八卦柔身功龙行八式(下)

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六、游龙戏凤

起式，一脚向前轻步迈出，两手一前一后搬掌上提，与第一式的开头相同。见图7(1～2)

两手掌心转上的同时，两臂往里回收至腰部，再外分向两侧伸出，随身体前移掼翻至双掌背相对时，然后转上翻，再向两外侧劈划，两臂呈十字交叉于胸前，身体微后仰坐，步子不动。见图7(3～6)

接着，双手十指撮呈凤眼钩爪状向两边分拉伸直，身体随着开合仰移步子不变，继而以两手腕背向前挥滚至平伸十字交臂。见图7(7～9)

两臂继续上翻，往两侧外分向前下劈划，接着双掌往上回滚卷至脸颊两边时，变掌背在上，五指朝前，沿着身体前部往下经大腿膝盖上往前插，然后两手掌撮呈风眼爪往前上吊提至与肩同高，身正，步子前弓。见图7(10―14)

收式，两掌一前一后相搬上提，然后下放回收退步立定，与第一式的结尾相同。见图7(15～16)

七、乌龙摆尾

起式，一脚向前轻步迈出，两手一前一后搬掌上提，与第一式的开头相同。见图8(1～2)

两手同时随着身体的扭转，先翻掌往上前外挥摆扫打，接着翻转往里中部挥摆扫打，然后再翻转往外下部挥摆扫打，步子跟着身体的摆动而下坐。见图8(3～5)

身体再后缩伏下蹲坐，两手同时外分后划回，收至两胯边时，翻掌心朝前，五指朝下，往前移身弓步双拨掌。见图8(6～8)

收式，两手掌一前一后相搬上提，然后下放回收退步立定，与第一式的结尾相同。见图8(9～10)

八、二龙插云

两脚立定，双手下按，掌根不动，五指慢慢外分下挖，转往里再往上，随身体扭转领着意气走动贴于身前，两掌背相对滚卷上插至头顶，两臂伸直。然后，一手保持不动，一手往上继续顶插，上插之手不可下缩，另一手再尽量继续往上顶插，头微抬起，目随掌行。见图9(1～6)

接着；两手掌心下盖五指，朝前随身领气，再慢慢下按。待松沉到丹田处时，两手回卷里滚，同前式重复上插顶、下松按，再做一次至双手于丹田处停稳。见图9(7～9)

收式：

双手臂往外分向两边，掌心朝上，慢慢上举，约至肩头高时再往里相合至胸前，接着继续往下按压松沉到丹田处稍停，然后双手下放于两大腿边侧，两脚并拢，凝气聚神，身体立正站稳，眼睛随手落定后正视前方。见图10(1～4)