知“足”女性新主张

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现代的职场女性，饮食、作息大都不太规律，再加上工作、生活的压力，常常会出现失眠、头痛、生理周期紊乱等问题。而现在，就有这样一群很知“足”的姐妹，她们用独特的方式不仅彻底甩掉这些问题，还能享受十“足”的快乐，她们就是――木桶泡脚族。

因为木桶除了保温性能好，它还能达到一般洗脚盆、足浴器达不到的水位，而其天然木质的触觉也是一种独特享受。选用高位木桶泡脚，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，泡过之后微微出点汗，解乏利眠，还有意想不到的减肥功效呢!

你也想加入木桶泡脚族吗?那下面的小知识可要记牢喽!

一、木桶选择

1、原料：上好的泡脚桶一般以云杉、香柏木、橡木、檀木、桧木等实木为原料。目前市场上前3种材质的木桶最为常见。

2、厚度：桶壁厚度建议在3厘米左右，这样的木桶保温效果最好。

3、形状：桶的底面积不需要过大，能放开双脚即可。深度标准则是把脚放入桶中，桶壁高过脚踝15-25厘米为宜。

4、保养：平时不用时桶里最好放少许的清水，使其吸收水分，保持木质的饱和与湿润。如果未使用的时间超过两个月，可将木桶淋湿后用大塑料袋封住保存。

二、泡脚方法

木桶泡脚，只有在最正确的方式下，才能发挥最大的美体健身功效。

1、水温：水温以41-42摄氏度为宜，也可以按个人承受力逐渐加温，泡到全身发热为止。

2、水位：15-20厘米深的水为宜。可以先将水没过脚踝，然后逐渐添加热水至小腿中部。

3、时间：浸泡时间20-30分钟为佳。每次泡脚一般泡到全身发热，有微微出汗，就可以了。

4、注意事项：最好是一边泡脚，一边喝温水或姜糖水，这样既能补充水分，又能让身体内部多产生热量，通过出汗让寒浊及时排出体外。泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖。

三、花式泡法

1、醋泡法

这个方法简单实用，选用普通的食醋即可。睡前，在泡脚温水中加入100-150克食醋，浸泡20-30分钟。

通过醋泡法可以松弛紧张的神经，调和经络气血，长期坚持，可大大改善睡眠质量。不仅如此，用醋泡脚还能增强皮肤弹性，使皮肤变得更加光滑。

2、姜泡法

在热水中加入50-70克薄生姜片和一小勺食盐，泡脚半小时左右。这一泡法，对预防或治疗感冒有独特功效，如果是感冒初期的话，泡一两次即可见效。

3、精油法

在热水中加入2-4滴留兰香、迷迭香等精油，浸泡20-30分钟，可以达到爽肤、镇静肌肤、消除疲劳、减轻腿足部位的肌肉酸痛等功效，并可治疗足部多汗与异味的症状。

5、浴盐法

到超市的沐浴专柜买自己喜欢的浴盐，按使用说明提示的比例放入桶中。这种方法气味芬芳，可选择的功效也较多，如果你是一个喜欢新鲜的人，那么不妨可以试试这个方法。

6、清水法

当然，如果你是一个简单主义者，不喜欢花样与繁琐，那么清水法就是你最佳的选择。只需要准备好一大瓶的热水，便可以开始泡了。

不过，对于刚开始泡脚的人，建议先用浴盐或精油泡上一段时间，打下一个良好的基础后，再回归淳朴天然的清水法。