穿衣防寒,7个部位需要“捂”
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早春时节，天气依然十分寒冷。有些人怕冷，将自己捂得严严实实的。但也有人自恃身体健康，或是为了锻炼自己的耐寒能力，或是为了“风度”不要“温度”，在穿着上就有些随意。其实，从养生保健的角度来讲，早春仍然需要“捂”，做好防寒保暖是非常重要的，否则就会疾病丛生。
头部：戴帽子保暖
头作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位之一。这个地方如果受寒，体内阳气会散失大部。当头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。但是要注意头部也不宜过热，因为额头上渗出汗水也很容易受风寒。心脑血管病人、四肢不温的人、易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。
因此，建议在外出的时候最好是戴上帽子。洗头时要用比平时热一点的水清洗，尽量不要洗太久，要在水温仍热的情况下洗完。在天冷的时候，早晨起床就洗头是不可取的，若是头发没有干就外出，头部的毛孔开放着，很容易受到风寒。
腹部：忌穿露脐装
从养生的角度来看，肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免；若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。
因此，在早春时节，不要为了追求性感而冒风险，穿露脐装。穿露脐装这可是要用自己的身体健康做代价的，日后麻烦是很大的。
后背：穿背心、晒太阳
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。因此，年老多病、体弱者可穿一个厚实的背心加以保护后背。出太阳的时候，要主动出外晒晒太阳。
肩背部是身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴（低头时，后颈部最突出的骨头下方就是）。可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
膝关节：短裙飘飘要不得
老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，此时急于短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，老寒腿就会主动找上门来。一到阴雨低温，很多年轻女孩子就会去医院看骨科门诊。她们共同的症状是：腿部酸麻胀痛而且还有沉重感。这其实就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些爱美却忽视健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。
脚：不穿袜子使不得
脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉。如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力就会下降，疾病就可能乘虚而入。一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，从而引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。
因此，早春仍然要穿一些保暖的鞋。女性朋友们更应该穿得稍微厚一点，选择宽松、舒适、吸汗的鞋袜。尤其是早晨晚上在小区散步时，不可以像平时那样穿一双舒适的拖鞋了事。如果在室外淋了雨，务必在回家之后用热水泡泡脚。总之，要避免脚部受寒。
腰部：喜暖怕寒最敏感
中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血淤，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。
颈部：保护咽喉减少感冒
办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，一旦受寒，便可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
让脖子不受寒，最简单的就是戴条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。此外，还可以做做扩胸仰头伸筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。