健康女人的健康误区

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我们的身体不是一个取之不尽的能量仓库，不能超量使用，还要时时注意身体的变化，即使健康聪明的女人，也会有许多健康误区发生在身边。

1．不了解你的家族病史

你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗?了解家庭成员病史能帮助你提前关注相关内脏的健康。很多疾病，如糖尿病、心脏病以及某些癌症都有遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现，及早预防，治愈的机会还是很大的。

2．整天工作，没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊，应该尽可能地为自己找点儿乐，例如看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话、让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

3．健身房里的马大哈

最好自己准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

4．经年不变的避孕方式

避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

5．后不及时“排空”

之后最好养成排尿习惯，这样可以降低感染泌尿系统疾病的概率。当然准备怀孕做妈妈的女性例外，否则，难以受孕。而且，带着饱满的膀胱入睡也不利于美容，第二天早晨睡醒后很可能成了个肿眼泡。

6．锻炼模式一成不变

如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例地发展。而且，从心理上看，时常换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

7．呼吸太浅

人们平时的呼吸总是太浅，这样血管里含有的氧水平就低于二氧化碳水平，人因此也会感到疲惫。如果血液中含氧量不足，就会心跳加速，血压升高，这对人的身体是很不利的，所以每天应多做几次深呼吸。

8．长期用冷水刷牙

有关统计资料表明：人的牙齿最适应35～36．5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血，牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。另外，要保证牙齿健康，每年做一次牙科检查和至少洗一次牙是必要的。

9．不知道胆固醇水平

你可能知道自己的血压、心率，可是却不清楚胆固醇水平。就像广告中所说的：“高血脂不是老年人的专利”，即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，也还是有可能患上高血脂。因为体内的胆固醇只有20％来自饮食，另外遗传也是很重要的原因。

10．不注意自检

检查的最佳时间是两次月经之间。首先熟知自己正常的外观很重要，在充足的采光下观察两侧的是否匀称，及是否有凹陷、红肿及皮肤损害。然后从上部开始，按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查，要检查整个直至。用食指中指和母指轻轻地提起并挤压一下，仔细查看有无分泌物。如有，应去看医生。

11．直接试用柜台的化妆品

化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，在手背和手腕上试用比较安全。

12．很久没有全面体检

很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生建议是：至少一年一次骨盆检查，分泌物涂片检查、临床检查和性病检测；至少两年一次血压检查和皮肤检查；至少5年一次胆固醇和眼部检查。

13．不给自己“情绪化”的机会

从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排泄就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气，正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟，健康的女性。