别让孩子穿错鞋

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4～14岁孩子最易得足患

4～14岁是儿童成长期间出现各类足部问题的高峰。因为4岁后，孩子的足弓慢慢成形，但足部发展尚未成熟，所以孩子很容易出现扁平足、后跟外翻及X形腿等阶段性现象。

孩子出现足患的初期，影响的可能仅限于外观，或者较易疲劳及跌倒，还不算太严重。但孩子的骨骼是不断生长的，有些足部现象出现了较难复原，例如拇指外翻。如足患较深时，会有发炎，骨刺及关节耗损等症状，痛症可延伸至膝部或腰部等位置。而严重拇指外翻，除了影响外观，更可能会压迫第二脚趾，令其屈曲而引起鸡眼。这些后遗症一旦到了青春期甚至成人期，就很难纠正了。

学者们认为，后天形成的足患与孩子在1～4岁的时候穿鞋不当很有关系。

比如说，如果让孩子穿一双欠缺足弓承托的鞋，就会增加患扁平足的机会。不仅如此，如果鞋后跟杯太软，也容易使足部受伤。由于脚有肥有瘦，鞋子的脚掌部位需要不同的围度，以不挤压脚趾为宜。更重要的是鞋底应该用一个定形中底来稳定鞋形，穿着时才能达到固定形态效果。

穿鞋不当可致扁平足

走路啪嗒啪嗒的像只鸭子，您别单纯地认为这只是孩子天真、顽皮的行为，它也是扁平足最明显的特征。统计数字表明，我国约有1／3的人患有不同程度的扁平足。香港的一项调查发现：4～12岁儿童中，三成患有扁平足或其他足部问题，影响走路姿态，其中4～8岁的小朋友超过六成患有不同程度的扁平足。

扁平足与足底筋膜、韧带过度松弛，肌肉发育较差等因素有关，其中家族遗传等先天因素会让孩子更易患上扁平足。例如：父母有扁平足，小孩子患扁平足的机会便会大大增加。同时，穿着不合适鞋及不良行走姿势等后天因素也会让足患情况加剧恶化。例如，现在很多学生穿着布鞋做剧烈运动，就会因为布鞋缺乏良好的吸震和稳定性，容易引起足痛及增加受伤的机会。此外，如果孩子经常喜欢跪坐，也会增加“八”字脚机会，容易跌倒。

孩子成长阶段常见足部现象

扁平足：当步行或站立时，足弓下陷，腿部容易疲倦及疼痛，长远会导致其他后遗症。

后足外翻：后足外翻会影响脚部形态，重心偏向内侧，影响步行姿态。

入字脚：步行时，双脚呈入字形状，这也是孩童绊倒的主要原因。

x形脚：双脚合拢时，膝部出现重叠和互相碰撞情况，容易使孩子绊倒，成长后易有膝痛。