后，能力素质各有所长，但现在很多学校，很多老师、家长以学习成绩作为衡量孩子发展的唯一标准。在这种环境下成长的孩子，很容易产生厌学情绪，如果得不到合适的宣泄和排解，就会渐渐堕落，丧失上进的动力。这样，网络游戏便自然而然地成了他们寻求解脱的重要途径，他们被网络游戏所吸引也不足为奇了。我们可以和孩子一起，设定一个适合孩子发展水平的，让孩子觉得通过自己的努力是可以实现的学习目标，而不是遥不可及。同时，家长要创造机会多陪伴孩子，培养孩子多方面的兴趣，如书法、棋艺、航模……给孩子更多的展现自我的平台，让孩子充分感受到成功的乐趣，缓解学习压力，提高自信心。

增加亲子互动，塑造乐舰开朗的人格

有些孩子性格内向、自卑，在现实生活中不善于和同学交往，缺乏朋友。网络有匿名性、便利性和逃避现实的特点。这些孩子在虚拟的网络中结交朋友，建立虚拟的人际关系，暂时逃避现实中的挫败感，缓解人际交往不良的焦虑，在网络游戏中寻求虚拟的成功来获得心理上的满足，从而产生对网络的过分依赖。父母是孩子最重要的老师，也是孩子最重要的朋友。在家庭生活中，父母可以通过良好的亲子互动，给孩子更多的表达情绪的机会，引导孩子正确地表达情绪，培养孩子服务、分享、合作的意识，让孩子积极乐观地融入到班级与伙伴中，感受集体的乐趣。

总之，对于孩子成长过程中出现的问题，父母不要过度解读。每一个缺点的改正都是孩子成长的机会。父母要激发孩子积极向上的潜能，挖掘孩子的闪光点，培养孩子广泛的兴趣爱好，并尝试从问题中寻找蕴含其中的积极因素，引导孩子勇敢面对问题，孩子就会越来越优秀，自然就不会沉迷网络。

（喻思堂中学一级教师，国家二级心理咨询师、湖南省亲子教育专业委员会副理事长）

责编：冯慧婧