指点身体两个“长寿穴”/捏手指的痛感知健康/养肝护肝 四种中药是“明星”
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涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。我国中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。
涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。具体方法是这样：每晚睡前，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感觉为宜，每次50至100下。若能长年坚持，自然会增强肾脏功能。
足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。我们知道，胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里穴则能担此重任。
常用艾灸足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。如果能每月用艾灸此穴10次，每天1次，每次20分钟，您便可以长寿。若家中无艾，以指关节按压足三里穴，亦可达到同等效果。
根据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。您不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个地捏，感觉一下有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感，预示身体的某一不同部位有毛病了。
拇指疼痛：拇指中的少商经穴，与肺息息相关。如肺有疾患的人在按压这个部位时，会疼得跳起来。
食指疼痛：食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而按压这个手指深感疼痛者，大肠可能有问题。
中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，按压这里会感到疼痛。
无名指疼痛：可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时可揉按此部位。
小指痛的人：可能心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些；少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指尖。
在揉捏中，如果发觉疼痛的部位，即便是轻微疼痛，也和那个手指的穴位有关联，表示所属的某部位不正常了，此时，需要把那疼痛的手指仔细地揉搓，以促使疾患好转。（陈传）
虫草、当归、黄芪、丹参具有较好“补益”作用，春季在五行中属木，而人体的肝脏秉承木气而生。所以，春季是人体肝气最旺盛的时候。自古以来，中医都讲究在春季养肝、护肝，以加强人体健康。在种类繁多的中草药中，护肝的药材很多，今天就为大家介绍被普遍认为具有“补益”作用的养肝护肝“大明星”。
虫草：养肝护肾
虫草又称冬虫夏草、冬虫草等，是麦角菌科的真菌(虫草菌)与蝙蝠蛾幼虫在特殊条件下形成的菌虫结合体。
从中医上来说，虫草主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。
多项医学研究发现虫草对化学毒物和药物造成的肝、肾损害有保护作用。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用，补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士使用。
当归：广泛保护肝脏
当归为伞形科植物当归的根，是传统中医学上的妇科良药，一般认为其具有补血、活血化瘀之功效。武汉大学一项研究证实当归有保护肝脏的重要作用。
研究发现当归对受毒物影响的损伤肝细胞表现为抗损伤效应，可以广泛地保护肝脏，显著降低肝脏受损指标，降低肝细胞膜受损程度，有时甚至可使肝细胞膜恢复正常，同时，还可以恢复肝糖原的含量。
黄芪：修复受损细胞
中药材黄芪为豆科草本植物蒙古黄芪、膜荚黄芪的根，具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效。黄芪常用来补益脾肺、补气养血，除此以外它具有良好的养肝益肾功效。
很多肝病患者常出现乏力的症状，所以用黄芪补气养血，还可以提高机体免疫功能。对健康人来说，黄芪既可防治感冒，又能预防肝病；黄芪还可修复“受伤”的肝脏细胞，达到保肝护肝的功效，所以黄芪对慢性肝病有促进其痊愈，或者减轻其症状的作用。
丹参：促进细胞再生
丹参为双子叶植物唇形科丹参的干燥根及根茎。丹参味苦微温，具有活血调经、祛瘀止痛、凉血消痈、清心除烦、养血安神的功效。
现代医学研究证实，丹参能够有效地提高机体超氧化物歧化酶活性，使机体对自由基的清除能力增强，减少细胞、组织、脏器的变性和破坏。丹参可改善肝微循环，促进肝细胞再生，有益肝硬化的治疗。
温馨提示：以上几味中药皆属于药食同源的补益类保肝护肝中药材，读者使用须在医生或者专业人士的指导下进行，以免损伤健康。
（张吾）