五脏“焕彩”完全手册
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我们体内有很多毒素，这些毒素慢慢堆积，会加速人体衰老。我们要做的，就是找出毒素，把它赶出身体，让五脏重新焕发光彩。
五脏排毒之肝脏
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的处理后，多数能变成无毒或低毒物质，但肝脏也很容易受到各种毒素的侵扰。
测测你的肝脏是否有毒
指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加。
情绪容易抑郁。
偏头痛，脸部的两侧长痘痘。
巧排肝脏之毒
穴位排毒法
按压肝脏排毒要穴——太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可，交替按压两只脚。
饮食排毒法
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠、助消化。
枸杞子：可提升肝脏对毒素的耐受性，对治疗脂肪肝也有一定的疗效，每天吃30颗左右。
青色食物：青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁作用。比如青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水直接饮用即可。
五脏排毒之心脏
心脏是人体最重要的器官，保持心脏的健康尤为重要。
测测你的心脏是否有毒
失眠，心悸。当火毒停留于心而无法排除时，睡眠会不安稳。
额头长痘。心火旺盛成为火毒时，额头会此起彼伏地出现很多痘痘。
胸闷或刺痛。心脏出现瘀血也是一种毒素，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
舌头溃疡。溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火或是火毒。
巧排心脏之毒
穴位排毒法
按压心脏排毒要穴——少府穴，位置在手掌心，握拳时小指与无名指指端之间的位置便是。有清心泻火的功效，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心解毒丸”。按压这个穴位不妨用点儿力，交替按压左右手。
饮食排毒法
薏苡仁：含有大量水溶性纤维，可以加速排除胆固醇，保护心脏健康。
绿豆：有利尿、清热的作用，可以化解并排出心脏的毒素。
苦味食品：首推莲子心，可发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，用时加些竹叶或生甘草，能增强莲子心的排毒作用。
五脏排毒之脾脏
身体湿气过大，会导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，就容易出现面部长斑、白带增多等现象。
测测你的脾脏是否有毒
面部长色斑。长斑的人通常消化系统能力弱一些。
脂肪堆积。中医也称“痰湿”，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。
痰过多。脾主管体内运化，如果湿气过多，就会出现痰多的现象。
口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，脾中的毒素无法排出，蓄积的毒素就会从这些地方爆发出来。
巧排脾脏之毒
穴位排毒法
按压脾脏排毒要穴——商丘穴，它位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸胀感即可，每次3分钟左右，交替按压两脚。
饮食排毒法
酸味食品：例如乌梅、醋，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短时间内排出体外。
地瓜：含有大量的食物纤维素，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。
山药：黏质液是合成雌激素的基础物质，其中的精氨酸有健脾功效，可溶性纤维则可改善消化系统，促进排毒。
五脏排毒之肺脏
肺是人体最易积存毒素的器官之一。粉尘、有害气体与金属微粒及工业废气中的有毒物质，都能通过呼吸进入气管，最后进入肺泡，不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液，循环到全身。
测测你的肺脏是否有毒
便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当肺脏有毒素时，肠道内也会有不正常淤积，出现便秘。
多愁善感，容易抑郁。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气。
皮肤呈锈色，晦暗。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
巧排肺脏之毒
穴位排毒法
按压肺脏排毒要穴——合谷穴，也叫虎口，位置在手背上，将拇指和食指张成45°角时两根掌骨延长线的交点即是此穴。可以用拇指朝小拇指方向用力按压这个穴位，会有明显的酸胀感。
饮食排毒法
百合：能提高肺脏的抗毒能力，但注意不要加工太久，否则排毒效果会大打折扣。
梨：有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮都可以。
萝卜：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便。
五脏排毒之肾脏
肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象。
测测你的肾脏是否有毒
下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾毒排不掉，毒素会淤积在下颌部位。
水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就会出现水肿。
容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，于是出现神疲思睡的现象。
女性月经量少，或经期短，颜色暗。如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
巧排肾脏之毒
穴位排毒法
按压肾脏排毒要穴——涌泉穴，位置在脚底前部凹陷处，卷足心时，可看出脚底肌肉形成“人”字纹路，涌泉穴就在这个“人”字纹路的顶点处。这个穴位比较敏感，不要太用力，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可，交替按压两脚。
饮食排毒法
冬瓜：会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。
樱桃：有助于肾脏排毒，还有温和通便的作用。
苹果：苹果的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。
（夏之凉摘自《女性天地》2014年1期）