弄清体质再调养

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中医体质理论很少有人了解,然而它的指导作用却非常重要。在电视剧《天下第一楼》中,御厨刘金锭,她会按照官员的不同体质来配膳。比如,某位官员胃寒,就不能给他吃莲藕;某位贵妇阳热过盛,就不能给她吃羊肉等。其实,这位御厨正是按照中医体质理论给客人配膳的。

那么,中医所说的体质是个什么概念呢?中医学中的体质是指人体以先天禀赋为基础,在后天的生长发育和衰老过程中所形成的结构、功能和代谢上的个体特殊性。体质分型是按照中医理论评价人体的健康状况及其适应能力所获得的结论。

无论是养生还是治病,中医都要根据体质下方。当代的中医药专家进行了2万多例的流行病学调查,结果显示:目前中国人的体质主要有9种,其中比较健康的平和体质仅占32.75%,其他8种偏颇体质占到了67.25%。这些体质的分类标准是什么?不同的体质又如何调养呢?下面就向大家作概括介绍。

1.平和体质:

饮食正常,睡眠好,二便通畅,性格开朗,社会和自然适应能力强,此为典型的平和体质。

调养方式:平和体质日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。

2.气虚体质:

说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力。这就是气虚体质。这种人一般性格内向,情绪不稳定。

患病倾向:容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂,比如胃下垂等。

调养方式:多吃具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。

3.湿热体质:

如果你看到一个人,脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,那他就是湿热体质。

患病倾向:疮疖、黄疸等病。

调养方式:饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物,比如羊肉、生姜等。要远离烟酒。

4.阴虚体质:

如果一个人怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚。

患病倾向:易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

调养方式:多吃甘凉滋润的食物。比如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒等性温燥烈的食物。

5.气郁体质:

气郁体质的代表人物是《红楼梦》中的林黛玉,她多愁善感、忧郁脆弱。这种人一般比较瘦,经常闷闷不乐,容易心慌、失眠。

患病可能:失眠、抑郁症、神经官能症等。

调养方式:多吃小麦、海带、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。

6.阳虚体质:

阳虚体质的人即使再热的暑天,也不能在空调房间里多待。总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。

患病倾向:水肿、腹泻等。

调养方式:可多吃有升发作用的食物,比如狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、辣椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

7.痰湿体质:

心宽体胖是这类人的特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。

患病倾向:易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。

调养方式:饮食清淡为原则,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

8.血淤体质:

刷牙时牙龈容易出血,眼睛经常有红丝,皮肤干燥、粗糙,常常出现疼痛。容易烦躁,健忘,性情急躁。

患病倾向:出血、中风、冠心病等。

调养方式:可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、桃子、山楂等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

9.特禀体质:

其实就是过敏体质,即在某一方面,比如对花粉或某食物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致,也有些人是因后天因素所致。

患病倾向:凡是遗传性疾病患者多与亲代有相同疾病或缺陷有关。比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。

调养方式:饮食宜清淡、均衡。粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、虾、蟹、辣椒等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。 ■