黄恺杰 我是户外运动爱好者

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在许多人眼中黄恺杰是幸运的，因为他是著名影星赵雅芝的第三个孩子，而且继承了父母的优秀基因，浓眉大眼、帅气有型。黄恺杰对表演情有独钟，但他没有因为母亲的关系直接进入演艺圈，而是选择去北京电影学院学习。如今的他虽然只是主演了一些短片和校内电影，但是出色的表现，已经让他获得认可。黄恺杰说：“虽然母亲可以为我保驾护航，但是这并不是我想要的，我希望可以通过努力拼搏，闯出一片属于自己的天地。”

运动之后的大汗淋漓让我觉得舒服

黄恺杰从小就喜欢户外运动。他觉得呼吸着大自然的清新空气做运动是一件快乐的事情，尤其是在太阳底下流一身汗才算真正的户外运动，感觉很舒服。

从读书的时候开始，黄恺杰就代表学校的篮球队、足球队、游泳队，还有田径队出去比赛，可谓是一名全能选手。“我喜欢篮球和足球因为都是团队运动，需要大家互相配合，互相帮助，尽量发挥各自的专长，进而取得胜利。游泳也是我钟爱的运动，因为它可以运用到身体的每一组肌肉，而且我喜欢置身水中的那种宁静，可以让我专注每一个动作，让自己游得更流畅。除了这些，每当天气晴好的时候我都尽量抽空去公园跑步，我喜欢被树林和草地包围着的感觉，心情会变得非常明朗。”黄恺杰想了一下，继续说道：“在香港的时候，我经常约朋友去海滩或出海，玩水上摩托车和冲浪，喜欢这些运动带来的刺激和速度感。我们也会抽空去远足和爬山，经常都是走一整天累得不行，但是当走到某些地方看见大自然赐予我们的山和海的景观的时候，会被瞬间的美丽深深震撼着，觉得累都是值得的。偶尔，我也会去骑马、卡丁车、滑雪等等。”

“那你会把自己喜欢的运动推荐给你的朋友和家人吗？”我问道。“会啊，我一直都在鼓励和推荐我身边的人和我一起做户外运动。很多人都说没时间，或者工作很累，所以一有时间就宁可在家休息也不出去做运动。不过当我告诉他们在户外做运动出汗是有多畅快，还可以减压，增强心肺功能等等的时候，他们一般都会跟我一起去运动。”

运动时要尽可能将受伤降到最低

运动时最怕的就是受伤，但是也最容易受伤，在黄恺杰的印象中就有两次比较严重的受伤。“第一次是高中篮球比赛的时候争抢篮板球，跳起落地后不小心踩到别人的脚，结果我的脚腕就扭伤很严重，而且都肿了起来。那次经历让我知道受伤不能轻视，必须及时的处理。第二次则是一次足球比赛中，我和对方争顶头球的时候被人从后面猛烈的撞倒，我感到背部特别痛。之后去看医生，照了核磁共振，发现颈椎第三和第四节中间有点撕裂。那个时候我的头基本上只能向前看，不能往左右看。那次做了很多个月的物理治疗才好起来。”

一般在户外运动之前，一定要根据不同的运动类型相应的做好准备。首先就是要看当天的天气如何，看看是否适合当天要做的运动。其次就是选择服装，要穿合适的衣服和鞋子。运动衣服有助于保持身体的温度，鞋子有助于降低脚受伤的机率。然后一定要带足够的水，黄恺杰说他一般都会带运动饮料和几根香蕉或者是energy bar去补充。防晒霜是一定要准备的，因为长时间在太阳下会晒伤，需要隔一段时间补一些。除此之外，如果是出海游泳或去远足的话一定要有人知道你去哪，而且带好通讯工具以免在发生意外时可以及时求救。

黄恺杰说自己不喜欢在室内运动，比如去健身房跑步、做器械。他更喜欢在户外晒着太阳做运动，出一身汗的感觉让他很享受。“而且在户外还可以边运动边欣赏大自然的风景，呼吸新鲜空气，每次运动完都会让我放松很多。如果是和一帮人出去运动的话我会更开心，这也可以成为大家定期聚会的一个好理由。”

在表演中学习、成长

现在，黄恺杰在北京电影学院攻读研究生。如果没有课他会花时间和他的导师王劲松老师在一起，因为他知道所有前辈都拥有比他多得多的人生阅历和演戏经验，“从他们身上让我学到了不同的优点。所以除了父母以外，我也经常和学校的老师，特别是王劲松老师一起探讨研究关于表演方面的事情。”黄恺杰说道。

“我觉得作为一个演员，你每天做的每一件事情都是为自己的将来做准备。因为表演源自于生活，细致观察和体验生活都有助于一个演员的成长。所以除了在学校上课以外，我基本上每天都看一部电影，不管是华语片或者外语片，不管是好看的还是不好看的，我都会认真仔细的看，分析演员的表演，然后试想如果换成是我的话会怎么演绎。

黄恺杰说事实上要拍好一部戏真的没那么简单。“一个演员所扮演的角色与本人肯定是不同的，这就需要你去演绎另外一个人的人生，将一个人的性格消化然后变成你自己的，再自然的表现出来其实是件很难的事情。而且不是自己表现的好就可以，还得兼顾其他演员、镜头和灯光等等。所以，要成为一个出色的好演员真的没有那么容易。”