你是否患上“手机依赖症”

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手机在中国的普及，使得人们把手机当成了日常生活的一部分，离开手机便魂不守舍，坐卧不宁。高科技在给人们带来沟通便捷的同时，也将一种“新鲜病’――“手机依赖症”捆绑销售给了现代人。

你是否出现过以下情形：

1．你总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？

2．当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？

3．你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。

4．接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？

5．你会经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？

上面的情形如果你出现过至少3条，那么，你很可能已经患有“手机依赖症”了!

读者发言区

深圳华丽面纱：没有来电我坐立不安

因为工作关系，我的手机使用频率相当高，不断打进打出的电话让我感觉生活繁忙而充实。一旦手机没带在身边我就心烦意乱，无法认真工作。前不久业务量减少，我的电话明显安静。我感到不适应，整天坐立不安，脾气也变得暴躁起来。我总担心手机会不会自动关机，在别人的手机铃声响起时，我会条件反射地拿起自己的手机。

珠海踏莎行，没带手机我就心烦意乱

出门的时候，我什么都可以不带，就是不能不带手机。不带手表，我用手机看时间，不带MP3，我用手机听歌，不带钱，我有手机一样可以打电话求救……等人的时候，我常会不断地打手机问对方走到了哪里。如果没带手机，我就心烦意乱，总想回去取手机。

武汉楚女；短信提示音让我变得神经兮兮

大学毕业后，我和男友分隔两地，只能够靠手机短信和电话联系。我整天心思都集中在手机上，短信提示音一响，我就会马上掏出手机，无论多忙，我都要第一时间先回复短信。一听不到信息提示音，我就会下意识地看一下铃声设置是否正确。如果短信回复得慢了，我便会打电话过去确认有没有关机，是不是在通话中?我变得神经兮兮的，一天收不到短信就感觉缺少什么。

南京苏小小，一听到手机铃声我就紧张

我在一家公司的外联部工作，由于常常要和客户打交道，我的手机几乎每隔一小会就有电话打进，接电话常接到我手软。我担心手机辐射，每次接手机来电都把手机尽量远离自己，就是这样，我还是感觉耳旁有手机的辐射波。现在，一听到手机铃声响我就心跳加速，格外紧张。

专家总结：什么是“手机依赖症”

“手机依赖症”和“短信瘾症”是一种新型心理疾病，尤其青睐于白领人群。上面几位读者都不同程度患有“手机依赖症”，其共同的特征是“自我强迫”。强迫症的病态不在于强迫本身，而在于病人意识到必须对它加以抵制却又无能为力，因而伴有紧张不安的痛苦体验。

心理专家解释说；“手机依赖症”并不是特别严重的病症，它只是人们失去手机(信息)后的一种心理反应。但是，如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，适当配合药物治疗，以免影响正常的生活和工作。

女人花支招：手机依赖症的解决方案：

短期的手机依赖就如同伤风感冒一样正常，对身心、生活、工作没有什么大的妨碍：而长期的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心带来影响。那么如何摆脱对手机的依赖呢？

对于手机焦虑者――学会寻找替代资源

为自己营造应有的“绿色生活”，如郊游、健身、看书、听音乐等。要以平和心态接受变化，适应生活中的新改变，在日常生活中要多与他人交流，说出你的烦恼，借鉴较少使用手机者的生活安排，尽量在上班时间处理业务问题，下班后分散对手机的注意力，并适时给与自己“没有手机打扰的日子真好”的心理暗示。

对于手机恐惧者――积极与人面谈提高办事效率

要学会自我控制，懂得要适时、适度享受高科技给现代生活带来的便利，明确什么时候必须开机，什么时候可开可不开；休闲时间不带手机、给自己限定每天开机的时间；朋友之间也应相互鼓励运用直接的方式交流思想、联络感情。

对于手机抑郁者――正视手机在生活中的位置

要善于肯定自己，时时提醒自己以经历，经验、资源等优势树立自信。尤其在商界，培养从容镇定、游刃有余的强者之风非常关键。正视手机在工作中的位置――它除了提供信息源外，对事业成功并无决定意义。另外，工作、生活中，该退则退，该进则进。这样不但利于人际关系的健康沟通，也可缓解自己的紧张情绪，克服对手机的心理依赖。

对于手机躁狂者――系统脱敏疗法

具体是，每天给自己规定一定的时间不使用手机，必须用电话时使用座机。对手机依赖过重的人，应换种思维方式多打开一些生活层面，多主动与人面对面交流，多参加一些集体活动，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。

“手机依赖症”患者的身体症状

1．失眠多梦神经衰弱自觉不自觉中，手机持有者总期望电话响起，致使睡眠质量普遍较低，而且还容易梦魇，奇思乱想让他们变得神经兮兮。

2．心悸，头晕、冒汗强迫性的手机依赖，会引发的一系列心理问题，给生活、工作与学习带来压力，也会使机主出现心悸、头晕、冒汗等症状。

3．食欲下降容易出现胃痛等消化系统的疾病。因为心理问题而导致压力过大，食欲会显著下降，胃肠功能会降低，出现问题。

4．大脑的功能障碍　如果手机依赖严重，时间长了，还会导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍。