金木水火土养生大不同

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近年来许多学者对人格或个性测验及其与疾病发病和治疗效果关系进行了研究，如美国明尼苏达大学的多项个性调查表，英国伦敦大学的艾森克人格问卷等，都旨在探索不同体质人的特性。其实我们的老祖宗对此也早有研究，在我国传统医学中，按人的体形、肤色、禀性、态度等特征，把人的体质类型概分为“火”型人、“木”型人、“土”型人、“金”型人、“水”型人。有关体质学说是人体生命科学和医学科学领域中一个极为重要的问题。不同体质类型的人，有着不同的体质特征。每个人的形体及个性均有差异，把握自身体质类型及表现的特征，有助于了解和认知不同体质与疾病的关系，并有助于指导预防疾病和治疗疾病。

那么，传统医学中是怎样区分体质类型的呢？

金型人

［表现特征］：该型人皮肤易燥裂，极易患感冒等疾病，并易产生幻想、失望、悲伤等不良情绪，心肺功能弱。

日常调护：金型人在精神调护方面，应加强品位修养，做事要光明磊落，心地坦然，谦虚谨慎，保持清静的心态。因皮肤易干裂，因此在沐浴时最好不用碱性洗涤之品，淋浴后可外涂油性护肤品。此外，居室及周围环境要保持清静。

饮食调养：饮食以清淡为原则，可常吃新鲜蔬菜，如丝瓜、南瓜、萝卜、藕等。水果宜吃梨、苹果、葡萄等。还可吃猪肺、核桃仁、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。少吃辛辣之品，宜淡食多酸少盐忌咸，饮食切勿过寒过热，提倡早晨吃粥。

木型人

［表现特征］：木型人晚间精力旺盛，胃肠消化功能弱，易怒、易产生抑郁情绪，因此常会有心脑血管、高血脂等疾病。人际关系时常紧张。

日常调护：根据木型人的性格特征，注意遇事要谨慎、细心、有耐心，不要过分争强好胜，要做到心胸开阔、乐观、愉快，不要使情绪抑郁，用理智的力量控制自己的怒气，多听轻音乐，培养“知足常乐”的思想。

饮食调养：木型人可少量饮酒以加速血液运行，提高情绪，多食茴香、荞麦、大蒜、桔子、西红柿、精瘦肉、去脂牛乳，烹调时要用植物油，限制食盐的摄入，饮食细软易消化，尽量避免辛辣刺激食物，多食豆制品，少食多餐。少吃动物的脑、肾、鱼籽及动物的油脂，可适当食用动物肝脏。

水型人

［表现特征］：水型人易孤僻、抑郁、劳心多虑，这样极易引起情绪的低落，水型人易疲劳，常感腰酸背痛，易发胖。

日常调护：要克服情绪的低落，其一要让阳光围绕着你，特别是在工作场所，要争取充分的照耀；其二要保持精神安静，当情绪不好时，可以转移一下注意力，以琴棋书画怡情。

饮食调养：水型人的饮食以适当增加热量，保证蔬菜、水果和奶类的充足供给为原则。肉类以牛、狗、鹅、鸭为主。蔬菜可食芹菜、黄花菜、韭菜、白菜等，还可吃核桃仁、栗子、山楂、荔枝等。忌食生冷、粘硬、烟、酒。少食甜食。

火型人

［表现特征］：火型人易产生热症，诸如性格好胜、脾气急燥、好激动、易产生便秘等，这样对心脑的功能会有损害。

日常调护：根据火型人的性格特征，要分外注意性格的陶治，如绘画、书法、雕刻、下棋，弄花、集邮、钓鱼等，做事要专心致志，保持乐观情绪，克服焦虑思想。

饮食调养：火型人的饮食宜清淡，富含纤维素的食品，如芹莱、菠菜、鲜藕、莲子、豆制品、芝麻酱等，特别是番茄和西瓜，多食既可生津止渴，又有补益滋养作用。

土型人

［表现特征］：土型人的性格内向，忍耐性强，在思想上易产生焦虑的情绪，睡眠不实、易醒，脾胃功能差，易患胃肠道疾病。

日常调护：在精神上要乐观、开朗，应参加一些集体活动，如跳舞、社交、慢跑、打门球等。睡眠时应把腹部盖好，以免受寒，引起胃肠疾患。此外，土型人居室要通风、干燥，不要湿气太大。

饮食调养：土型人的饮食宜量小清淡，稀软易吸收，少渣少油为原则。宜多食蛋类、鱼虾、豆制品、瘦猪肉、山药、莲子等食物。蔬菜可食番茄、芹菜、苦瓜、黄瓜、胡萝卜等。水果以桃、李、苹果、梨为宜。不要过服辛辣刺激性食物，油煎、熏炸不易消化食物亦属禁忌之列。■