【武当秘宗】纯阳拳诀述真
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一、总论
师曰：道家内修秘功，旨在修心养性。内炼纯阳正气，外修纯阳童体。保真元，得精足，气充神溢，度百岁之年。其修功之理，寓于古“河洛”之中，步在卦圆之上，法于五行之内，技列阴阳之属，隐八法十六字之秘，求行拳三十二字之妙，术藏三圆六部九字归一之中。
师尊教导吾辈：传说不传拳；传拳不传功；传功不传技；传技不传诀。诀之重要，可窥一斑。今逢盛世，老之将至，朽木之体，愿意还道于武当，尽微薄之力。
二、纯阳总诀
风吹荷花
左右摇摆 飞云流水
穿连不断 踩步悬足
运气养性 慢劲快打
环套八法
风吹荷花
左右摇摆
喻指习纯阳秘功当有莲藕之德，清虚之心，柔和缓动之象。行拳走架，阴阳互转，刚柔并济，顺逆互变，产生别具特色的练功行拳之法。
飞云流水
穿连不断
喻指纯阳拳功演练起来，似天上飞云飘然自若；如长江大河绵绵长流。动作轻松自如，协调一致，舒卷开合，变化万千，势势相连。
飞云者，尽管时受四时节气之影响而相对改变飞速，但始终保持联络一气，整体飞动；流水者，见隙而穿，永保连续。其实，飞云流水的寓意皆为行拳走架时，讲究曲线和环形运动。
踩步悬足
运气养性
踩步即走步，以三、五、八步为多，三种集成步法交替贯穿，随心所用，奥妙无穷。悬足即将腿与足悬起，达到含胸拔背，沉肩坠肘，自我调节标准，实现气沉丹田，得运气养性之妙景。在行拳走架中，踩步为吸，悬足为呼，呼吸要深、细、匀、长，久而久之，周身气血通畅，新陈代谢强，生命力旺盛，达到身体康健，防病延年的目的。
慢劲快打
环套八法
慢劲在纯阳拳中指内劲、蓄劲、暗劲。即表面是松柔缓慢的运动，而内则紧沉，蕴藏着一种极大的潜在力量。快打，指运劲、发力时迅猛异常，如惊雷，似电闪，触之即发；在行功走架时，二者相间进行，融为一体，以慢劲为主，快打为补充；同时贯穿“起顿”“吞吐”“旋转”“穿翻”“缠绕”“滚化”“循抚”“圆活”诸法，即为“环套八法”。
三、纯阳炼气诀
吸气鹤飞起
呼气沉海底
气形合为一
丹田是吾依
师曰：道家纯阳秘功旨在炼气养生，性命双修，延年益寿。遵《内经》所云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”此功精奥即在炼气运养，合于法度，把握火候，方悟玄机。否则，可能受其害，是谓物极必反。所述纯阳炼气诀是指导纯阳拳功各种练功方法的指南，是各种炼气法的总则。
吸气鹤飞起
即吸气时意如玄鹤飞起之势，有一股气感从涌泉穴或丹田处徐徐升起，上至百会穴并带动全身向空中飘浮，身体感到无比的轻松舒适，日久会有飘飘自若，摇摇欲仙之感，故有“精宣玄鹤展翅飞”之说法。
呼气沉海底
即呼气时身体向下沉落，好似人体在空中随着呼气而慢慢向下沉入大海之底，将气徐徐下降而贯达丹田，做到意沉、气沉、力沉、势沉，达到上虚下实的目的。故又有“含胸拔背气沉丹”之说法。
气形合为一
一指“内气与内意”的高度集中；二指“呼吸与动作”的配合统一。这是动与静的两个内容。静中修炼是通过一种固定的姿势，不仅呼吸具备协调平和性，而且有意与气默契相依的精奥，达到静极返动的功效。动中功法则必须做到呼吸与动作配合为一。不同动作与呼吸产生着不同的目的和效果，实现炼气养气的目的，以得动中求静之妙境。
然而，两种方法一个目的，皆为达到引气行脉，使人体内的真气充分得到补充。当然，此非一朝一夕之事，非日积月累难于统一。
丹田是吾依
丹田亦称气海。是人体蓄藏精气的基地，是先天真气的起源。然而通过后天运气锻炼，可以补充先天真元的能量失散。此部位是修炼之根基，是源泉。
四、纯阳习练准则
三圆六部行于外
九字真诀动于内
“三圆”即行功走架手圆、腰圆、步圆。练习时，屈腿走步，左旋右转，走弧形、半圆形、圆形，称之为屈腿步圆；腰随身步变化而左右转化，名为旋转腰圆；双手不停穿梭回环，划8字形或椭圆形，是为穿连手圆。“六部”指人体的肩、肘、腕、膝、胯、踝六个部位；“三圆”“六部”互为依托，相辅相承。如此浑然一体，方能变化自如。
“九字”指心、意、气、力、势、活、柔、沉、灵九个内容。然而，活柔沉灵均含于势法之中，故简称心、意、气、力、势为“五诀通慧”。心主神明，心明神胜，气聚胆壮；意生于心，意形合气，以意导形；“气”为拳脚之母，周身浑圆一气，方能气血和顺，通经活络打下养生与技击的物质基础；“力”非常人之拙力，分神力、暗力、明力；“势”即纯阳拳功中以动求静，静极返动的运动姿势。“五诀通慧”即所有势法均在心、意、气、力的主统下形成，实现式势相连，心意导势，取势成法，力催势壮，意引势行，故有“势柔活”、“势沉实”、“势匀称”、“势轻灵”等，最终达到依势所需，取势而用，大小、刚柔、快慢、松紧，随心所欲。
三圆六部九字归一法，顺乎周天运动循环之规律，得其圆运而生光。以圆运动为核心，通晓各种变化，此系秘功之至理。
五、结论
师曰：一言蔽之，石鼎仙丹庚申永守，华池神水甲子绵长。此乃修丹、悟道、运武之根本。运于世事，梦想纯阳，则谓：纯阳之精粹，柔弱胜刚强，吾道弘扬，后继有人矣!