哪些部位肥胖更危险

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如果发现脖子变粗、屁股变大、小腿发胖，说明体内激素异常，是疾病的信号

北京朝阳区54岁的李阿姨体检时，大夫得知她近期脖子明显变粗，就让她去做一个心血管造影。没想到心血管造影显示冠状动脉已经狭窄了30%，血脂竟是正常值的两倍！大夫解释，中老年人身体的某一部位出现肥胖时，往往是体内激素分泌出现异常，甚至是某一脏腑发生了严重病变，必须引起高度警惕！

北京中医药大学针灸推拿学院教授、北京市非遗项目“程氏针灸”第四代传承人程凯博士告诉笔者，某一部位肥胖比全身性肥胖的危害更大，因为全身均匀性肥胖多是营养过剩所致。而身体局部肥胖则是与其相关的脏腑功能出了问题，引起激素分泌变化，导致在特定部位出现脂肪堆积。这种局部肥胖，大多与体内α—Z肾上腺素受体和性激素水平的变化具有密切的关系。α—Z肾上腺素受体增加，引起体内脂肪代谢功能下降，且受体分布不均，造成某些部位脂肪代谢障碍，使脂肪在腹部、臂部、大腿、小腿等部位堆积，形成肥胖。另外，雄激素活性增强，雌激素活性相对降低，导致具有降脂、抗脂肪沉积作用的儿茶酚胺分布不均，也会造成某些部位脂肪堆积和肥胖。

程博士说，中老年人出现身体局部肥胖，多与心脏病、腰椎病、膝关节炎、乳腺癌、肠肿瘤、子宫内膜癌、前列腺癌等严重疾病有关，一般通过吸脂手术等治标的办法很难解决。所以当发现身体某一部位异常发胖时，要及早进行干预，对肥胖部位相关的脏腑进行调理，标本同治，方能消除局部肥胖和健康隐患。

脖子粗

体重正常者颈围（喉结水平位置脖子的周长）男性不大于39厘米，女性不大于35厘米。超过此标准，说明颈部皮下脂肪沉积过多。中医认为，下巴至脖子是足阳明胃经分布循行的部位，此处肥胖通常说明任脉和足阳明胃经的气血运行出现了障碍。任脉阻滞，致肺肾阴虚，肝阳上亢，易诱发糖尿病、高血压；胃经气血流通不畅，津液代谢障碍，会引起高血脂、血管粥样硬化症等疾病。

防治 按摩大迎穴（位于下颌角稍前方，咬牙时隆起的肌肉起点处）、人迎穴（位于喉结旁，向一侧扭脖子时，另一侧脖子隆起的肌肉前缘处）。先用双手食指指腹点按大迎穴3分钟，然后一手大拇指指腹适度用力点按人迎穴1分钟，再点按另一侧的人迎穴1分钟。每天操作2～3次。人迎和大迎都是足阳明胃经的穴位，可促进脖子气血运行和胃经气血流通，使停聚的痰饮脂肪消散，脖子也就自然瘦下来。另外，饮食上要少吃滋腻的食物，以清淡蔬菜搭配鸭肉等性质平和的肉类为宜。

蝴蝶袖

（胳膊下垂时腋窝后侧肌肉外凸，形成环形）正常情况胳膊自然下垂时，腋窝后侧无皮肤肌肉外凸，如外凸说明此处出现脂肪堆积。中医认为，此处是手少阴心经和手太阳小肠经循行分布的部位，与心和小肠的联系十分密切。这个部位肥胖会阻滞心经和小肠经的气血运行，使得心主血脉和小肠分清泌浊、消化吸收的功能异常，诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死、肠息肉、肠癌、肠炎、十二指肠溃疡等疾病。

防治 刮痧板蘸取刮痧油后，自上臂外后侧肘关节处向上至肩胛冈下缘处刮痧，这是小肠经循行分布的位置，刮至有痧出现、皮肤轻度充血为止，隔日一次。通过刮痧不仅消除局部肥胖，还可间接刺激心经，调节心经气血的运行，预防心脏疾病。

腰腹部肥胖

正常站直，微低头一般可看到脚尖，如看不到则为腹部肥胖。中医认为，带脉环绕腰腹部一周，是人体唯一一条横向分布的经脉，腰腹部脂肪堆积是带脉松弛的一种表现。带脉松弛，就会出现女性不孕、带下过多、卵巢囊肿、子宫内膜癌，男性阳痿、前列腺癌等生殖系统病变，及结肠癌、直肠癌等。

防治 将双手手掌叠放于腹部，稍用力下按，以肚脐为中心左右摩擦，每天5分钟。摩腹不仅可以刺激到任、冲、带脉和脾、胃、肝、肾诸经，还可以按摩到内脏，使带脉紧固，因水液停聚而产生的痰湿脂肪得以消散，消除腰腹部肥胖。另外，还可常喝绿豆薏苡仁粥，有助于化痰祛湿，减少腰腹部脂肪。

臀部大

正常臀围（臀部最向后突出部的水平围长）是[身高（厘米）+10]×0.5，如超过此标准，即为臀部肥胖。美国科学家的一项研究显示，臀部大的女性更容易健忘。中医认为，胆经从臀部、大腿外侧走行而通过，胆经气血运行不畅，必然加重痰湿脂肪在臀部堆积，甚至向上侵袭影响大脑的营养供应，造成大脑功能下降。

防治 双手置于两侧大腿根臀部外侧，用力向中间挤压，同时提肛，提1次肛挤压1次，反复坚持2分钟。然后，双手大拇指指尖用力点按环跳穴（在股骨头高点处）约2分钟。挤压臀部，可促进臀部气血循环和新陈代谢，减少脂肪堆积。点按胆经环跳穴，可疏通胆经气血运行，促进脾胃消化功能，改善大脑营养供应。

小腿胖

正常小腿粗为身高（厘米）×0.263×0.75，超过此标准即为肥胖。中医认为，小腿部有足太阳膀胱经通过，所以当足太阳膀胱经气血阻滞之时，就会使得津液在小腿部位凝聚，化为脂膏，造成小腿肥胖。由于足太阳膀胱经与大脑、肾、膀胱、颈椎、腰椎等脏腑器官都有密切的联系，当气血受到阻滞时，就会导致这些脏腑器官产生病变，诱发肾功能衰竭、尿潴留、颈椎病、腰椎病等。

防治 点揉委中穴（在腘窝正中）、承山穴（在小腿背侧中间肌肉人字形的分叉处），适当用力，以有酸痛感为度，每个穴位各点按2分钟，然后轻轻揉动3分钟，每天2次。委中穴是膀胱经上的膀胱下合穴，可促进膀胱经气血流通；承山穴不仅可调节膀胱经气血，还能消除小腿上的脂肪。