理直胆壮力要逼

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我看过很多武术杂志中有关习武经验的文章，有的深奥难懂、有的未吐真言，好文章较少。因此，我写这篇文章，希望能够起到抛砖引玉的作用。

我认为习武的要旨是怎样训练胆、力和技巧。

一、胆的训练。我们都有这样的经验，平时练习时虎虎生风、得心应手，但在碰到歹徒真正要用时，却什么都使不起来，这不能不说是一种遗憾。原因在哪里呢？我认为：关键问题就是缺乏胆量。有胆心静，平时练熟的招式自然应手而出；无胆心慌，当然就只有挨打的份。那么胆量是怎样训练出来的呢？我个人的经验认为，应该从三个方面培养：一是勤修武德，俗话说理直气壮，胆量自然就大。二是加强功力的修炼，功力越深厚，取胜的把握就越大，胆就越壮。三是加强静功的修炼，静功除了对功力的提高有辅助作用外，对调心、定气、稳神也有重要作用。

二、力的训练。一个人力的大小是搏斗成败的关键，冷兵器时代的武将、现代擂台上的斗士，一般都是力大者胜。那么一个人的力量是怎样锻炼出来的？简单地说是逼出来的，如果我们观察一下举重、摔跤、柔道等运动员的训练就会明白逼的效果。不过对力的训练应该内外并重，只重外功，短期效果显著，但易退功，而且易留下后遗症；只重内功则只起到养身作用，要达到技击的程度，恐怕极难尊我斋人在《少林绝技》中对此作了精辟的阐述，他说功夫分三乘，下乘功夫是用蛮力死缠烂打，中乘功夫是利用特殊的方法将身体的某一部位练得硬如铁石，上乘功夫则是通过气功修炼疏通全身经络，逐渐至意到气到、气到力到的神明阶段。

在此，对于外功的训练不再多谈，主要谈谈我在气功修炼方面的体会。我认为要练好气功，要做好两点：一是理解正确。从古到今的气功书籍往往都把气功说得很玄妙，不要说理解，意会都很难。我认为，气功就是利用呼吸来增强内脏器官以及腹膜的弹力，从而增强血液循环的力量，疏通全身各处的经络和血管。这样既加强了养分的吸收，促进肌肉的生长，同时在搏击时，由于有意识地控制呼吸，造成精气在丹田与肌肉之间的快速流运，从而使肌肉产生强大的力量。比如截拳道的李小龙就特别重视肌肉的锻炼。二是方法正确。气功功法有很多，功法选择是否正确直接影响练功效果，甚至影响身体健康。我在十多年的气功练习中，走了很多弯路，最后选择了养身为主的道家功法、内桩八式、铁线拳三种功法，效果不错。我练功的经验是以养为主，养运结合，特别是要循序渐进，不能追求特效，像电影中炸弹般爆炸、像鸟般飞翔的功法，是绝对没有的。

三、技巧的训练。技巧就是在搏斗中用来战胜对手的方法。技巧的训练有很多方法，门派不同往往方法不同，特别是在我们这个开放的时代，武术也是开放的，因此某些人认识了外国武术的先进性而否定传统武术。其实轻视传统训练方法、否定套路练习是错误的，中华武术源远流长，比如《少林五形八法拳》、《少林炮捶》、《虎鹤双形拳》等等，都是经过千锤百炼的杰作。我们演练套路时，可随意按韵律节拍的长短或快或慢、或轻或重自由组合，而每一个短短的组合就是一次锐利的攻击。当然，由于历史的原因，很多传统套路中有一些缺乏实效的动作，这就要靠我们运用经验和智慧去改进，最后成为自己的本领。另一方面，我们要重视实战训练，真正的武技必须在实践中才能形成并得到发展，因而借助器材或伙伴进行训练，是形成综合搏击能力的必经之路。

总之，只有在胆、力、技巧三个方面综合训练，痛下苦功，在习武的道路上才会有所成就。

（广东省澄海市新溪一中邮编515822）