穴位按摩来养心

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80岁的北京市民黄雄，患有冠心病长达三十年，尤其是最近十年，每一次发作，对于他来说都是煎熬：难受，心慌，出冷汗，肩膀疼，后背也疼。有一次心脏停跳了，还上了呼吸机，插了尿管、胃管。曾做了两次支架，但只能暂时维持生命。生活中黄雄时时能感受到来自心脏的威胁：没什么规律，不知道什么时候就又犯了。

2010年黄雄的冠心病又一次严重发作，当时他贫血，血色素6克，他的病情和身体条件令医生束手无策，他只能等病情稳定出院调养，可就在这时候，新问题出现了，就是胃口不好，吃点东西就吐。心脏的问题还没稳定呢，胃口又出了问题，真是雪上加霜。那时候黄雄睡觉时老把硝酸甘油放在枕头旁边，一瓶硝酸甘油两三天就没有了。

在中国中医科学院西苑医院，当黄雄转到了重症监护病房时，心血管科的医生张东发现，这位老人的心脏实在是太脆弱了，整个血管多处狭窄，弥漫性的病变，肾功能不好，又有贫血、心衰，所以搭桥的风险非常大，所以就保守治疗了。吃药效果甚微，支架无法再放，搭桥也无法实施，针对黄雄的情况，丙苑医院心血管科副主任医师张东的办法是中西医结合。

心脏除了治，还要养。经过了5个多月的治疗，黄雄已经出院了，在家的时候，他除了喝中药，妻子还会给他进行穴位按摩。方法都是医生教的。

方法一：按摩至阳穴，用于冠心病、心绞痛的急救

张东大夫告诉我们：至阳穴是督脉上的一个穴位，可以治疗胸痹胸痛，也可以用于冠心病、心绞痛的急救。每当黄雄心脏不舒服、胸口发紧的时候，妻子就给他按摩至阳穴，这对他心脏供血有好处，黄雄也就觉得轻松多了，胸口就不那么紧了。

找准穴位十分重要。先找到两边的肩胛骨，在肩胛骨的下角、最低的一点连线，跟脊椎交汇的地方，摸到有一块骨头高出来，就是第七胸椎，再下而一点凹陷的地方就是至阳穴。用于急救的时候，要强刺激。

方法二：按摩膻中穴，疏通血脉、扶助心气

膻中穴，在前胸两连线的中点上。它不仅位于任脉上，而且位于心包经上，心包经是对应心脏的一条经络，膻中是心包经上气血汇集的地方，它离心脏最近，我们用指腹刺激它，能起到疏通血脉、扶助心气、扶助元气的作用。

怎么按摩效果才好呢?我们自己按摩可以采取两种方法，一是用食指和中指一起按揉，二是可以用大拇指按揉。力度可以根据病情的轻重和自己接受的程度，因为是保健的一个方法，一般是按36下。一般上午做比较好，因为上午是阳气升发的时候，那个时候做按摩可能对养心起到的作用会更好。

方法三：按摩内关穴，缓解心悸、胸闷、胸痛，养心通血脉

按摩膻中穴时配上内关穴效果会更好。

内关穴的找法：内关穴在腕横纹上两寸。先找到腕横纹，用自己的三根手指，把无名指放在腕横纹上，食指所指中间位置、两条筋的正中间就是内关穴。内关穴同样是心包经上的关键穴位，按摩它能够缓解心悸、胸闷、胸痛，可起到一个养心通血脉的作用。

按摩方法：按摩内关穴，一般就是摁住不动，就是往下摁，长摁，力度可以根据自己的情况来定。摁半分钟左右，或者到一分钟。

专家提示：先按膻中穴

如果您想达到最佳的养心效果，按摩膻中穴、内关穴的顺序也要注意。一般柴讲，先按膻中穴，因为这个位置离心脏比较近，任脉是大的经脉，我们先激发大的经脉的心气或者元气，然后再做小的经络的穴位，这样可能起的作用效果会好一些。