果汁减肥法:7位女星苗条秘诀大公开等

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口口声声喊着减肥的你，是否也有着和众多急于瘦身的女星相同的困扰?想减肥，却又不想运动，更不想节食?没关系，只要你爱吃水果就行。

张曼玉：午餐只选择果汁

大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤，即使在大漠风沙中，也给人留下了深刻的印象，人们不由感慨，岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。事实上，张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切重味食品都退避三舍，而尽量选择清淡、新鲜的口味，这是她择食的原则。她说：“用餐对一位职业演员而言通常是小量的，‘水’对我们远比对‘用餐’来得重要；我的晚餐都尽可能简单化，烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐。”张曼玉的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治。正因为如此，她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。

蔡依林：只吃水果和全麦饼

小天后歌手蔡依林其实并不胖，甚至和一般女孩比起来还偏瘦，但是长了一张圆圆的脸，上镜头比较吃亏，于是蔡依林就靠着只吃水果和全麦饼干来减肥，硬是从刚出道的四十多公斤减到38公斤，几乎是一个小女孩的体重。减肥成功后，蔡依林为了维持，不管多辛苦，还是只吃这两样东西。

郑秀文：一天只要一盘生菜沙拉

天后级歌手郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人，为了穿衣服好看及幕前形象，长年都是处于饥饿状态。像排练时，通常从早忙到晚，一整天下来，她却只要一盘生菜沙拉就够。因此，郑秀文希望哪一天不当艺人时，可以放纵口食之欲，好好大吃一番。

周蕙：不吃零食，只吃水果喝果汁

似乎浑身都能发出悦耳声音的实力派歌手周蕙，为了前往马来西亚参加第一届中文金曲奖，减肥相当努力，她规定自己每天只能吃水果、喝果汁，连自己最爱的奶茶也被禁止了。

刘嘉玲：早上只喝一杯果汁

大美女刘嘉玲的身材一直保持得很好，每次上镜都很夺目。她的减肥妙方是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚轮换着充当每天每餐的主食，而且配上每天半小时的爬楼梯运动。苹果可以维持体内的养分和体力，再搭配糖分较少的水果一起吃，很快就成了清瘦佳人。

林忆莲：吃素慢慢消瘦

老少通吃的歌手林忆莲虽然当了妈妈，但身材仍不走样，有什么独门绝招呢?原来她吃素。吃素好处很多，不仅可以清瘦，还可以彻底改变体质，连带皮肤也可以变好。这样大约7个月，瘦了5公斤。

关之琳：不时喝鲜榨果汁

素有“香港第一美女”之称的关之琳不仅皮肤亮泽，而且身材阿娜多姿。她的瘦身之道是：多吃维生素c、维生素E和钙的补充剂，不时喝鲜榨果汁。

“少女壮士”尹恩惠：速瘦12斤蛋白质减肥法

韩星伊恩惠在刚出道时被称为“少女壮士”。但是如今的伊恩惠早就荣升为性感小女人了。原来54公斤的她，现在只有48公斤。很简单，就是时下很流行的蛋白质减肥法!

尹恩惠出道时胖乎乎的脸蛋，给人可爱的感觉，但也因此角色受到限制。想要在娱乐圈立足，就要有一个苗条的身材。于是，尹恩惠便下定决心减肥了。

刚开始还真是没有找到合适的方法，盲目减肥并没有取得多大的成效。后来她采用蛋白质食疗减肥法，终于从54公斤减成了现在的48公斤。

1、不吃夜宵

尹恩惠可是狠下心了减肥的，在睡觉4―5个小时之前绝对不沾食物。

2、健康减肥不节食

尹恩惠在学生时代因为减肥，一天只喝一瓶乳酸菌饮料，结果有天晕了过去。此后，尹恩惠不选择绝食或者只吃一种食物的方法减肥，而是进食低卡路里食物健康减肥。

3、蛋白质菜谱

营养专家专门为尹恩惠制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为主，想吃零食的时候就吃些小番茄、苹果等水果来代替。

4、按时吃三餐

尹恩惠总是按时吃三餐，而且三餐远离过甜、过咸、辣味的食物，既减肥又有利于健康，而晚餐则少吃。