出水芙蓉,轻松享受家中SPA

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在春寒中，由于皮肤新陈代谢缓慢，角质层增厚，皮肤也变得很脆弱。给自己的皮肤好好做个SPA，让我们的肌肤喝饱水。

“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。”沐浴，自古以来都是女人宠爱自己的美丽方式。其实没必要花高昂的价钱去美容院做SPA，在家中也可以尽享泡澡乐趣。泡个热水澡，放松精神，不但滋润皮肤，还能轻松刷去多余的脂肪。何乐不为？

刷洗篇

在浴盆放满热水后，不要急着沐浴。先喝一杯热水或热茶。这样利于排汗，能使体内毒素随着汗水排出。浴室内空气比较湿润时，用手轻轻撩起水，从手臂、腿、肩膀等离心脏较远的地方慢慢湿润。再用浴刷轻轻刷皮肤，直到周身的皮肤微微发红。

益处：

1、能够清除死皮和污物，使毛孔畅通，促进血液循环，有利于毛细血管排泄畅通无阻。

2、刷身体5分钟，相当于30分钟的有氧运动。这对于想瘦身又懒于运动的姐妹来说，无疑是个又省时又省事的好方法。

注意事项：

1、 刷的时候不要太用力，以打圈的方式从下到上轻轻刷。

2、 刷子要柔软，最好选择丝瓜络等天然质地。

3、 刷胸部时以打圈方式从里到外绕着轻刷，这样可以刺激乳腺，有丰胸作用。

4、 胳膊肘、膝盖、脚后跟等角质厚，要多刷几次。

泡泡篇

待将皮肤被刷得微红时，水温也刚好适宜，这时将自己浸泡在浴缸中，完全放松。泡上20分钟，再喝些水，将水温调高点，再入浴。如此反复，可以加速血液循环，消耗更多的卡路里，而且能增加皮肤的弹性。

洗浴可以根据皮肤、精神的状况选择适合的方式。

茶水洗浴：洗澡时，在浴水中加点喝剩的冲泡茶叶水洗泡，具有护肤功效。因为茶叶的主要成分有咖啡因，茶碱，鞣酸等，鞣酸具有消毒收敛伤口的作用，因此冲泡茶水洗浴，有护肤功能，皮肤干燥的女性，经过几次“茶浴“后，皮肤会变得光滑细腻。

粗盐洗浴：加了盐的洗澡水，其所含矿物质能促进体内水分的新陈代谢，可使身体暖和，并有消毒的作用。此外，盐粒有去角质的功能，轻轻按摩，能使皮肤光滑。每次洗澡时，盐粒溶于洗澡盆内，促进排汗，并有减肥效果；皮肤较敏感的人，不要过度使用。

凉开水洗浴：据日本美容专家研究发现，用凉开水洗澡，能使皮肤保持足够的水分而显得柔软，细腻，有光泽并富有弹性。凉开水实际上是一种含空气很少的“去气水”。研究表明，开水冷却至20～25摄氏度时，溶解在其中的气体比煮沸前少1／2，水的性质也发生了变化，凉开水易渗透到皮肤内，还能使皮下脂肪呈“半液体“，使皮肤显得柔嫩。

泡浴的方式多种多样，你还可以根据喜好，滴入植物精油，或者放入干花瓣，让自己的皮肤在自然香氛中得到最佳的滋润。

洗澡的时候你需要知道：

1．洗澡由脚开始。夏天洗澡，水一开花洒当头淋，十分简单舒服，但春天你千万不能再这样。因为皮肤温度往往比洗澡水低，春天用的水温又往往比夏天高，突然而来的热水会令心脏负荷不了。所以最好先湿湿脚，让脚部先适应水温，再慢慢往身体上泼水，才开始洗澡。

2．春天适当水温为37摄氏度至40摄氏度，许多人冬天怕冷会将水温加热，无可否认洗的时候很舒服，但太热的水会令皮肤水分流失，令皮肤变得干燥，还会引起微血管爆裂，所以洗澡水温比人体体温略高一点就够了。

3．洗澡别超过10分钟！不论是淋浴还是浸浴，冬春季洗澡应 “时间短”，以10分钟为限，一来避免着凉，二来减少皮肤暴露于湿度低的空气中的时间，减低皱皮。

4．澡后赶紧喝水。洗澡本身会令皮肤及身体内的水分流失。所以最好洗澡后，慢慢喝1-2杯温水，补充水分。

5．洗完后，一定要涂润肤乳。洗澡后在皮肤水分还未挥发之前，立即涂上润肤乳，让皮肤表层多一层保护膜。好多人以为涂润肤乳是增加皮肤油脂，其实作用是锁住皮肤水分，这样一来，你的皮肤就不会感觉干燥紧绷了。

润肤篇

沐浴时肌肤完全浸泡在温水中，水能浸透到细胞与细胞之间，让细胞彼此亲和，使肌肤变得光洁柔滑。但水并不能在肌肤表面保持住，沐浴结束后皮肤表皮的水分会很快蒸发或散失掉。要想真正保湿，就必须在浴后使用适合的润肤产品，给肌肤再次补充水分，并将表面水分锁在皮肤里。

注意事项：

1．要根据自己的肤质选择润肤产品。油性皮肤可以少涂些，皮肤过干，可以在抹润肤产品之前先拍爽肤水，进一步补水。对于胳膊肘、膝盖和脚后跟等局部粗糙部位，因其吸收效果差，在按摩之外，可以轻轻拍打，帮助皮肤尽快吸收。

2．涂抹前，将润肤产品倒在手心轻轻揉搓，用手心温度稍稍加热，滋润的效果更好。