瑜伽:静,如莲花绽放

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瑜伽已经被越来越多的人所接受,成为时下最为流行的减肥健身方式之一,许多健身中心的瑜伽课程也应运而生。不过大部分人对瑜伽的理解还只是停留在一个较为粗浅的层面,将瑜伽简单等同于体式的难度、柔韧性的加强或者减肥塑身的外在功效。但是,传承了千年的瑜伽绝非这样简单,在体式练习的背后,蕴含着的是一种艺术,一种哲学,一种心灵的境界。

余涛老师在瑜伽的世界中畅游多年,对瑜伽有着笃厚的感情和深彻的感悟。与余涛老师坦诚交流,分享他的心得体悟,在他的指导下进行瑜伽体验,是一件难忘的幸事,就如同在冬日里喝到一杯温暖的红茶,于独坐幽篁中体验一席静心的禅悟。

昆明的冬季,阳光还是那么温暖。在翠湖宾馆边,记者见到余涛老师。

他如一棵树,静立于天地之间。身材匀称而挺拔,澄澈的目光中透射出一种英锐之气。在他身旁,金色的阳光在繁茂的枝叶间跃动,清风徐抚,沙沙作响的树叶似乎在诉说着他内心的平静和愉悦。

谈起瑜伽,余涛老师总是那样的兴致勃勃。秉持着对瑜伽专业、虔诚的态度,余涛老师向记者详细地讲述了瑜伽的分类和特点。他特别强调说,瑜伽体式的练习只是瑜伽一个很小的部分。

余涛老师形象地比喻道:“瑜伽体式的练习就好像是大象的一个脚趾,而很多人却把这个脚趾当做了整头大象。”

那么,到底什么才是真正的瑜伽?

余涛老师说,脱离开对瑜伽体式的过度强调,把注意力集中于心灵的修养,其实,生活即瑜伽。比如,当你和朋友面对面的说着话,坦诚用心的交流,这就是一种瑜伽。当你在品尝美食、品饮一杯好茶,甚至,仅仅是呼吸,沉静绵长的呼吸。这些何尝不是瑜伽?

从瑜伽的艺术到瑜伽的哲学,是一种层次的提升。毫无疑问,瑜伽是一种哲学,而瑜伽师则是在用自己的生命践行着这种充满灵性的人生哲学。

瑜伽重在修行。修行,起源于一种觉知。当你具有了这种觉知,周遭的每一件细微之事都将与你的内心息息相关,从每一件细微之事上都将获得你独有的感悟和体会,这些终将成为你内心的一部分,成为你找到自己的路径,成为你提升自己、净化心灵的台阶。

参加余涛老师的瑜伽体验课是一件非常愉悦的事情。

在默契缓和的氛围中,你会感觉到一种难得的身心放松。上课过程中,余涛老师不时会轻轻走到你的身边,细致用心地纠正你的动作。他讲课的声音缓和而清晰,犹如飘然而至的梵音,不会打扰你,反而让你更加专注,将你带到一种神圣而恬静的境界。

瑜伽体式的练习需要身体和心灵的完美融合。

控制,对身体的控制,对呼吸的控制,对思维的控制,最终达到对自己完全的控制。

于是,你的注意力要向内,向内,一直向内收敛,一直到你能直面那个真实的自己。

专注于呼吸,专注于身体的感受,专注于每一块肌肉的力量,每一条韧带的拉伸,脊柱的扭转和延伸,血液流动撞击着身体,让肌肤彻底放松……

那是给自己的一段时间,只有你和你自己,在逐渐靠近,慢慢贴合。

有人这样说过,练习瑜伽就是将蒙在自己心灵上的面纱逐层揭去,直至寻找到那个真正的自己,接受那个真正的自己,以最真实的面目面对自己和这个纷繁的世界。

作别余涛老师,他的一句话让记者不由回味再三。他说:“练习瑜伽时就把自己想象成一朵莲花,在那里静静的开放……”

把自己的心变成一朵自在开放的莲,才是瑜伽带给我们的改变,才是修习瑜伽正确的方向。