从娃娃的运动抓起,预防糖尿病

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇从娃娃的运动抓起,预防糖尿病范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

2型糖尿病的遗传度很高,这就意味着糖尿病患者爷爷或奶奶的孙子女或外孙子女,有糖尿病病史的爸爸或妈妈的儿女患上该病的可能性比一般人大。

“胰岛素抵抗”的意思是胰岛β仍然可以分泌胰岛素,排入血中浓度并不低,但是周围组织细胞不认帐,胰岛素不能起到生理作用或者生理作用降低,即胰岛素敏感性降低。这是引起2型糖尿病和代谢综合征的重要原因。因此从娃娃开始提高胰岛素敏感性,对预防糖耐量异常,改善糖尿病的血糖水平都有重要意义。

最近科学家研究报告,如果这些后代经常进行较大运动量的体育锻炼,其胰岛素低抗现象可以显著减轻,胰岛素敏感性提高。这就意味待孩子长大成人后患糖尿病的可能性就会降低。先将孩子分为4大组,第1组不常锻炼患者子女,第2组无家族史子女对照组;第3组是经常参加体育锻炼组(每周5天,每天游泳3小时)患者子女,第4组同第3组锻炼内容一样的无家族史对照者。采用正常血糖钳夹技术及检测口服葡萄糖负荷后血胰岛素的水平来评估研究对象的胰岛素敏感性。研究结果显示,第1组不常锻炼的患者子女组血糖反应显著高于其他3组。在口服葡萄糖耐量试验后60分钟,其相应的胰岛素水平也显著高于经常锻炼的患者子女组或经常锻炼的对照组,胰岛素曲线下面积分别为868 mmol/L/h、294 mmol/L/h及287 mmol/L/h。不锻炼的患者子女胰岛素水平高出其他组2～3倍,说明这些孩子胰岛素被有效的利用少!

水中健身对于预防糖尿病非常好,而且是可持续发展终身受益的项目。该项目包括:游泳和非游泳类,后者包括水中体操、水中走路/跑步、水中韵律操、水中有氧操以及特殊人群、疾病的康复运动。

在幼儿期还不会游泳阶段,可以在戴保护游泳圈下在水中嬉戏玩耍熟悉水性,同时对于心肺功能、免疫系统和消化系统功能有积极作用。儿童在生长发育期不宜进行强度大时间长的运动,从婴儿开始在专业人员指导下接触水中健身,逐渐可以在水中行走,跑步。到学龄前会换气游泳后以很慢的速度从几米～十几米～几十米增加到数百米。前面试验中孩子游泳3个小时,包括陆地的准备活动,水中游戏,并非连续游3个小时。

儿童游泳注意事项:注意孩子的安全,稍不慎呛水可能危及生命;进行早期专业游泳训练有损于健康,健身游泳与竞技游泳之间很难兼顾。

专家简介

周琴璐现任北大国际医院《怡健殿》健康管理中心任专家顾问。兼任2008奥组会餐饮处运动营养专家,国际生命科学学会中国办事处《中国体力活动与健康》专家,中华医学会健康管理学分会常委,中国健康教育协会第四届理事会常务理事,国家体育总局《中国国民体质监测与测定研究》专家,国家教育部《全国学生体质健康标准推广活动组委会》专家,北京市卫生局《社区卫生服务管理中心》特聘专家,北京市健康教育学会常务理事。擅长临床内科和运动营养。