偏头痛要不要吃止痛片/隔着玻璃晒太阳不能补钙
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文/陈志华
头痛是由于颅脑内5-羟色胺减少，脑部血管收缩，随后又扩张引起。因此，治疗偏头痛应该针对5-羟色胺进行。
而常用的消炎止痛药，如阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛、萘普生、尼美舒利等，临床上主要用于抗炎、抗风湿、退热、抗凝血，以及缓解各种疼痛。故单纯口服止痛药不过是“头痛医头，脚痛医脚”，治标不治本。长期服药不仅对治疗无益，还可能加重病情，甚至产生药物依赖演变成药物过量性头痛，使人头痛频繁发作，形成恶性循环。据统计30%以上的偏头痛患者同时存在药物过量性头痛，其治疗难度比单纯偏头痛要大得多。另外，长期口服消炎止痛药还可能损害上消化道，引起急性胃炎、胃溃疡、十二指肠炎甚至出现白细胞减少、过敏、肝肾功能损害等不良反应。
因此，当偏头痛发作时，不妨先尝试睡眠、冷敷、饮绿茶、静心冥想等方法；如不获缓解，再就医求助。必要时在医生指导下服用针对性治疗药物，而不是盲目地自行服用止痛片。
文/康乐
中医专家指出，隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此专家建议人们应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。
另外，在晒太阳方面还要避免两大错误认知。其一是趁着太阳出来晒久一点。这种做法是错误的！无论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因此时的紫外线会对皮肤造成伤害。
其二是吃饱后晒太阳可促营养吸收。这也是不可取的做法。晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。
晒太阳可加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能。特别是在防治儿童佝偻病、成人骨质疏松症等方面，有显著疗效。一天之中，有两个时间段最适合晒太阳。
第一，上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀功效。
第二，下午4时到5时，此时正值紫外线中α光束占上风，可促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康人每天应坚持晒太阳30至60分钟。