催眠与写作教学

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（山东省聊城市心理医院 252000）

【中图分类号】G212.2 【文献标识码】A【文章编号】2095-3089（2012）06-0242-01

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催眠并不是催人睡眠。简言之，是一个人处在完全专注并能达成某种目标的心理状态。是一种精神的深度放松和高度集中的表现，就像白日梦和冥想一样，在完全放松的情况下，潜意识会开放并吸取对自己有帮助及有益的暗示。催眠是从意识状态进入潜意识状态的心理学手段。在一般意识状态下，人们很难进入潜意识的世界，但是，在催眠状态下，一旦处於α脑波状态，人们的注意力非常集中，很容易接受引导而打开潜意识的记忆库、或给潜意识输入积极、正面的信念。

我们日常生活中经常会进出催眠状态，比如别人说了一些事情使你回想起以前的一些记忆，那么回想的过程就是一个典型的催眠状态，或者是我们正乘坐交通工具，你感觉自己正看着窗外，尽管窗外景物不停闪过，但你脑海里正想一些自己的事，这种状况也是初于催眠状态，所以催眠状态是一个自然且就在我们身边发生的现象。催眠无处不在，各行各业的领导者，如政治家、影歌星等都具有群众魅力，而这种魅力的呈现，本身就具有大众催眠的效果。老师、父母对孩子负面的影响和批评的话语其实就是对孩子的一种消极暗示，一种催眠，在这样的催眠中久了，孩子会按照负面的暗示发展。

如果在教学中恰当地使用催眠会收到意料不到的效果。下面以一次写作课为例来说明：

酷夏的下午两点，走进教室的学生多无精打采，这次写作课是让学生写一篇写景状物的文章，我巡视一圈发现，学生写的多是套话空话，如"我家里有一株月季，绿绿的叶子，淡红的花""松树，它高大挺拔，它坚强不屈"很少有自己的切身体验， 无论我怎样讲解状物要注意细节，注意使用视听嗅触等多感官写法，学生仍不能写出让人满意的片段，最气人的是学生的状态：有的歪着斜趴在自己的桌上，有的蜷曲着上身软软地靠在后桌上，有的一副漠然的神情，好像老师讲的与自己无关，还有的好像没有从午睡中醒来。

于是我让学生放下笔，闭上双眼，这是很新奇的事情，他们几乎没有在上课时间被要求闭过眼睛，于是很顺从地听从指令。

我先让学生尽量地放松，集中精力想象头顶旋转的电扇，"在闭眼状态能想象出头顶的电扇在旋转的同学，请举手。"陆陆续续地，一只只小手举了起来。

"非常好，请想象这旋转的电扇越转越快，越转越快，它变了，变成一株你喜欢的植物，请尽力想象这株植物的样子，已经想象到植物的同学请举手。"有的不自觉地说："我看到了大红的玫瑰。""有的说我看到了高山上的松树。""我看到了雪地上的腊梅。"我还发现有的同学在皱眉头，好像一时没想到，不过，一只接一只的小手还是举了起来。

"好，不用说出来，在头脑中保持这样的画面，保持安静！请想象一下你喜欢的这株植物生长在什么样的环境，有没有阳光、雾气或露珠？是哪个季节？想象它的颜色、形状和味道；想象花瓣、花蕊和花托；想象这株植物的根茎叶果实；有没有蜜蜂和蝴蝶？你能听到什么声音？有没有微风轻轻拂过你的面颊？现在老师给你五分钟的时间，请尽力想象吧。"

五分钟结束，我把学生唤醒后，他们兴致勃勃地谈论刚刚想象的画面，从他们脸上再也看不出刚才的疲惫神情和漠不关心。

让我称奇的是，现在他们笔下的文段新颖独特：

"大雾笼罩着大地，空气中弥漫着淡淡的清香，我凝香望去，看到的是冰清玉洁的松树，因为雾中含水，水滴在了松针上，形成了冰晶，它包裹着青绿的松针，显得晶莹翠绿。我慢慢地走了过去，抚摸着它那饱经风霜的枝干和柔韧的树根……"

"浓雾把草坪紧紧包围起来，草坪上的景物迷迷蒙蒙，若隐若现，好似童话中的仙境，一会儿，雾渐渐散去，草坪上，鲜嫩的小草在阳光和微风的下跳着轻快的舞蹈，有时小草又像端庄的姑娘静静地立着……"

催眠真的太神奇了！课后我在反思为什么会有这样神奇的效果，首先我让学生闭眼放松，专心听我讲，这保证了学生精力集中，只有精力集中，老师所讲才能进入学生大脑，其实我所讲的跟平时没有多大区别，唯一的区别是学生尽心在听。其次学生闭眼放松后进入一种无思无念状态，在这种状态下，学生的直接条件刺激和非条件刺激的反应性极度降低，而语言刺激反应区的兴奋性极度增强，对我之外的声音几乎没什么反应，他们对我的每一个暗示都能不折不扣地执行，这种效果是在清醒状态下无法达到的。在教学中恰当地使用催眠会收到意料不到的效果。