晚睡宝宝(11个月)

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指针已经指向11点，大人都已经昏昏欲睡了，可宝宝还极其兴奋，没有一点要睡觉的意思。刚把他强摁在床上。一个回头，他就一骨碌爬了起来。真拿他没辙。家有一个晚睡宝宝，怎样才能保证大人和宝宝的睡眠都能够充足?

宝宝说――我的晚睡有原因

宝宝之所以晚睡，肯定有他自己的原因，只有知道了问题所在，才能找到解决办法。

白天睡得太多　很多宝宝是由老人或者保姆照顾，白天为了能够多一些时间做家务，于是选择让宝宝睡觉，即使他不想睡，也会逼宝宝入睡。白天睡多了，晚上怎么可能早睡呢?

活动量太少　大人们太忙了，没时间跟宝宝一起玩，更没有时间带他出去逛，所以宝宝经常自己一个人坐在那里玩。活动置太少，体力基本上没消耗，所以晚上也不想睡觉。

精力过于旺盛　白天大人们去上班了，没时间跟宝宝交流，于是晚上这一段宝贵的时间就成了爸爸妈妈的亲子时光。不停地跟宝宝说话、玩游戏、唱歌、跳舞……一直玩到临睡前，好像要把一整天对宝宝的忽视弥补回来。宝宝玩疯了的心一下子怎么收得回来，又怎么可能安静地入睡?

爸爸妈妈没有好榜样　宝宝睡觉喜欢有人陪，可是爸爸妈妈忙乎了一整天，晚上才有点自己的时间，怎么舍得用来睡觉?爸爸妈妈不睡，宝宝也不肯睡，于是跟着晚睡、熬夜、日夜颠倒……

妈妈做――我来应对有妙招

宝宝正处于生长发育期，只有睡足了才能有充足的体力去应付一天的学习和游戏。所以不要把宝宝的晚睡不当一回事，一定要好好想个妙招，让他早点睡觉!

建立睡眠规律　虽说这个年龄段的宝宝应该采取想睡就睡的原则，但是白天的睡眠会影响到晚上睡眠质量，所以也应该加以控制。观察宝宝的作息情况，白天大概睡多长时间既能够让宝宝恢复体力，又不会影响晚上的睡眠，然后一直按照这个时间来执行。如果宝宝白天睡得时间过久，一定要温柔地将他唤醒，用游戏来吸引他的兴趣。

增加活动量　白天不要老让宝宝躺着或者坐着，不管是谁带宝宝，一定要抽出时间带宝宝出去逛逛。时间长短不限，最好上午和下午各出去玩一次，每次时间在半小时以上，一来让宝宝呼吸一下新鲜空气，二来也让宝宝运动一下。如果不能外出，也一定要设计一些能消耗宝宝体力的活动。

睡前两小时安静下来　距离宝宝睡觉时间还有两小时的时候，就不要跟他玩一些让他兴奋的游戏，多做一些睡前准备工作，让他安静下来。比如跟宝宝一起洗漱，告诉宝宝睡觉时间到了；还可以躺在床上给宝宝讲故事，创造一个安静的睡眠气氛，宝宝的脑神经也会安静下来。

跟宝宝一起早睡　这个年龄段的宝宝还不能自主入睡，需要爸爸妈妈的陪伴。所以，到了上床的时间，爸爸妈妈中至少有一个要陪宝宝入睡，如果实在有要紧的事情没有完成，也要等宝宝入睡以后再起来。其实早睡对大人也有好处，所以不妨趁这个机会，也调整一下自己的作息，跟宝宝一起早睡早起。

1首儿歌

大风来了，呼呼。

杨树说，我守着公路。

柳树说。我护着水库。

桃树说。我封着山谷。

松树说。我围着苗圃。

大风逃了，呼呼。

1个本领

听指令――做动作。妈妈发出一个指令。让宝宝做相应的动作。一开始，妈妈可以一边说一边做相应的动作。让宝宝跟着模仿。比如妈妈说：“摸摸鼻子。”一边说。一边教宝宝用手摸鼻子。指令应该简单明了，不要发出太复杂的指令，可由此训练宝宝的快速反应能力。

1个小认知

在婴儿时期，就应该给宝宝多听古典名曲。给婴儿多听音乐是有益无害的，婴儿听不同的旋律，脸部表情和手脚都有不同的反应，可见音乐会引起婴儿的情绪反应。我们要选择柔和优美的曲子，对婴儿的情绪影响一定能起到正面的作用。听音乐主要不是培养宝宝对音乐的潜能、音感，而是让他“感觉”音乐，进而“感受”到世界的美好。重视人格发展的专家认为，婴儿与音乐不是单纯听觉的关系，而是全身的投入。

1个小测试

宝宝接种疫苗以后，可能会有发烧症状。大概多久会消失?

A　12小时

B　2～3天

答案：(B)

1个游戏

会移动的球――给宝宝准备有弹性的软球，然后让宝宝趴在球上或者坐在球上。妈妈移动软球，让宝宝保持平衡。当然了。宝宝现在还不能自己保持平衡。所以需要外力的支持，可以让爸爸扶着宝宝，让他感受倾斜，并且学会控制身体平衡。