宝宝“吃软怕硬”害处多

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宝宝出生就有吸吮的本能，在父母看来，学习吃东西是再自然不过的事，然而，从宝贝张嘴吃进第一口食物，到可以跟成人吃一样的饭菜，这个过程并非想象中那么简单：拒食、不会咀嚼、只嚼不咽、不吃硬的食物――时时出现的难题，让父母无所适从。

与吸吮不同，宝贝的咀嚼和吞咽能力需要后天的训练，若一遇到宝贝反抗、吃不了、吃不好，就放弃给宝贝提供较粗较硬的食物，宝贝的咀嚼肌得不到锻炼，有可能造成营养不均衡、挑食、吞咽困难等问题。

“吃软怕硬”不健脑

“吃软怕硬”给孩子带来的负面影响远不止于牙齿，还有大脑。我们所讲的对大脑进行刺激，不但是要让大脑去思考问题，而且包括咀嚼食物时对大脑的刺激，两者对大脑有益。

吃硬食可促进咀嚼，咀嚼运动可使面部血液循环加速，流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育。

“吃软怕硬”导致小儿便秘

现在市面上的儿童食品越来越精细，缺少渣滓，宝宝吃多了这些食品，虽然很容易消化，但却不利于肠胃的蠕动，久而久之肠道的蠕动功能减退了，从而引起宝宝便秘。

相关医学研究发现，2～6岁的儿童长期便秘者，容易出现精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友等现象。但是，在通过药物治疗大便通畅后的几天里，情绪就明显好转，“呆头呆脑”的各种反应减轻。然而，这种儿童大多又很快便秘，恢复到原来那种“呆头呆脑”了。研究者认为，经常性的便秘，儿童会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，故会对外界事物淡漠而变得“呆头呆脑”。

专家支招

半岁宝宝也应软硬兼“食”

不光是儿童和成年人应多吃硬食，出生几个月的宝宝也应该软硬兼“食”。

年轻的父母常常担心宝宝乳牙的承受能力，总是限制或避开硬食，但医学专家告诉我们：婴儿出生后6个月，其颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体甚至固体食物。

乳牙萌出后，更应吃些富含纤维、有一定硬度的食物，如水果、饼干等，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌的运动，加速血液循环，促进牙弓、颌骨与面骨的发育，既健脑又美容。

少白米、面类

精白米、面类，是生活中常食用的食品，颇受人们的欢迎，然而在制作的过程中，有益的成分已丧失殆尽，剩下的基本上只是碳水化合物。

而碳水化合物在体内只能起到“燃料”的作用。因此，不是益脑食品，而是一种损脑食品。

多吃天然硬食减少便秘

治疗小儿便秘，改善饮食是个重点。控制食用麦片、蛋糕、饼干等市售儿童食品；嘱咐其多喝水；胡萝卜、青菜、竹笋、薯类、玉米等纤维食物应是幼儿常见的桌上菜。

改变生活习惯

培养宝宝早睡早起和晨起排便的好习惯，坚持一段时间之后，便秘会有所改善或痊愈。如果便秘特别严重，可在医生指导下使用泻剂，但切不可自行用泻剂，否则便秘未除，更添新恙。