我的“健康档案”

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作为一名医生，我亲手整理过无数病历档案。也许是习惯成自然吧，这种“档案情结”带到了家里，积久，居然也出现了“档案化”生活：柜里不仅涌现了书信档案、照片档案、稿件档案、藏品档案，还有一本实用的“健康档案”。

说起来，“健康档案”的出现，是人到中年，各类隐性疾病露出苗头开始。参加工作几十年。我一直没有离开值班室，平常日子里又坚持伏案写作，天长日久，先是颈椎、肩椎和腰椎出现不适；再是痔疮久治不愈；然后是视力每况愈下，支气管频频发炎……方方面面的问题，让我渐渐有了健康危机。后来一打听，和我有同样毛病的同龄人大有人在。于是从中年开始，我就注意为自己整理一本全面完整的“健康档案”。

我的“健康档案”，不同于一般体检档案。正常的体检，只是发现一些大病预兆。现实生活中的大病，发现时多数已为时过晚。最应该关注的，是导致大病的根源，也就是平常生活里的小病小恙，它们潜伏期长、影响范围有限、也不容易检查出来，而自己，却是可以做到心中有数并及时预防的。

在“健康档案”的第一章，记录的都是我的过往病史。比如，自己小时候得过什么病？吃过哪些药？有些什么过敏史？这都属于自己身上的薄弱环节，也是容易出事的部位。对照它们，每日注意采取相关预防举措，去安排衣食住行等。有了它们，万一遇到突如其来的紧急情况，可以在第一时间内。为自己拿出最佳的应急预案。成为健康之路上的及时雨和救命稻草。

“健康档案”里，还记录了我父母的病史，以及他们得病的原因，生活习惯，包括有哪些脾性？这些脾性容易导致什么病证等。很多性格和疾病有一定的遗传性，从小到大，受父母的影响，生活习惯里或多或少都有他们的影子，可以从他们的得失教训里，删除那些容易重蹈覆辙的不良习气，增加一些有助于健康的好做法，相当于给自己请了一名保健医生。

拥有健康档案之后，我还在脑海里对里面的内容烂熟于心，自始至终保持一种防微杜渐的心态，居安思危，提醒自己。特别在人生何去何从的节骨眼上，这本健康档案还可以帮助自己选择合适的努力方向，设计出一套发展蓝图，引导走向最后的成功。

有道是打江山易，守江山难。平常日子里，我们拥抱健康的每一天，正如一个守江山的过程。有了这本全面的健康档案，明了身体方面的注意事项，在平常生活里，我基本做到了统筹兼顾，扬长避短，最大限度地发挥健康带来的效益。现在年过七句，各项健康指标都很正常。

现在，我的这本“健康档案”，已经引起了越来越多同道的关注，很多人也准备建一套这样的档案了。他们都觉得，现代都市人生活紧张，工作和生活压力大，建一份“健康档案”不仅有必要，而且很关键：某种意义上讲，它可算是“档案之上的档案”。因为只有拥有了健康的身体，我们才有条件去做其他的事情，才有可能享受高质量的幸福生活。