循环系统 第2期

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看看你的两只手背，青筋鼓突；触触你的左胸前面，感觉跳动。前者叫血管，后者是心脏。这两部分组合成一个封闭的系统，医学称为循环系统。简言之，循环系统就是由血管与心脏两部分构成的。故又称为心血管系统。

构成

心脏是循环系统的核心，位于胸腔内偏左处，大小与本人的拳头差不多。看上去很像一只桃，桃的尖端朝下偏向左前方叫心尖；桃的底部朝上偏向右方叫心底。心脏内部很像一栋两室两厅的房子，上面的叫左右心房，下面的叫左右心室。各个“房间”都有“门”(医学术语叫间隔，如房间隔、室间隔)与“窗”(医学术语叫瓣膜。如二尖瓣、三尖瓣)严格分开。

血管则包括动脉、静脉和毛细血管。手腕处可触及搏动的血管叫桡动脉(中医师诊脉时用的血管)，可谓动脉血管的代表；刚才说到的手背青筋则属于静脉；动脉与静脉之间的细小血管谓之毛细血管。

人体血液生生不息地在周身往返流动，就是沿着循环系统进行的。其中，心脏不断地有节奏地搏动，赋予血液流通以足够的动力，所以享有“生命发动机”的称号。

动脉血管紧接左心室，负责将心室射出的血液(富含氧气与养分，颜色鲜红，俗称动脉血)运送全身，通过毛细血管组成的网络“浇灌”组织与器官，“浇灌”后的血液(富含二氧化碳，氧气很少，颜色暗红，俗称静脉血)，被回收到静脉血管，并汇集成上、下腔静脉流入左心房，然后与肺脏进行气体交换，静脉血又变成动脉血，再沿动脉血管流向全身……如此反复进行，这就是^体赖以生存的血液循环。

换言之，人体的血液循环包括了一小一大两个循环圈。先说小循环圈：静脉血通过上、下腔静脉回流到右心房，经右心室流人肺部去“吐故纳新”(排出二氧化碳，吸入新鲜氧气)，然后变成动脉血流人右心房、右心室待命。即腔静脉―，右心房一右心室一肺一左心房一左心室，谓之肺循环。

再说大循环圈：左心室里待命的动脉血，被心脏搏动推向主动脉，进入毛细血管网履行“浇灌”全身组织的使命，然后变成暗红的静脉血，并回流到右心房待命。即左心房一左心室一动脉一毛细血管一静脉一右心房，谓之体循环。

肺循环与体循环不断地运转，维持血液的周身流通，忠实地践行着血液循环的重要使命，直到生命的最后一息。

职能

那么，血液循环究竟在践行哪些使命呢?可概括为4件大事：

第一件大事是给全身近千个大小器官与组织运送“给养”，包括氧气与营养物质；同时将体内代谢后的“垃圾”经过肺(呼吸)、肾(排尿)等排出体外，确保器官与组织获得充足的能源。

第二件大事是维持正常体温。人每天吃人大量蛋白质、脂肪与碳水化合物等营养素，这些营养素在体内代谢后产生热量。循环系统一方面将热量通过血流运送到身体各部以保持体温；另一方面又将多余的热量运送至体表散发出去，以免积累于体内引起体温升高而发烧。

第三件大事是将内分泌器官(如脑垂体、甲状腺、肾上腺、与卵巢等)分泌的激素，输送到身体的相关部位与器官发挥作用。举个例子，循环系统将甲状腺激素不断地输送到骨骼，促进骨骼增长，人的个头随之增高。再如，将分泌的雄激素输送到男性的皮肤、喉头与会，男子就会生出胡须、，喉结突出、声音变得雄浑低沉，浑身洋溢着阳刚气息；将卵巢分泌的雌激素输送到女子的喉头、胸部与会阴等部位，则女子增大，声音变得清脆尖细，臀部浑圆，浑身散发出阴柔之美。

第四件大事是运载“健康卫士”在全身“巡逻”，随时准备迎战入侵之致病微生物。如将白血球、吞噬细胞、抗体、补体等运送到发炎的部位，将入侵的细菌消灭掉，促进感染等疾病尽快康复。

简单地说，心脏为血液循环提供动力，血管为血液循环提供路径，昼夜不息地为人类健康与生命效力。

常见问题

作为身体的重要部门之一，循环系统也是疾病的重灾区。请看黑名单：

心脏病

分为先天性和后天性两大类。先天性心脏病主要见于孩子，祸起胚胎期发育异常，如心房与心室间隔缺损(“两室两厅”变成了“两室一厅”或“一室一厅”)、动脉导管未闭、主动脉缩窄、大血管错位等。

后天性心脏病则由各种致病因素所造成，主要有风湿热(如风湿性心脏病，简称“风心病”)、肺部疾患(如肺源性心脏病，简称“肺心病”)、动脉硬化(如冠状动脉硬化性心脏病，简称“冠心病”)、高血压(如高血压性心脏病，简称“高心病”)、感染(如感染性心内膜炎、心包炎、心肌炎)等。

血管病

包括高血压、动脉硬化(如下肢动脉硬化)、脑血管病(如脑动脉硬化、脑梗塞)、动脉炎、静脉曲张、动脉瘤等。

预防

做好预防永远是第一位的，循环系统疾病也不例外。就说先天性心脏病吧，就须从科学择偶(如拒绝近亲婚配等)、孕前检查、孕期保健等优生举措着手，最大限度地减少畸形胎儿的发生几率，以避免先天性心血管疾病危害孩子。

比较起来，大部分心血管病都是后天引起的，故强化保健措施势在必行，建议抓住以下细节：

防治血管“天敌”

心血管的“天敌”不少，风湿热(“风心病”的诱因)、慢性支气管炎(“肺心病”的祸根)、代谢综合征(包括高血压、高血糖、高血脂)、肥胖、吸烟以及精神紧张等榜上有名。及早发现这些“天敌”并给予正规治疗，消除滋生心血管病的土壤最为关键。

合理膳食

坚持品种多样、营养均衡的原则安排三餐，多摄取ｗ－3脂肪酸(橄榄油、鱼类、马齿苋)、类黄酮(葡萄、茶叶、苹果、洋葱、巧克力)、茄红素(番茄、西瓜、南瓜、红色葡萄柚、木瓜及苦瓜籽、番石榴、秋橄榄)、磷脂(瘦肉、动物肝、蛋类、鱼、花生油、黄豆、核桃仁、杏仁、木耳、黄花)、雌激素(豆制品、花生、绿茶、芹菜、花椰菜)、水杨酸(咖啡、茶、杏仁果、苹果、杏果、蓝莓、薄荷、樱桃、葡萄、桃、梅、番茄及黄瓜)、B族维生素(绿叶蔬菜、蘑菇、鱼虾、香蕉)、矿物质(柑橘、甜瓜、土豆、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜、动物肝、豆类、芝麻、虾皮、毛蟹、绿色蔬菜、牛奶、紫菜、小米、玉米、养麦面、高粱面、冬菜、苋菜、辣椒、杨桃、桂圆、核桃仁等具有养护心血管作用的养分。

勤做运动

美国心脏学会专家发现，长期有规律的体力活动或体育运动，能保护血管内皮，避免因年龄增长而导致的血管老化，并能使老年人的血管功能像年轻人一样好。坚持每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山等皆可。另外的研究显示，饭前运动(饭前1小时)养护血管的效果比饭后运动更好。

做好口腔卫生

坚持早晚刷牙，使用牙线。牙周炎中导致牙病的细菌会引起血管炎症，从而增加心脏病临身之风险。

多做“血管体操”

“血管体操”有两种方式：冷水浴与桑拿浴。

冷水浴指用5-20℃之间的冷水洗澡，通过皮肤的适度冷刺激，促使血管收缩与扩张，增强血管壁的弹性与柔软度，适合于夏秋等气温高的季节锻炼。

桑拿浴指在45-60℃的桑拿浴室中洗浴，每次15分钟，每星期3次，与冷水浴有异曲同工之效。适合于冬春等低气温季节锻炼。为安全起见，中老年人最好选择设有医务监督的桑拿浴场。

较长时间乘坐交通工具者(如飞机、长途汽车、轮船)要不时走动一下，喝点水，不要长期保持坐姿不变；接受外科手术治疗后，在医生指导下要及时下床活动，不可成天躺在床上，以防止静脉血栓形成。

防止污染

空气污染易导致人体吸入过多的二氧化硫和一氧化碳，进而诱发血管炎，最终导致血栓形成，诱发多种血管病。