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DIY山楂饮,轻松减重15斤

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中医告诉我们,山楂味酸性甘,可健脾消积,使胃里的油性食物不会因囤积过久而被完全消化吸收,有利于减肥。

山楂的营养价值

别看山楂个头小,它几乎拥有了水果所能含有的全部营养成分。你问山楂的营养价值到底有多高?先看看这组数据吧。

1.每100克鲜山楂果肉中含有:

维生素C 89毫克(在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃,位居第三);

维生素B2含量比苹果高5倍(与香蕉相当,并列水果首位);

胡萝卜素0.82克(是苹果的10倍);

钙85毫克(在群果之中仅次于橄榄)。

2.山楂的果胶含量居所有水果之首,达6.4%。最新研究发现,果胶有防辐射作用,可从体内带走一半的放射性元素 (如锶、钴、钯等)。

3.山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。现代医学研究表明,这是一种有益心脏健康而无毒副作用的物质。

4.山楂富含多种有机酸,能保持山楂中的维生素C在加热情况下也不致被破坏。

diy山楂饮8法

提问:你知道山楂有多少种吃法?

回答:冰糖葫芦!山楂片!山楂糕!山楂卷……

其实,除了买现成的山楂零食,我们还可以DIY山楂饮,这样更有乐趣,而且还可以助你轻轻松松月瘦15斤哦!

1.山楂汤

原料:山楂500克,冰糖100克。

制法:洗净山楂,去蒂、去籽,用水煮,至山楂烂熟再放入白糖,饮其汤。

功效:酸甜可口,消脂解腻。

瘦身力:每天饭后喝上一杯,脂肪想囤积都难。

2.山楂茶

原料:山楂500克,干荷叶200克,薏仁200克,甘草100克。

制法:将以上几味共研细末,分为10包,每天取一包以沸水冲泡,代茶饮。

功效:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,而且能有效解决便秘引起的腹部肥胖问题。

瘦身力:坚持饮用两个星期,腰围可以减一寸。

3.山楂银菊饮

原料:山楂、银花、各10克。

制法:将山楂拍碎,与银花、共同放入杯中代茶冲饮,为一日量。

功效:对调节血脂有很好的效果。

瘦身力:有人饮用一个月可减掉7斤肉肉哦。

4.山楂橘皮饮

原料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏仁10克。

制法:将以上几味共研细末,用沸水冲泡,一日饮完。

功效:有降火消脂的功效。如果你没能管住肚里的馋虫,吃了油腻上火的火锅,那一定要喝这道茶哦。

瘦身力:它可以帮你消耗掉那些多余的热量。

5.山楂瓜皮饮

原料:山楂20克、冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。

制法:将以上几味共同入锅,煎煮20分钟,滤汁饮用。

功效:山楂、冬瓜都是减肥上品,这个配方可是强强联合哦。

瘦身力:坚持一个星期,减掉3斤肉肉不是问题(体寒MM慎用)。

6.健美消脂茶

原料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

制法:将以上各味入砂锅中加水煎煮,滤汁饮用,为一日量。

功效:虽然配方比较复杂,但减肥效果超强。

瘦身力:每天饮用,月瘦15斤。

7.美颜瘦身茶

原料:生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子各10克。

制法:将以上各味同入砂锅加水煎煮,滤汁饮用,为一日量。

功效:既可减肥,又可滋养皮肤。

瘦身力:每天饮用,小肉肉减掉的同时,皮肤也变得细腻了呢。

8.双根茶

原料:茶根、山楂、芦根各15克。

制法:将以上各味――同煎煮20分钟,滤汁饮用。

功效:分解油脂能力超强。

瘦身力:瘦身效果显著,但若你平时饮食很清淡,建议少量饮用。

Tips:

山楂虽好,但并非适合所有人,如果准妈妈食用太多,会刺激子宫收缩,容易导致流产。此外,中医认为山楂只消不补,空腹时不宜多吃,而脾胃虚弱者、消化性溃疡患者更应谨慎。