退休后日行万步

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退休后即开始每天锻炼。从前是以爬山当运动，因年岁徒增，爬山常觉腰酸腿痛，有力不从心之感，则改为日行万步健身，增强抵抗力，延年益寿，欢度人生。

步行比爬山较为轻松易行，又不受时空地形限制，山巅水涯、居室乡野，都可作为步行场所，可以强化心脏，改善血液循环，是适合任何年龄人的一项活动。但要想找一条没有车辆行驶的道路，让我放松心情，毫无安全顾虑，悠哉游哉去步行，却难寻找。

早期，为了发展经济，改善人民生活，大力推行交通建设，如今是成果显著，到处可见广阔马路四通八达，但确疏忽了行人的利益，常见新闻报导，一些老人早起沿着马路步行运动时不慎被粗心大意、醉醺醺的驾驶员撞倒，一命鸣呼的不知凡几。基于前车之鉴，对步行道路之选择，煞费苦心，所幸住家附近有一条不下雨就没大水的旱溪，人们都叫它“大坑溪”，溪边两岸，建有一段十余公里的河堤，不但宽阔平坦，尤其难能可贵的是堤上没有汽车行驶，在车如流水马如龙的城市，可能打着灯笼也找不到这样一条黄金步道。

每在午休过后，携带着遮阳伞和收音机，穿街绕巷抄小路，顶着太阳，向河堤出发。踏上河堤，极目望去，蓝天白云，衬托着空旷四处和周遭茂密山林，让人心旷神怡，抬头挺胸，摆手迈步，不顾左右，直往前走，不亦乐乎。

这一条旱溪，大半时间是干涸的，从而使附近勤快的百姓利用了起来，先是拣去石子，再开垦成一块块的菜畦，种下苞谷、花生、青菜、蕃薯、空心菜、香蕉、木瓜等，一到收获季节，举目所见，一片生气蓬勃，令人欣喜。但一遇台夹带着暴雨从山顶一泄而下，像千军万马，狂奔而来，立刻把这一条旱溪淹没在一遍之中，百姓所种蔬果，连根都被洪水冲走，一时辛劳，皆付诸东流。但雨停水退后，那些低洼地区，便成了一塘塘的沼泽，招来了鸟儿觅食水里的小鱼虾，饱食后，欢跃飞走，躲藏在河床上的杂树间，野草里游戏、玩耍，不时跳跃在枝头上，展喉高歌，那悦耳动听的乐音，足以让人忘去忧愁。

朵朵红红绿绿的野花，热热闹闹地盛开在河床上，好像花儿在互相竞争，看谁长得最美丽，看谁结交蜂蝶的友谊最多，是它们把枯燥的河床，增添了一番繁华。

一条平凡的河堤，虽然不是名胜古迹，却是一处能让人游戏、玩耍、散步的好场所。常见一些天真活泼的孩子们在堤上放筝，翱翔在晴朗天空之上的筝，像只只艳丽的彩蝶，在空中翩翩起舞，极为美观；不时还有一些年轻小伙儿，操作着遥控玩具飞机，嗡嗡做响，盘旋在河堤上空飞来飞去，又别是一番景致呈现眼前；偶尔还有直升机飞翔而过，好似与遥控飞机互展采。

河堤，每隔20公尺，植有树苗一株，虽未达到枝叶茂盛之时，确给河堤增添了一份美丽的色彩。

河堤对岸有一条广阔的马路，马路两侧种有株株绿荫蔽天的行道树，每在炎炎夏日开满了花朵，一片繁华景色，让人看了心中觉得无限舒坦。

河堤上的景，正如一幕幕的影戏，使人观赏得应接不暇，尤在晨曦和黄昏，堤上热闹之情景令人难以料想，有遛狗的，有打拳的，有做体操的，更多的人是在散步。

一到夜幕低垂，两岸的路灯逐渐明亮起来后，熠熠的灯光，照耀着两岸如同白昼，吸引来了双双对对的青年男女，在夜色笼罩下，情话绵绵，打破了河堤上的沉寂。

河堤漫步已成了我退休生活中一部分，有时踯躅在河堤上，那些光美景，一一都如过眼云烟时，则打开收音机，边行边收听国际形势、社会脉动、气象变化，一趟步行下来，都了如指掌。再不然开启思维，策划现在，展望未来，或是将酝酿已久的题材加以构思，往往也有意想不到的收获。

堤岸光供我健康，给我快乐，令我感念不已。