安全逃生与自我救助
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摘要：从实践中看，学生的安全逃生和自我救助意识不是很强，很多学生在危险状态下惊慌失措，不知道如何采取必措施来进行自我保护或逃生。本次综合实践以指导学生学会在危险状态下实现安全逃生与自我救助为重点，渗透珍惜生命，保护生命的教育。
关键词；逃生；自救；逃脱
一、火灾中的逃生与自我救助技能
水火无情，火灾的危害十分巨大，平时要提醒学生不要玩火，并告诉学生正确拨打火警119电话的方法以及使用灭火器的方法。
1、匍匐前进。火灾发生后，屋内的物品燃烧会产生有毒气体悬浮在离地面20-40厘米以上的空中，在火灾中丧生的人中许多是被浓烟熏死的。因此遇到浓烟切不可站立，应根据实际采用姿态快速前进或匍匐前进的方式离开现场。实践教学以匍匐前进技能为主。
练习方法：在10米长的草地里进行匍匐前进接力，学生可采用双手或单肘快速匍匐前进，组织学生多组进行比赛，以时间较少的队为优胜队。通过练习，教师选出几位匍匐前进动作标准的同学再次示范，以便于激励更多的学生掌握匍匐前进的动作技术。
2、就地打滚。深处火场，身体的衣物容易被烧着。为了不伤及身体皮肤，最快最有效的方法就是就地打滚。
练习方法：组织学生在宽敞的垫子上做就地滚翻动作，要求学生以最快的速度躺下做滚翻，且身体紧张、协调、用力，掌握连续同向滚动或连续来回滚翻，并且在滚翻时双手抱头保护头部。
3、打救护结。遇到火灾可以用床单、窗帘等打结，绑在床脚上，从窗户向外逃生，而不是不顾后果地跳楼，而火场中时间就是生命，救护结的使用必须熟练与快速。学生应掌握打救护结的操作技术基础并能快速编结。实践教学以录像和反复熟练操练绳结为主。
练习方法：（1）观看录像，使学生认识到学习救护结的目的，激发学习的积极性。通过实践尝试、协作交流、巩固提高的学习过程掌握救护结正确迅速打结的方法（2）组织学生用绳捆绑自己或在单、双杠上进行打绳结比赛。
评价：（1）能借助于工具安全爬过或爬下较高的墙体；（2）掌握两种系绳方法，在5秒内完成打绳结为合格。
二、地震中的逃生方法
1、在户外遭遇地震的逃生方法
在户外遭遇地震时，如果方法得当，受地震的影响较小。用以教学生在户外遭遇地震时做的应对措施为主。
练习方法：模拟附近有危险场地，训练学生迅速离开各种高大危险物，如建筑、街桥、立交桥，高烟囱、水塔、变压器、高压线、电线杆、路灯、广告牌等，教会学生就近选择开阔地避震。如果在野外，就要飞速避开水边，如河边、湖边，陡峭的山坡，山崖上、山脚下，以防河岸坍塌或山崩。
2、在户内遭遇地震时的逃生自救方法
掌握户内进行逃生和自救的方法，可以在遭遇地震来不及跑到户外时进行及时有效的自我救助，为以后的救援创造一定的条件。
练习方法：利用室内场地进行模拟训练，使学生知晓在遭遇地震时夺门而逃、跳楼不一定是明智的选择。让学生认识到发生地震时，千万不能滞留在床上、站在房间中央或躲在窗户边，不要靠近不结实的墙体；应飞速跑到承重墙墙角、卫生间等开间小，有支撑的房间，或躲在低矮牢固的家具处，要注意避开房屋大梁。高楼住户在遭遇地震时千万不能到阳台、楼梯、或去乘电梯，更不能跳楼；在公共场所，一旦发生地震，首先要做到听从现场工作人员的指挥，千万不能慌乱、拥挤。应就地蹲在桌子或其他支撑物下面，用手或其他东西保护头部，尽量避开吊灯、电扇、玻璃门窗、橱窗和玻璃柜台以及高大、摆放不稳定的重物或易碎的货架等危险物。待地震过后，听从指挥，有组织地迅速撤离。
3、在地震被困情况下的自我救助
遭遇地震被困后，如果措施得当，能为自己保存生命体力，也能为救援工作争取宝贵的时间，扩大被救者范围。
练习方法：通过实践教学，教育学生在找不到脱离险境的通道被困的情况下，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，尽量保存体力，等待救援人员到来时，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。维持生命。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，自己身边的水和食品一定要节约。
三、被绑架时的逃生和自救
一旦遭到绑架后容易烦躁、焦虑、恐慌，此时要设法放松心情，保持良好的心理状态，坚信自己会获救。
1、被绑架时如何寻求援助
被关押后，要细心观察关押处所及周围的情况，并抓紧寻找报警途径，抓住求救的机会。
练习方法：通过模拟几种被绑架的场景，使学生掌握在特定环境下寻求援助和寻找报警机会的方法，尽量保存体力，强迫自己多进食、饮水，保证身体有足够的水分和营养。如有临街或路的房子，可趁机写个纸条扔下去，请行人帮助报警；可以试着敲击暖气管、下水道等，引起别人的注意；如果附近人多，可大声呼救，如果经过繁华地区，要想办法引起行人的注意，如哭闹、坐在地上不走等。一旦有围观群众，应马上向大家讲明情况。
2、被绑架时如何使自己逃脱控制
遭遇绑架要沉着冷静，看是否有逃脱的机会和可能，想法设法使自己安全脱离歹徒的控制。
练习方法：学生通过模拟手被绑住，然后让其想法设法使自己的手被挣脱；教育学生在被歹徒捆绑时，要把肌肉绷紧，这样比较容易把结打开；唾液可使胶带渐失功效，学生通过练习用舌头舔嘴上的胶带的方法或以嘴摩擦坚硬物件的方式来学习逃脱方法。