血脂高的人能否吃荤/天天敲击 小病自愈
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血脂高的人能不能吃荤？完全素食是否更好？这可以从以下几个方面来分析：高脂血症有不同类型，甘油三脂增高的人只吃素食也不能解决问题。如果每天的总热能超过身体的需要，多余的部分就会转变为脂肪，血中甘油三脂仍会升高。调查资料表明，以粗粮为主食而精制粮消费量不高的国家，其冠心病发病率较低。对于甘油三脂增高的防治，应适当限制总热能和碳水化合物量；不吃或少吃含纯糖多的食物，以减少热能摄入。
血脂高的人应限制胆固醇的摄入量，食品中胆固醇含量悬殊很大，可选择含胆固醇较低的食品。许多沿海地区的渔民吃鱼多，冠心病发病率很低。日本人吃海鱼很多，冠心病就少。海鱼的脂肪含不饱和脂肪酸多，能促进胆固醇氧化为胆酸及胆汁而加速其排泄。海鱼含有一种能抑制血小板聚集的成分，所以它是防治此病的良好食品。因此，并不是高血脂病人均不能吃荤。但是也应注意，通常认为有鳞的鱼含胆固醇较少，无鳞的鱼则较多，例如鱿鱼、鳗鱼、墨鱼、河鳗、黄鳝、泥鳅以及贝类、螃蟹等胆固醇含量均高。再说蛋类，蛋黄中胆固醇含量虽高但含有卵磷脂，后者对防治动脉粥样硬化起积极作用。目前认为对蛋的限制不必过严，每天吃一个鸡蛋对血脂没有明显影响。
过于强调胆固醇的作用，忽略了平衡饮食是不全面的。有的学者提出另一种称为同型半胱氨酸的物质，它导致动脉硬化的作用比胆固醇强得多。若完全素食，饮食中缺乏动物性蛋白质，长期下去往往导致营养不良，对健康也有害。所以只需合理控制饮食，并不要求完全素食。
文/刘大明
我每天坚持早锻炼个把小时。在锻炼中，我自创敲击法，治疗椎类病，效果不错。比如说颈椎、腰椎疼时，就对准部位，轻轻敲击，开始轻一点，以后逐步重一点，每次一、二百下，直敲得疼痛部位热热的。
早晨、中午、晚上随时都可敲击，上班的空隙时间也敲击一番，只要有空。随时随地敲几下，这种自疗法，不占空间，不用器械，不花费用，一般情况下，少则三、五天，多则一、两个星期，就会自愈。
前一阵子，我腰椎痛，弯腰、踢腿、坐立都困难，我坚持敲了半个多月，最终恢复了。我还曾有过脚跟痛（骨刺），也是对准疼痛部位敲击敲好的。