长不大的“偶像剧女王”

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说起林依晨很多人印象深刻的都是《恶作剧之吻》中那个傻乎乎的袁湘琴，从青春到成熟，林依晨始终不变的都是她那甜美的面庞，人们不禁要问，为什么她就可以保养的那么好，几年时间过去却依旧保持着青春的模样？

打造易瘦体质

过往的林依晨，为了减肥消肿，也曾尝试过激烈的减肥方法，如一整天只吃酵素和水，瘦的虽快，但当时拍戏需要耗费相当大的体力，身体一时无法负荷，反而内分泌失调肿了起来。现在的她，定期看中医调理湿凉体质，抓一些排水温补的药材，解决水分易滞留在体内的问题。她还找专业营养师，积累了一套专属的饮食原则。

挑对时间吃生菜

一般人都以为多吃菜有益健康，但林依晨吃了很多生菜和水果，反而成为导致水肿的最大因素。后来针对湿凉体质调整饮食，早上改吃海苔、海带等具有叶绿素的海菜，生菜和水果选择在中午身体较热和的时候吃，晚餐则吃煮熟叶菜类，像是花椰菜、金针菇、红萝卜等，另外也搭配Xm丝与平淡的肉类补充蛋白质，水肿情况慢慢有了改善。

拒绝白色精致食物

白色精致食物如白面条、白吐司、白米等，林依晨都会拒绝。平常专吃番薯、新鲜蔬果、五谷杂粮等原始食物，如遇宣传忙碌时，则会去有机食品店买素的全麦手卷，或是到速食店买米堡类餐点和海藻沙拉，补充外食容易缺乏的营养。

赏赐自己一些甜点

“假如让自己心情郁闷的话还是会胖！”林依晨选择心情好时，赏赐自己一些甜点，如黑糖、枫糖、蜂蜜等自然糖类，或黑巧克力解解馋。“究竟是妈妈给的身体，就珍惜一点，没有身材火辣也就算了，健康快乐就好。”她说。

低流汗感的缓和运动

林依晨非常讨厌流汗，所以专选一些没有流汗感觉的运动，并坚持运动一定要超过半小时，不仅消耗看得见的热量，还可以提高基础代谢率，调养易瘦体质。她认为，假如要让运动不那么痛苦的话，最好的方法就是让它变成一种自然而然的习惯。例如偶然骑着单车让风吹干了汗水；闲赋在家时，骑乘椭圆机，针对下半身腿型与臀部锻炼，骑完马上洗澡，把汗水的黏腻感带走。