于丹:用道家观念去养生

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于丹，1965年6月28日出生于北京，北京师范大学艺术与传媒学院副教授，中国古代文学硕士，影视传媒系主任，影视学博士，硕士生导师。

《百家讲坛》使于丹一夜成名，红遍中国。自有一番论语心得的于丹，在健康方面也颇有自己的心得。下面就让我们听听她怎么说。

顺应自然的调理最智慧

从道家观念讲，健康就是人与自然的匹配和顺应。按照道家观点，世界上有四样东西为“大”，天大，地大，人大，道也大。这四者之间的关系是：人法地，地法天，天法道，道法自然。

人法地，是指人要以大地为法则。春生、夏长、秋收、冬藏，健康就是顺应这个规律。为什么大地会遵循这样一个节序呢，这就是地法天。天法道，道法自然，说的就是人与世界的和谐，按照这样的规律，顺应整个自然的调理，才是最健康、最智慧的。

眼下，大家经常提起“中医养生”。中医并不是中国之医，而是中庸之医。它讲究的是调和，是系统中的平衡，是循环调理。它不会治标不治本，不会看到一个表象攻其一点。人体本身就是一个有机世界，打喷嚏、流眼泪，有可能就是身体里某项大的功能出现问题了。因此如何把我们的个体生命当作整个科学系统去调养、去平衡，是非常关键的。

健康需要一种敞亮的心情

那么我们怎样做，才能真正“顺应自然”呢？人身上的肝胆肺腑，各种经络，都有其最活跃的时间与规律，无非就是按照“日出而作，日落而息”这种中国古人最朴素的方式去做。只要顺应这个物序，吃什么补药都不如食补最健康；做多少护肤美容，都不如睡足觉最踏实。

因此我认为：“拒绝喧嚣，复归宁静，拒绝奢华，返璞归真，”这大概是我们现代人能够做到的一种养生功课。当整个世界都在用加法的时候，健康是需要用减法的，要学会剪掉繁复的外在东西，以最简单的方式顺应自然。

同时，想要健康，很重要的一点是要“热爱”。要对春花秋月保持一种纤细的敏感，保持孩子一样的天真。

有一颗“心”在，精神疾患就会少很多

焦虑、抑郁等越来越多的心理疾病正逐渐侵袭现代人，中国传统文化中有哪些理论能够帮助我们的内心更加健康？

我们的心理，要建设，要蓬勃，要健康，这就是中国儒家的观念，一个人从自己的生命发现开始，秉乎于心。孔子的学生曾子说过一句话：“夫子之道，忠恕而已矣。”他认为老师孔子这一生做人做事的道理就一条，那就是两个字“忠”和“恕”。尽己之谓忠，推己之谓恕，一个人好好尽到自己的心，那就是忠；一个人用自己这颗心推及他人，那就是宽恕。如果我们都能做到尽己和推己，有一颗“心”在，那我们的精神疾患就会少很多。

从儒家、道家的健康养生理论看，其实就只有一个道理：一个人内心宽阔明亮，热爱自然，顺应节序；不矫情、不刻意、率真地去生活，就是最健康的生活状态。