何晴运动养性旅行红颜不老有秘诀

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第一眼见到何晴，记住的便是她的美貌。从19岁时初次在故事片《少林俗家弟子》中饰演女主角小琴后，何晴便成为中国古典温婉派女子的典型代表，以至于有观众称她为“水做的美人”。《红楼梦》中的秦可卿、《西游记》里的仙女、《水浒传》中的李师师、《三国演义》中的小乔，四大名著改编的电视剧中都留下何晴的身影，近日深圳卫视热播剧《婆婆也是妈》中何晴与董璇饰演一对母女，剧中何晴展现了更多的知性与温柔美。再次见到何晴后，她的脸上几乎没有留下多少岁月的痕迹，生活中的何晴有着自己的养生养颜秘籍。

常运动多补水

不论从身材还是面容，多年来何晴几乎没有什么变化，这源于她多年来一直坚持运动。苗条身材的背后除了天生丽质外，何晴每周都要去健身房做运动，跑步、器械练习、游泳，她要让身上的肌肉时不时锻炼一下：“对抗性的运动我都不玩，就喜欢一个人扎进健身房闷头儿练。”而每次锻炼她也不强求达到什么效果，以适度为准则，状态好时就多练。

对于节食和通过药物减肥的做法，何晴并不赞成：“注意饮食，保持适当的运动一定能够保持好身材。”在饮食上，何晴一直奉行的原则就是想吃什么就说明身体缺什么，就吃什么：“我会特别注意营养均衡，平时在剧组吃的不可能讲究，回到家里我还是尽量做些吃，我的生活很规律，还特别注意维生素的补充。”每天早晚何晴都会喝一杯苹果香蕉的鲜榨果汁，一是为了补充维生素，二是为了有充足的水分。记者向何晴取经皮肤保养的秘诀，她笑称：“从小在南方长大，南方气候潮湿，小萝卜发得太大了，不太容易抽干。”何晴说水分的及时补充是很有必要的。

保持平和自然的心态

不论是公众场合还是私下里，何睛总是给人温婉印象，越是这样的女孩喜欢的越是与自己反差大的东西，养狗她只养藏獒，开车就喜欢大车。尽管这样也难以掩饰她温和的性情，何睛说生活中她很能控制自己的情绪。都说生气的女人不美丽，所以何睛极少发脾气，而且她也很会控制情绪：“情绪的调节是养颜最好的素质，不开心都会在脸上表现出来，所以一想到因为生气而让自己变老就赶快把不好的情绪丢掉，我和儿子也是这么说的，有时他和同学有矛盾，我就告诉他想起谁特开心就想他，想起谁不开心就赶快忘掉。”

和儿子在大自然中减压

和许多在城市里长大的小孩一样，何睛的儿子也没见过多少“世面”，第一次到农村去，儿子看见散养的鸡撤丫子就跑，他根本没见过活鸡的样子，后来与何晴经常到大自然中，何晴明显感觉到，以前遇到事是自己保护儿子，现在儿子开始主动保护她了。与—般的妈妈不同，何晴并没有带着儿子到国外旅行体验舒服的生活，她更多的是带着儿子到郊区、山里，感受中国更多的文化风光，她说这些都是孩子书本中学不到的。前不久，何睛带着儿子从内蒙古呼伦贝尔一直走到北极村，在北极村中看到儿子和当地人收养的小熊玩在一起的其乐融融的样子，何晴觉得这些都是在城市里的孩子很难接触到的，何晴特意带着儿子参观了大兴安岭火灾纪念馆，他们看到后都很震撼，儿子也在参观中学到了遇到这样的情况如何救助自己的方法。“小孩在生活中会遇到形形的事情，怎样去面对困难，这是爸爸妈妈应该告诉他的。”在育儿方面，何晴很有主张。每次儿子放假，他们一起去旅行，对于母子俩来说都是身心放松的好时光：“我们的职业一天到晚都是乱哄哄的，出去和大自然接触对于我来说也是心灵的洗涤。”在自然中母子彼此依靠也拉近了他们的距离。

老爸的慢生活

老爸90岁大寿庆典仪式上，亲朋好友见他眼不花耳不聋，身板硬朗，说话底气十足，纷纷向他讨教长寿秘诀。

老爸沉思了一会儿，语音洪亮地说：“据我所知，当下正在流行慢生活。”话没说完，在座的人就小声议论起来了：“这老头儿还真时尚，居然知道慢生话。”等议论声停了，老爸接着说：“其实，我在70年前就已经开始慢生活了。”大家一听，更感兴趣了，都想听一听他的慢生括是个什么样子。

老爸于是慢条斯理地给大家讲了他生活中三个慢生活的片段。

一是干活慢。在老爸二十多岁时，和他同龄的年轻人一个个都血气方刚，干起活来生龙活虎。唯独老爸当时身体瘦弱，干起活来无论在体力上和速度上都无法和他们相比。老爸于是就采取一个办法，慢慢干，别人用一个小时干完，他用两小时，别人用一天干完他就用两天干。虽然速度慢，但是返工率低，活一点也不耽误。

二是吃饭慢。老爸从年轻时起每顿饭差不多得用—个小时，吃饭时那可真是细嚼慢咽，旁边的人看着都着急，他却一点不急。有一次老爸到别人家赴宴，第一批客人吃完走了，他又和第二批客人一起吃，而且在第二批里也是最后一个吃完的，老爸因此得了个“陪到底”的绰号。

三是起床慢。老爸早晨起床时，从起身到穿完衣服没有20分钟是完不成的。而且越到晚年用的时间越多。1976年唐山大地震后，余震不断，别人蹬上裤子就往屋外跑，可是老爸穿衣服竟然也用了十多分钟，气得老妈在外面急得直哭。如今，提倡老年人起床时要慢一点，因为起床过快容易引发一些意外，老爸在多年前就身体力行了。

老爸讲完他的慢生活经历，在座的亲朋好友都说，老爷子身体之所以好，真的是慢出来的。这时老爸又加了一句：“你们听我讲得很轻松，其实做起来很难的，你们谁能在70年里不顾别人对你各种各样的评价，像‘陪到底’、‘老蜗牛’、‘蚂蚁搬家’这些绰号?我可是背了一箩筐了，真想过慢生活，不仅要在行动上慢下来，更重要的是要在心理上慢下来。”

老爸的一席话，让众人不仅学到了长寿的经验，更学到了他长寿的智慧。