嗑粉减肥?――粉质狂人瘦身新法

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最近很多台湾明星因为涉毒被曝光，不得不站出来向公众解释说，自己是由于压力太大，为了控制体重等等才吸食使用大麻白粉之类。这种吸毒行为通常被俗称为“嗑药”“”，而这种所谓的“减肥”“压力大”“控制体重”的吸食借口，无论何种原因，都是不值得被提倡和鼓励的。

何为嗑粉减肥?不明就里的读者们千万不要误读了题目，就猜测以为我因为想减肥想疯了，不遗余力乐此不疲地做小白鼠，竟然吃了或者干了“嗑药”之类的不法勾当，其实，我确实也是因为控制体重，嗑了一些“粉”类制品，但是意义却不可同日而语啊!对于新的减肥方法，作为瘦身达人的我，以亲身多次试验深深认识到：身体健康，永远是减肥大计的前提。

眼看盛夏的季节又要到了，身上的肥肉又要遮不住了，我又开始了新一轮的减肥方案。基于减肥药引起的种种副作用、我旺盛的食欲和少得可怜的毅力，我痛下决心，此次一定要健康减肥，寻找不委屈自己肚子的方法。我“嗑”的粉，可是环保健康又绿色，减肥效果出众，还可以调理身体，调养肠胃。下面就让我一一道来：

我说的“粉”，其实是一种纯天然的食品。如将绿茶、魔芋、苦瓜、苡仁等具有减肥功效的健康食品用特殊工艺加工干燥后，研磨成的超细粉末，这样的粉末很好地保存了原料的营养成分和口感风味。举例来说，绿茶，如果我们用日常的冲泡方法，其实只能吸收其40％左右的营养成分，有很多营养成分如纤维素等还残留在我们倒掉的茶叶渣里面。而粉类食品，则避免了这种浪费，它可是百分之百都进了你的肚子哦!而且，粉质的细腻，更有利于营养成分的吸收。不过，大部分粉的味道都不怎么好，不过经过我粉质狂人的长期实验，优化组合，深入探索，我就以自己的亲身经历，来讲讲绿茶粉、荷叶粉、苡仁粉、魔芋粉等等粉质减肥的具体操作方法以及怎样才能获得不错的口感、和减肥效果。

绿茶粉

减肥成分：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内，而维生素B1，维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂紊也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液，营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。

难吃指数，――涩涩的口感，但是还是保有茶叶的清香。

优化组合：

1、绿茶粉＋酸奶＝绿茶酸奶(想想就不难喝)有很好的调理肠胃、治疗便秘的功效，适合当早餐食用。

2、绿茶粉＋苹果汁，味道尚可，但是要记住绿茶粉不要放太多，否则会有苦味。

潜能开发：绿茶粉的应用方法很广泛，你可以当饮料天天喝，可以做成糕饼，也可以做成面膜，当然最独家的，就是我曾经将绿茶粉加一般牙膏混合后用来刷牙，不但对牙齿有很好的保健效果，更使口气持久清新。

购买注意事项：要保证购买产品的纯天然和纯浓度质量，绿茶粉中茶多酚在空气中很容易挥发，而丧失抗氧化作用，所以，绿茶粉以当年的新茶制品为最好，隔年或陈年的可能就没有任何功效。

食用禁忌：月经期最好不要多服绿茶粉，绿茶中较多的鞣酸成分，会妨碍身体对铁分子的吸收，大家都知道铁是补血的啦!而且女性月经期受黄体激素分泌的影响，常常会有大便秘结的症状，此时多服用绿茶粉，除影响铁吸收外，还会加重便秘。

荷叶粉

减肥成分：是多年水生草本植物的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其他抗有丝分裂作用的碱性成分，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。而现代药理研究发现，荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效。

难吃指数：――苦涩、微咸。

优化组合：荷叶粉粥，可适当加入些冰糖。和绿豆同煮，也是不错的选择，口感十分清新。

潜能开发：炎炎夏日，痱子总是不时地找上门来，如果取荷叶粉用来洗澡，不仅可以防治痱子，而且具有润肤美容的作用。

食用禁忌：性寒，适用于夏天食用。月经期慎服。

苡仁粉

减肥成分：促进体内血液和水分的新陈代谢，有活血、调经、止痛、利尿、消水肿的作用。

苡仁是常用的中药，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效，长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。

难吃指数：――面粉味，还有淡淡的甜味。

优化组合：直接冲水喝，味道就不错。煮粥也成。

潜能并发：对于水肿型肥胖的人来说，是最好的选择。直接用来做面膜，除了使皮肤白嫩，瘦脸功效突出。

食用禁忌：性微寒，经期应该避免。

苦瓜粉

减肥成分：苦瓜里含有0.4％贵如黄金的减肥特效成分――高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％～60％左右。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多，药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位――小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪，多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。苦瓜另一个作用是清暑除烦、解毒、明目、益气壮阳，平时吃苦瓜可以清毒、降火，并且苦瓜还有“植物胰岛素”的美誉，能够预防和改善糖尿病的并发症，具有调节血脂、提高免疫力的作用。

难吃指数：――苦味重，但是比苦瓜好些。

优化组合：和山药粉、杏仁粉等混合，口感不错。也可以加入豆浆和牛奶中。

食用禁忌：要饭后半个小时吃。不能空腹吃，否则会觉得肠胃刺激。

魔芋粉

减肥成分：作为一种可溶性的膳食纤维，可在食物四周形成一种保护膜，从而防止消化酶与食物发生作用，吸水膨胀80～100倍，可以抑制食欲，产生饱腹感，使进食量下降。还可以延缓、阻止胆固醇，单糖等营养物质的吸收，从而使脂及酸在体内的合成减少。还有润肠、通便的功能，可以增加排便量，因此具有肠道清洗的作用。

难吃指数：――冲泡的口感像胶水。

优化组合：魔芋水果粥，在魔芋粥里加各种水果丁。

日韩的传统的吃法是做成魔芋豆腐。

食用禁忌：生的未经加工的魔芋是有微弱毒性的，要注意辨别。

山药粉

减肥成分：山药又名淮山，有“神仙之食”的美名。山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳，增强新陈代谢的功效；含有的多糖蛋白成分的黏液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。许多古典医籍都对山药作了很高的评价。在民间，山药是人所共知的滋补佳品。更值得一提的是，山药对于女人而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养，低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

难吃指数：

优化组合：加牛奶蜂蜜都是不错的选择。

食用禁忌：无

这些粉粉，全是纯天然的食品，没有任何毒副作用，减肥效果十分出众，只要按照自己的身体需要细加选择搭配，就一定会收到不错的减肥效果，但是购买的时候一定要注意选择，小心卖家以次充好。添加防腐剂色素之类。只有纯天然的粉，才能起到减肥瘦身的功效。