老少着装 各有宜忌
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中医讲男子48岁左右,女子42岁左右,人体阳气开始衰减。进入老年之后,肾气内亏,脏腑功能都逐渐减退,对自然气候变化的适应能力降低,对各种致病微生物的抵抗力也大为下降。由于这些原因,老年人比较容易生病,对身体保养也就显得更为重要。
老人着装宜保暖
老年人的衣着,以保暖为首要条件。同时,老人一般喜欢安静,体力不足,动作迟缓,所以,在保暖的同时,还必须注意到服装质地柔软,着身轻爽,宽松适体,穿脱方便,在选择衣料、颜色、样式时要从这些方面加以考虑。
身要暖,先要躯干暖,胸、腹、背部都不能着凉。《寿亲养老新书》中说:“老人骨肉疏冷,风寒易中,若窄衣贴身,暖气着体,自然气血流通,四肢和畅。”这就是老人在冬天如果贴身穿一件棉衣或者棉背心使胸、腹、背部温暖,对身体是有好处的。特别是对于有慢性支气管炎、哮喘、胃病的老人来说更有保健作用,以免诱发疾病或使旧病复发。因为胸腹部有很多重要脏腑,保护好身体的关键就在于保护好这些重要脏腑不受凉。老人在冬季怕冷,特别容易受寒。如果能置办一件棉袄或皮大衣,可成为老人过冬的护卫。皮衣多用羊皮制作,小羊羔皮质轻柔软,对于老年人尤为适宜。
冬季内衣一般用棉织品,化纤制品贴身不够舒适。但是,近年来,市场上以氯纶制作的棉毛衫裤很多。氯纶与皮肤摩擦产生静电,会对关节起按摩作用,给皮肤带来温暖。试验报告,氯纶的保暖性能约比棉织品高50%,比毛高20%。所以,氯纶制品在冬季很受欢迎,老人穿着氯纶内衣当然也有保暖作用,可以购置。不过,许多老人冬季皮肤比较干燥,经常瘙痒、脱屑,对于这部分老人来,氯纶静电将会给皮肤带来刺激,使瘙痒加重。就不适宜于穿氯纶内衣了。
冬季,在白天,老人要穿上保暖的服装,夜间,老人更需穿衣护身。孔子在《论语》中就说过:“必须寝衣,长一身有半。”提出穿比较宽、长的衣服睡觉。穿睡衣睡觉,有利于呼吸,也比较卫生。更重要的是:老人夜寐不实,在床上经常翻动,被子容易漏风,老人夜间小便也较多,还有一些老人夜间要咳嗽吐痰,这样,都容易受凉,身穿睡衣就可以相对保暖。睡衣的制作,以棉织品如绒布之类为好,柔软暖和,尺寸宜宽大,活动方便,减少褶缝,增加舒适感。
总之,老人的各种衣服式样都应以穿脱方便为前提,冬季不要穿套头式的服装,卫生衣、毛线衣都尽可能采用对
襟式。老人衣服上的钮扣也宜少不宜多,以减少麻烦。
小儿穿衣忌过厚
小儿,尤其是婴幼儿,衣着都不能自理,需要得到家长的照顾和关心。一些家长不了解小儿发育的生理特点,从溺爱子女的心理出发,只怕孩子着凉,一味地给孩子加衣服。时方中秋,毛线衣已经穿了几件。秋末冬初时,早已是棉袄、棉裤俱全,里三层,外三层,将孩子层层包裹。若是出门,更加上棉帽套头,口罩捂嘴,外包纱巾,围得严严实实。他们认为这样给孩子“重点保护”,就可以平安无事了。结果,事与愿违,这些孩子平时虚汗很多,容易疲劳,而且弱不禁风,到了冬春季节不是发热,就是咳嗽、气喘,家长得三天两头带孩子跑医院。这到底是怎么回事呢?
原来,儿童的气候冷暖的适应能力主要是在出生后建立的。经常衣着过厚,使孩子缺乏对寒冷刺激的锻炼,偶然受了一点风寒,就会马上生病。如果再加上户外活动少,缺少日光,孩子还容易患佝偻病。所以,自古以来就有“若要小儿安,须带三分饥与寒”的说法,三国时魏国司徒王朗曾忠告过人们“常令少小之袍不至于甚厚”,古人提出的让孩子衣着不要太多,使儿童的机体产生适应自然界气候变化能力的养生观是富有积极意义的。现在独生子女越来越多,生活条件日益改善,这种观点更加富有实际意义。
当然,提倡小儿衣着不宜过厚,“须带三分寒”,并不是说孩子穿衣越少越好。事实上,孩子的保暖还是要当心的,家长必须按照气候的变化,及时地给孩子增减衣服。只是说,不能增添得过早、过多。盛夏季节,我国民间习惯给婴幼儿围一条肚兜,护住腹部这块容易受凉的部位。入秋之后,衣服只能缓慢添加,一般可掌握与成人衣着大体相似,或者比成人多一件。冬天的衣服过厚了不仅太暖,还妨碍活动,适宜的厚度,以孩子手足暖和为度。如果孩子已经对厚衣产生了依赖性,也不能减少得太突然,给孩子经受耐寒锻炼就必须推迟到来年夏季以后再进行。
除以上小儿衣着的普遍要求外,对于新生儿的衣着还有一些特殊的要求。新生儿的衣着是必须在他出世之前就置办妥当的。新生儿衣服要充分注意到他们的皮肤特别嫩薄的特点。衣服应相对宽大,质地柔软,用料以细软的棉布为宜,不要用化纤和毛织物。棉衣内的棉花也要松软而暖和,不要铺得太厚。内衣的颜色宜于浅淡,以便及时发现脏物。上衣的式样,以斜襟为好。全部衣服都不要用钮扣,裤子也不用松紧带,需要系扎的上衣用布带,裤子可用背带。布带不要直接束在皮肤上,应全部束在衣服的外面。还要注意的是准备给新生儿穿的衣服置备妥当后,不要保存在放有樟脑丸的箱子里,特殊的气味可能对新生儿产生刺激,如果患有遗传性红细胞葡萄糖-6―磷酸脱氢酶缺乏症的新生儿,在接触樟脑丸气味(萘)后便会发生急性溶血,给新生儿带来危险。