论武术的“打练结合”

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摘要：“打”和“练”是武术运动的两个基本组成部分。在武术竞技中，“打”和“练”互为条件、相互依存、缺一不可。“打练结合”能够显著提高武术运动员的水平。因此，探究“打练结合”的内涵、武术思想渊源、具体实施方法等，具有现实的理论意义和实践价值。

关键词：武术；“打练结合”；散打；套路练习

1、引言

长期的“打”、“练”分家，使得以对抗竞赛为主的散打和以表演为主的套路演练相互分离，完全隔阂，无法做到兼容并举，导致“打散打的”不能“练”，“练套路的”不能“打”，严重阻碍了武术运动的发展。为了改善这一现状，就必须坚定不移地实施“打练结合”。

2、“打练结合”概述

“打练结合”，是指将传统武术功力练习、武术套路练习、技击组合练习与现代散打技术有机地结合，使运动员掌握散打技术和武术套路，提高运动员的对抗能力，促进运动员夯实功底训练和实践过程。“打”表现的是对抗能力，“练”是对抗能力提高的方法与过程，“打”体现“练”、“练”是为了“打”，“打”与“练”密切结合、相辅相成。武术的“打”和“练”有着内在的技术联系。在“练”的过程中，将套路拆解，为运动员“拆招”、“打”服务。“练”的最终目标是“能打”，为了实现这一目标必须刻苦练习。在技术上，“打和练”是相互促进的。从武术竞赛的角度来看，散手比赛是“打”在武术比赛上的表现形式，而套路比赛则是“练”在武术比赛上的表现形式。散手项目追求摔倒、击中对手，而套路项目追求新、美、难、高的风格，表面上看二者似乎没有必然的联系，然而散手项目和套路项目在实质上是相互促进、相互关联的。

3、“打练结合”的武术思想渊源

“比抢：先单枪，试其手法、步法、身法、进退之法；复二枪对试，真正交锋。”明朝著名的武术家戚继光提出了枪法训练比试的指导思想。其中，个人演练为“单枪”，对抗性练习为“二枪对试”。这样不但能够评估士卒的基本技能，还能够考查士卒的武术对抗能力、实战能力，对士卒的武术水平进行全面的评价。“单枪”与“二枪对试”有着密切的联系，表明武术套路练习与对抗性练习需要兼而习之。套路练习和对抗性练习是武术的两种主要的运动形式，二者既有区别，又相互联系。套路练习是具有一定艺术性的武术攻防技术的演练，对抗性练习是对抗性比赛中武术攻防技术的具体应用。套路练习是掌握武术攻防技术的前提与基础，对抗性练习是评估基础训练效果的有效方法。套路联系和对抗性练习的侧重点不同，相互补充。虽然套路练习没有直接攻防的武术技击价值，但是良好的武术套路训练能够有效地提高运动员的基本素质和武术动作完成的能力。因此，经过严格套路训练的武术运动员，在对抗性训练时，往往能够更好地运用武术基本技术，更好地掌握对抗性练习的各种技能。与此同时，对抗性练习能够促进武术运动员领悟、掌握套路中的步法、眼法、身法、技击方法等。

4、打练结合的具体方法

4.1散打技术与功力练习相结合

武术功力是武术运动员的武术技能掌握程度和武术运动能力水平，是通过武术训练而获得的内功功力、耳功功力、眼功功力、腰功功力、脚功功力等单一功力，格斗技能、套路演练技能等功力的总称。提高功力水平是武术练习的重要目的之一。武术运动员通过功法练习，例如通过金钟罩、排打功等提高抗击打能力，通过踢桩功、铁膝功、木人功、铁砂掌锻炼重创对手的能力，通过以气发力、以气运身、以意领气等内功练习提高散打综合能力。合理选择功法项目，持之以恒、循序渐进地练习，并和现代散打灵敏、力量、速度等技战术配合训练，使功法练习和散打训练相辅相成、完美结合。

4.2散打技术与组合练习相结合

组合练习是将传统拳术中和散打技术贴近的简单使用的招数拆解进行组合练习。从传统武术中，例如太极拳、形意拳等中提炼动作组合，在散打实践中演练、运用，能够显著地提高武术运动员的训练水平。提取编排动作组合是散打技术与组合练习相结合的关键，不能教条死板地提取编排动作组合，应当在实践过程中根据拳术特点灵活地进行组合练习。组合练习的方法可进可退、可左可右、可高可低，与现代散打动作相融合。

4.3散打技术与套路练习相结合

传统武术套路和现代竞技武术套路中都具有大量的攻防技击特点。武术水平较高的运动员能够在技击实践中把武术的招式方法进行组合，形成一定的套路，又能够将传统的套路拆解开来，用于指导技击实践。虽然现代竞技武术套路追求美、新、难、高的演练效果，但是现代武术竞技套路的编排仍然具有一定的攻防技击性。练习武术套路能够提高武术运动员的耐力、柔韧、灵敏等综合素质，能够陶冶武术运动员的情操，培养武术运动员吃苦耐劳的精神和高雅的气质。因此，散打运动员进行套路训练是非常必要的。很多散打名将都是套路运动员出生，很好地证明了这一点。

5、结语

综上所述，“打”表现的是武术对抗能力，“练”是对抗能力提高的方法与过程，“打”和“练”互为条件、相辅相成。具体来讲，“练”是套路练习，是具有一定艺术性的武术攻防技术的演练；“打”是对抗性练习，是对抗性比赛中武术攻防技术的具体应用。只有将“打练结合”，将散打技术与功力练习相结合，将散打技术与组合练习相结合，将散打技术与套路练习相结合，才能够促进武术运动的进一步发展。在实践运作中，只有将“打练结合”建立在现代散打训练和传统武术技法相融合的基础上，才能够充分发挥“打练结合”的价值。通过更新传统武术训练观念，融合各种训练方法，修改武术比赛规则等措施，促进“打练结合”的有效开展。