踮起脚尖的痛

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高跟鞋可以说是女人最好的朋友，它不仅能让你的身材显得更加纤细修长，还能让你在行走间自然挺胸收腹，仪态更加婀娜。但高跟鞋也会给身体带来一些伤害，相信很多女生依然为其困扰。现在就让我们列举出那些因为穿高跟鞋而造成的伤害并为您提供一些解决途径。

一些简单的处理方法。

1 踝关节扭伤

由穿高跟鞋后身体重心改变，足底压力重新分配，肌肉之间协同能力下降所致。患者会有明显的外伤感，主要表现为踝关节肿胀、青紫淤血、疼痛和压痛。受伤后，应该首先好好休息，踝关节周围可以冷敷，肢体尽量不要活动。在医生确诊后，可能会采取石膏固定的方法治疗。

2 拇囊炎

由于拇囊长时间受到鞋的挤压、摩擦，会造成非感染性炎症。主要表现为第一跖趾关节内侧发红、疼痛，也有可能会局部皮肤麻木。如果炎症较轻，最简单的处理办法就是换鞋。解除对拇囊的压迫。如果疼痛较重，可以口服一些止疼药物缓解症状，必要时可以手术治疗。

3 鸡眼

反复的机械性创伤（与高跟鞋摩擦产生的伤痕）可导致皮肤角化过度。引起皮肤局部增厚，并产生疼痛。解除鞋对足趾的压迫很重要，也可外用药膏或手术切除。

4 足趾畸形

因为足趾长期承受异常应力，渐渐出现畸形。常见的畸形是锤状趾，其主要的症状为疼痛和穿鞋受限，严重者可以并发趾间关节背侧鸡眼形成，或是趾尖处严重的痛性膑胝。出现这种问题，应该去专业的足科医生处咨询，在保守治疗时可以佩戴简单的趾垫，而复杂的情况只能靠手术解决了。

5 拇指外翻

这是拇趾最多发的疾病。拇趾向外偏斜是主要的表现，常常伴有拇囊炎、关节疼痛、皮肤麻木、其他足趾畸形等问题。改穿一双舒服的鞋对于拇趾外翻的保守治疗至关重要，如果伴有其他足趾问题，也可用简单的足垫调整。一旦拇趾外翻畸形发展到重度，你需要做的就是选择一名优秀的足科医生以手术治疗。

6 膝关节炎

这是穿高跟鞋后膝关节应力增加，长期磨损的结果。主要表现为关节疼痛。和其他原因所致膝关节炎一样，休息可以减少关节进一步磨损，同时可以在关节外涂抹药膏以达到消炎止痛的目的。

7 腰椎间盘突出

同样是因为身体重心的改变，腰椎之间的压力增加，关节间韧带加速退变造成。主要表现为腰痛，同时可能伴有下肢的放射状疼痛感，甚至肌理减退。有经验的医生可以通过症状进行诊断，做腰椎核磁检查可以明确病变的具体情况。若症状较轻，需要充分卧床休息，如果伴有下肢症状，建议尽早去脊柱外科诊治。

对高跟鞋情有独钟的女性，为了你的健康，这里有几点建议，希望你能提高警惕：

A、尽量不穿有跟的鞋。不要误以为鞋跟高度低于3cm就不会影响你的健康，有研究表明只有平底鞋才是你的最佳选择。

B、如果你每天不得不Chauncev高跟鞋上班，那就尽量在不站立或不走路的时候换双宽松舒适的平底鞋，给你的脚也放松一下。

C、每晚睡前坚持用温水泡脚，可以舒缓一天的压力，有助于纾解疲劳。

D、如果你已经出现了足部、腿部或者腰部不适，则要尽早就医。