独门秘方,洋葱米醋巧减肥等

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇独门秘方,洋葱米醋巧减肥等范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

材料:

洋葱(中等大小,大约160-200克)1个,天然蜂蜜和醋1杯半(约23毫升),粗盐适量

做法:

将洋葱去皮,切薄片。

用冷水浸一会儿,然后隔去水分。

将醋及盐放入煲,加热至摄氏36度。

熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱。

变凉后把洋葱和醋放入密封容器,放在雪柜雪藏1星期后,便可开始食用。

如果怕酸的话,可增加蜂蜜的分量,或可以苹果醋代替,经过一段时间适应它的酸味之后,便可改用糙米醋了。

食法:

早晚吃一次,每次大约吃60克(小碟),如果觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥无须强制食量,但最好亦要维持营养均衡的饮食,如果想更快见效,可以做些轻便运动,如步行等。

附加吃法:

浸过洋葱的醋,由于有部分洋葱的养分溶解在其中,加上蜂蜜有滋润作用,缓和醋的刺激性,所以吃醋洋葱的时候,不妨每日饮用1小杯(约10-20毫升)漫洋葱的醋,你可以将这分量分早晚两次饮用,亦可一次饮完,悉随尊便。不过,由于只浸了洋葱1-2日的醋刺激性仍强,不宜饮用。

超级简单的瘦腿大法

是不是总觉得大腿老瘦不下来?那些有板有眼的方法试起来总达不到效果?来看看读者独创的“瘦腿大法”吧!

前不久读者李密发现大腿超级粗,于是就重新开始减肥了。减大腿的时候用“空中蹬自行车的运动方法,很火星的瘦大腿办法,但是很有效哦。

她的做法是这样子的:

1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。

2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖绷直。坚持3分钟,然后慢慢放下。

3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿邵!!

米卡小提醒:

这个动作可能会比较辛苦,若不适应,可以每次先做50下,她是急性子,想马上瘦下来,所以做100下。要注意的是,这个动作一定要每天坚持,千万不能停一天做一天,那样根本没效果!如果做了,就要当做每天固定的功课,不然会起反作用哦。

在饮食方面倒没什么需要配合的,她只是不吃甜的,不喝饮料,少吃方便面,多喝水,三餐之外不吃或少吃零食,其他没有刻意去避讳的。每天早餐前、中饭晚饭后,要喝一小碗蜂蜜+白醋(1:4)。