心里有阳光 养生又益寿

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我们在离退办工作多年，由于经常接触不同年龄段的离退休老同志，对他们的思想、生活和健康状况也就比较了解。我们发现，不少老同志笑脸常在，待人热情，思想开朗，总是乐呵呵地有滋有味地生活着。我们把这样的老同志谓之“心理阳光型”。进一步的观察表明，这些“心理阳光”的老同志健康状况要比一般同志好得多，也比一般同志要多活若干年。我们认为，“心理阳光”可视为是一种养生益寿之道。于是再参阅有关资料，对这问题探讨之。

心理阳光与晚年幸福

自然规律决定着每一个人都会老的。老年人在离退休后，理应有一个幸福的晚年。但什么是晚年幸福呢?它至少不单纯是吃穿不愁、子孙满堂的问题。我们要说，只有心理阳光者才能真正品尝晚年的幸福。

世界卫生组织有句口号是：“健康的一半是心理健康。”然而，一个人的心理是否健康并无统一的衡量方法，因为这涉及到社会制度、民族背景、文化差异、生活标准、性格特点等诸多方面，可有一点是人们都认同的，那就是：阳光心理有益。

心理阳光的离退休老同志，没有“船到码头车到站，享享清福死了算”的消极颓废思想，他们把离退休看作是人生的又一征程，想到的是满目青山夕照明、且看黄花晚节香。他们总想继续贡献自己的知识与才能，在力所能及的范围内，为社会、为后代多尽一点责任――即使是用自己的文明礼貌行为来影响、教育下一代人也是好的。因为这样，他们就心无明影，就不会悲观痛苦：他们的幸福感就会油然而生。我们认为，与单纯的物质享受相比，精神上的幸福才是最有意义的。

积极情绪很重要

人在旅途，难免会磕磕碰碰或风刀雨剑，对此，许多老同志往往一笑了之，并不常挂心头。他们总是这样说：往事何必多计较。过去光环罩身也好，挫折不断也好，都已“一页翻过”，离退休之后，就应该“抬头向前看”。的确。无论荣辱都要看开些，若耿耿于怀，有可能遭致身心的病变，那就犯不着了。显然，“抬头向前看”的积极情绪是十分有益的。

积极的情绪还包括平时要多想愉悦的事，要时刻拥有一个好心情：自己要心胸豁达、友善为上。不与人斤斤计较；还要妥善处理家庭、邻里等的人际关系，以避免不必要的烦恼。如此，自然有利于养生益寿。

还要“忙”一点

有人计算，离退休后不大于家务的人，每天会有一半以上的时间感到空余着，这对几十年来习惯于工作的人来说是难受的。如何打发这么多“空余”的时间，在一个阶段里竟成了某些人的“心病”。

离退休后当然应该放松些，应该享受生活，诸如读书、下棋、养花、钓鱼、参观、旅游、与朋友聊天、与晚辈嬉戏……这些都是使心灵轻松、快乐的休闲方式。也要适量地劳作与运动，用汗水来激起新的愉悦感。

但享受生活不能仅仅理解为就是吃喝玩乐，它还包括“忙”，而且忙是享受生活中的重要内容之一。离退休后有了更多自由支配的时间，就有条件去“追求未完成的梦”。事实上，许多老同志开始习字绘画和学习烹饪了，或热心参加各种公益活动了，或一门心思投入到研究与发明创造中去了。能够这样生活、这样“忙”的人，心里自然充满阳光。美国前总统卡特从总统岗位上退下来后，他打家具、盖房子、滑雪、打球，高兴地干这些过去没有时间去干的事。他甚至在74岁时写起小说来，还真的有所成就。卡特不享清福而始终在忙，这恐怕正是他成为在世最长寿美国总统的缘由之一。在山东，有位厅局级离休干部也一直在“忙”。他83岁上大学，90岁后畅游祖国大好河山，2009年则潇洒度百岁，他自感生活得很充实、很有意义。类似例子不胜枚举。这就证明。离退休后的“第二人生”可以活得很精彩。毫无疑问，愿意在离退休后去“圆梦”、去忙的人，都是心理阳光人，他们必然要比那些唉声叹气、闲得无聊者更快乐、更有生气。心理阳光的人能够更健康更长寿。也就可以理解了。

愿你常存阳光心理，愿你做个既懂得休闲又注意忙碌的阳光人。