中医养生“药”与“度”

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现在，生活富裕了，人们都很重视养生保健，有点小病就这里去看病，那里去吃药。有些人为了美容美体也要每天吃这个药那个片，这个维生素那个保健品的。这些做法毋庸置疑是对身体不利的，甚至是有害的。中医养生早有“是药三分毒”之说，认为有痛无病不要乱吃药、乱吃保健品，不管是中药、西药，还是保健药，都应该掌握用药的尺度

根据药性强弱、个体的体质，科学地通过医药来养生保健，科学地选择自然的养生保健、强体延年、丽颜纤体的方法。

中药亦有“三分毒”

不少人认为，中药大多数源于天然的动植物，比起化学药品来其药性平和而安全，不会发生药物毒副作用，其实不然，中药亦有毒性，中药的毒性是它的偏性，不是说吃了它就是毒。砒霜能毒死人，但是砒霜仍然是一味中药；人参是大补药，若乱服也能杀人。关键是看你怎么用、药有寒热温凉平、辛甘酸苦成之偏性，人有气血阴阳、寒热虚实体质之偏颇。中药治病是以药之偏性纠正人体之偏颇如阴虚内寒体质者，当用温热药补之阳盛热甚者，当用寒凉药清泻之，使人体内环境恢复平衡，即中医所说的“阴阳平衡”，“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精神乃绝”。有人说：“中药补药无害，多多益善，有病治病，无病强身。”这更是一种误解。何况中药当中还有好多靠配伍、靠炮制减弱其毒性的药物，如砒石、水银、雷公藤、生附子、生半夏、马钱子、生草乌、巴豆、生南星、蜈蚣、苦楝子等，用时当慎之又慎，千万别听信什么偏方秘方、防癌抗癌、长生不老而以身试毒，否则祸不旋踵。

慎用抗生素

当今社会滥用医药的现象很普遍，特别是滥用抗生素，不管你是病毒感染还是细菌感染，是风寒还是风热，一上来就给你用抗生素，先给你挂个三五天点滴，而且是抗生素越高档越好，且不说其疗效是否事与愿违，只说其对人体的利弊是非，历史的教训好像还在眼前。上个世纪盛产的四环素牙、链霉素性耳聋都是滥用抗生素造成的结果。很多抗生素都有肝肾毒性及骨髓抑制作用，滥用的后果早则几天、几十天、几个月显示出来，晚则几年、几十年以后才表现出来，轻的出现胃口变差、抵抗力减弱、反复感冒。重的可使肝肾功能异常，甚至得白血病等。因此，孩子与老人用药更应慎之又慎，因为孩子机体调节功能差，解毒能力、排毒能力没有建立起来，而老人机体的调节能力、解毒能力、排毒能力都已减弱了，药物的毒性更易使他们受到伤害。

不要滥用保健品

目前，市场上的保健品可谓鱼龙混杂、良莠不齐，有很多保健品的功效被夸大，还有许多保健品是在一些中药里面放点儿西药，甚至为了利润再放点儿激素，让你吃完感觉特别舒服。结果久而久之，养生目的没达到，却给你留下了病。所以，我们面对保健品一定要抱着谨慎的态度，不要相信夸大了的宣传，也不要见了什么保健品都乱吃。就拿维生素E来说，自从药物学家发现维生素E具有抗自由基的作用以来，含维生素E的化妆品、保健品就充斥市场，对其功效吹得神乎其神，简直成为养生保健、美容养颜的万能药。殊不知，过量服用维生素E同样会带来致癌、增加心脏病发病率和使身体抵抗力下降、发生过敏等等副作用。而且人体一日中所需的维生素E，正常饮食即可供给，无须特别补充。

总之，对于养生，我们不能过分依赖中药、西药、保健品，而且要克服滥用中药、西药、保健品所带来的养生障碍。养生只要把握“药”与“度”，只要注意调适自己的情志，调适自己的饮食，注意运动，就会使健康长寿指日可待。