注意培养学生体育自我锻炼的兴趣与习惯

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通过对河北体院89名男生进行了课外参加体育锻炼的抽样调查,观察和教学实践,证明对学生自我锻炼的培养,应贯穿到整个体育教育中去。通过多种体育手段调动学生学习锻炼的自觉性和积极性,提高学生对体育锻炼的兴趣。让学生的智力、能力以及个性均得到,在自觉主动的基础上,逐步形成以学生为主体的教育过程。

一、方法

如何注意培养学生自我锻炼的兴趣与习惯,我带着学生自我锻炼情况调查表,对89名男生进行了问卷抽样调查。从六个方面了解学生对自我锻炼的认识和自我锻炼的情况调查。

二、结果与讨论

从回收的89份调查表中得知,学生中认为体育锻炼能增强体质的73人,占82%;现在每天锻炼是已成习惯,l8人,占20%,不是58人,占65%;锻炼中最喜爱的项目,球类58分,占65%,健身健美21人,占23%,影响坚持锻炼原因,课程负担太重36,占40%,场地设备差44人,占49%;其它l0%。从上述调查结果发现,多数学生对体育锻炼还是有一定的认识。但认识与具体行动尚存在很大的差距。我们只有抓住学生的心理需要,才能将认识转化为锻炼身体的动力。从学生入学开始就注意培养提高学生对体育锻炼的兴趣与习惯,并作为重点贯穿到体育教学中去。把基础理论知识与基本技术的教学结合起来,充分利用体育多种手段,逐步培养学生自我锻炼的习惯,我们有以下几点做法。

1、采取新颖的教学手段,注意及时消除避免学生运动厌倦心理。

教学手段的新颖,可以提高学生的兴奋性和直接兴趣,调动学生锻炼的积极性。学生也容易接受,例如,学生对中长跑普遍存在“害伯”的心理。除运动项目本身枯燥外,主要原因是他们过去练习中,由于不得法,如运动强度密度不适合他们的身体负荷。结果产生了害怕的心理,当提起中长跑就马上产生了怕的条件反射。针对这种情况,我们在中长跑教学中,首先向学生介绍耐力的一般常识,重点介绍“极点”的出现及克服的方法,使学生心理上有准备,并懂得“极点”的出现原因及克服方法,从而有意识的调节呼吸和跑速,树立信心。练习中我们又采用走跑交替练习、追逐练习,并采用“假信息反馈法”,分段计时练习,如跑一千米以上距离时,采用每跑一圈报一次时,第一圈用其实成绩,第二圈采用少报l一2秒、第三圈又少报2―3秒…。并且一边对学生进行鼓励,使学生信心大增,跑完后虽然疲劳,而感到成绩有进步,大大提高了学生的兴奋性,取得了明显的效果。

2、充分利用各种手段,有助于自我锻炼的兴趣与习惯的培养。

兴趣是学生活动中的一个重要的心理因素。古今中外的家都很强调学习兴趣,兴趣不是天生的,要靠培养,对体育锻炼的兴趣只有在体育活动中培养。学生在!择锻炼项目时也存在一定的兴趣差异,而这种个别差异往往又决定着知觉和!择性。学生会把不感兴趣的事情排列到知觉的对象之外,而集中感兴趣的事情。我们除了搞好传统的田径、球类、体操之外,近二年还新开了一些在我校还比较年青的项目,网球、健身健美中心等。投入一定的较先进的设备器材,学生对这些项目产生了很大的兴趣,并对此产生了很大的吸引力。同时配合各种宣传栏、广播站、印发锻炼知识资料,使学生通过课外读物又获得一些锻炼的知识,扩大了知识面的来源。学生通过宣传、实践活动感到体育锻炼对自己身体有益。对工作、学习有益而产生了兴趣爱好,并且变成自觉行动。

3、激发学生学习动机、增加实践锻炼机会、促进自我锻炼习惯的形成。

学生的体育锻炼也受一定动机的影响。动机是推动学生课余活动的一种内部动力。这种动力是和教育对学生客观要求在头脑中的反映。学生上课时,一些学生渴望上一些韵律操的课,有些希望打球等等,并不希望老师满堂灌,希望自己多实践,对不合口味的课,不愿付出艰辛的劳动,只求得过且过,因此,我们针对体育课实践性很强,必须多练的特点,我们采用了课内教学与课外辅导相结合,促使学生加强锻炼,培养学生自己教自己的能力。例如,可在适当的时候让学生自己做准备活动,起先不限制什么,而后自行设计,互换进行实习,提倡学生之间的体育交流。鼓励学生自己设计。在课外由任课老师与授课班学生订出每周具体辅导时间,学生到时自觉出来锻炼,老师进行辅导,解答练习中出现的一些问题。安排一些小型比赛让学生自己担任裁判,让学生从中得到锻炼。对于少数体育基础差的学生,在课堂中未能解决的技术动作,在课外活动辅导中得到了提高,大大增强了学生自我锻炼的信心和决心。