让幸福如影随形

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2012年，央视记者街头随访，询问“你幸福吗”。面对镜头，被访者反应各异。每每看到这样的场景，我总会扪心自问：幸福是什么？我幸福吗？带着这样一个疑问，今年暑期，我认真阅读了毕淑敏老师的《破解幸福密码》，有茅塞顿开之感。

在书中，我读到了一个全新的理念：学会用荷尔蒙去寻找幸福。这儿的荷尔蒙特指一种内分泌系统，一种名叫内啡肽的化学物质，它与吗啡类似，能让我们持续地感知幸福。它是我们身体自产自销的，但是在我们体内的分泌却是相当吝啬的。只有付出艰辛的努力，取得丰硕成果的时候，体内的内啡肽水平才会提高；或者当你进行积极正面思考、拥有轻松平和心态的时候，亦或你的行动与你的正确目标相一致的时候，大脑才会分泌内啡肽。大脑一旦分泌内啡肽，就会形成活泼的神经网络联系，脑电波也会呈现低缓融合连贯的模式，这时人的身心就会处于轻松愉悦的状态，免疫系统得以强化，人也会变得更加年轻、健康、快乐。

原来，幸福不仅仅是一种感觉，它还有自己的物质基础，那就是内啡肽！看来要想获得幸福，就得掌握内啡肽分泌的规律，顺应它的要求，让自己的身体进入内啡肽的分泌轨道，从而源源不断地产生内啡肽。

然而，作为教师，我们面对的教育情境愈来愈复杂，要想避免负面因素的影响，激发内肽的分泌，不是一件容易的事。我想，我们无法改变周围的一切，唯一能改变的只有自己的意识和行为。只要我们付出艰辛的努力，顺应内分泌系统的要求，就能获取珍稀的内啡肽，得到和谐快乐和幸福。

首先，我们可以确立正确的目标。教师的工作是教书育人，由此可以确定自己的远大目标：着力提升师德师能，为培育栋梁之才而努力。将这一愿景化解开来，可以确定很多“跳一跳就可以摘到”的小目标：成功上好一堂展示课；在竞赛中获得优异成绩；多读多写，争取论文获奖发表；经过三年努力，成为一名教学能手……只要有了目标，内啡肽就有了方向。于是，做什么事，只要符合目标，身体就会积极响应，幸福感就会悄然而至。否则，内啡肽只会遵循遗传法则自行其是，有的时候拔刀相助，有的时候却完全是倒行逆施了。

其次，我们可以改善自己的行为。幸福并不是一种单纯的感受或生理反应，而是一种快乐和意义的结合体。假如我们不断改善自己的行为，走在通往成功的道路上，那么幸福就会无声无息地陪伴在你的身边。内分泌法则显示，当我们做出和自己的目标相一致的行为时，内啡肽就会汹涌分泌。因此，当我们明确目标之后，就应该付诸行动。在行动过程中，必然全遇到很多困难，但是只要坚持，就能感受到欣慰；一旦获得成功，幸福将不请自来。当你反复修改的教案在展示课上获得了最佳的效果，当你挑灯夜读的积累让你在竞赛中获得了优异的成绩，当你认真撰写的论文在杂志上发表时，你的内啡肽就会源源不断地荡涤着身体的每一个细胞，你的愉悦将难以言表。

第三，我们可以改变自身的心态。西方有这样一句格言：“喜乐的心，是心灵的良药；忧伤的心，能让骨头枯干。”教师从事着繁杂的工作，每天面对着几十个学生，几十个家庭，各种矛盾纷至沓来，令人目不暇接。面对这样的压力，一些老师不由自主地烦躁愤懑。而这些负面情绪对人的伤害极大：大脑会分泌有毒的肾上腺素，让人的脑电波不稳定，人就变得衰竭和疲惫。人如果经常产生不满情绪，经常处于负面情绪中，就会打乱体内的环境平衡，干扰免疫系统的功能，就会更容易患上癌症，这样就与幸福背道而驰了。既然无路可退，不如喜悦；既然不能如愿，不如释然。我们唯有改变自己的心态，让阳光照亮内心，才能与幸福相守……

炎炎热浪中，通过细细阅读《破解幸福密码》，我对幸福有了更深刻的理解。幸福深不可测，然而幸福又实实在在。当我们的一言一行、所思所想符合幸福的要求时，幸福就不再神秘，它就定会如约而至，如影随形，使我们的生活更加精彩靓丽，使我们的生命更加深厚璀。

（作者单位：常熟市虞园小学）