优质男人的6大荷尔蒙

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇优质男人的6大荷尔蒙范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

酮

酮是一种活性最强的雄性激素，约占雄性激素的95％。

科学发现男人在比赛获胜、事业成功后血液中的酮含量将急剧增加。满足感和喜悦的心绪也会产生“胜利者”那样的激素变化。因此，对于男人来说，一个重要的原则就是不断地追求胜利和成功，这绝对有利于男人的健康。

绝对功效：

1，男人除受大脑控制外，尚与内分泌有一定瓜葛，间质细胞所分泌的荷尔蒙――酮，就是男人的主要发动者。酮是雄性激素的主要成分，是使人产生_生欲的激素，血液中的这种特殊燃料能点燃人的之火。酮具有很强的控制力，使男人从少年时代直至耄耋之年无法摆脱的萦绕。2，酮是一种活性最强的雄性激素，对维持男性特征有着重要作用，还肩负着调节的制造并促进活动能力的伟大使命。它们在一年中有周期性变化和每天中的节律性变化：在秋季时最高，春季时最低；每天清晨时最高，晚间最低。3，酮对周围环境及其刺激极为敏感，“丰乳肥臀”就能让它很快进入“状况”。它们还能延缓衰老并延长男人的寿命，使人焕发精神，心情愉快，促使男人积极、主动、稳重并富于创新和冒险精神的性格。出现状况的3个后果：

1，根据心脏病学和内分泌学专家的研究，体内暂时，生酮缺乏是英年男子患心肌梗死的主要原因之一。2，酮降低会使男人工作能力下降，产生精神抑郁和烦躁不安。3，机体免疫机能削弱、肌肉组织萎缩、性能力低下、骨质脆弱及其他年龄l生疾病与酮降低有关。

和酮有关的3个隐患：

1，非均衡饮食 长期吸烟或酗酒，将导致生殖系统中抗氧化物含量和抗氧化酶活性的降低，抑制酮分泌并降低其活性。杀虫剂DDT，及软性塑料分解后的残余物都含有雌激素。虽然男人也分泌少量雌激素，但体内过多的雌激素却会抑制酮的正常活动，严重者还可能造成酮缺乏症。

应对策略 a拒绝大量饮酒和吸烟。b每天吃两块鸡脯肉或200克制成罐头的金枪鱼，也就是保证每天进食足够的动物蛋白。c用植物油而不是动物脂肪烹饪。尽量多吃一些海产品，如深海鱼、鱿鱼、虾和蟹等。d选择有机蔬菜，不食用软塑料包装的食品和饮料，这可以帮助减少接触雌性激素的机会。

2，不良情绪酮等大部分激素的分泌都受脑垂体支配。由于情绪也有能量，当负面情绪的能量直接作用于身体，使其处于潜抑状态时，脑垂体将通过一种神经递质来降低酮的分泌。应对策略 a少发脾气，尽量放松自己，要经受得住心理应激及疾病的侵袭。b有机会到大自然的环境里充分休息。c进行转移负面情绪的游戏或者比赛。规则越简单越好，只要获胜，酮分泌水平将明显提高。3，年龄因素 在男人血液中，酮的正常含量为350～1000单位(毫微克100毫升)。在40岁以后体内的酮含量每年大约下降1％。若这种关乎生命力的重要激素下降趋势明显，男人更年期症状，高血压、糖尿病和高血脂的患病风险就会找上你。专家建议，对于正当壮年的精英男性，通过针对性食补和运动，可以补充大部分的雄性荷尔蒙流失。

应对策略 a适度摄取含锌食物，多食坚果类食品，它们对促进雄性荷尔蒙的合成有很好的功效。b用哑铃、杠铃锻陈肌肉或其他健身器材做体力锻炼，积极参加各项运动，都能促进雄性荷尔蒙的分泌。c多吃人参和南瓜子等富含植物性荷尔蒙的食品，它们可以提升酮含量，增加的制造量，提高性生活品质。

肾上腺素与去甲肾上腺素

这是肾上腺髓质所分泌的激素。二者基本作用相似，但在作用的强弱及某些细节方面不相同。去甲肾上腺素、肾上腺素分泌适量，使男人成为智勇双全的魅力先生。

绝对功效：

1，肾上腺髓质激素不是维持生命绝对必需的。当男人处于紧急情况时，则分泌增多，意义巨大。可以帮助男人应对紧急情况，如恐惧、失血、面临争斗等。肾上腺髓质激素可提高机体的警觉性，使神经兴奋，反应灵敏，供氧、供血增加，血糖升高，糖和脂肪分解加速，以提供更多的能量，做好一切“应急”的准备。2，男性激素5％是由肾上腺分泌。肾上腺素是一种强效兴奋剂，所以驾驭肾上腺素的高手总是能完成一些不可能完成的任务。3，去甲肾上腺素具有毒性，是最强且最具影响力的刺激物，也是勇气的来源之一。当遇到危机去甲肾上腺素便转化为战斗荷尔蒙，让身心随时处于“备战”状态。即使遭遇失败，面临绝望和沮丧，即使其他荷尔蒙都已气馁并撤退，它依然会冲在最前线，让男人积极奋战。

和肾上腺素与去甲肾上腺素有关的3个隐患：

1，长期吸烟会刺激交感神经，产生过多肾上腺素和去甲肾上腺素，造成障碍。2，去甲肾上腺素分泌不足，缺乏好奇心和斗志。3，肾上腺素分泌过多，遇紧急情况易冲动、紧张，且不顾后果。应对策略：红葡萄酒、啤酒、干乳酪、柑桔、菠萝、香蕉等食物化学结构类似肾上腺素和去甲肾上腺素，可以适度摄取。

多巴胺

多巴胺是一种神经传导物质，是用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。多巴胺是一种分泌不稳定、容易出状况的荷尔蒙。

绝对功效：

1・这种脑内分泌物主要负责大脑的、感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。2，爱情是脑里产生大量多巴胺作用的结果，就像是行动的助推剂一样。3，吸烟和吸毒也可以增加多巴胺的分泌，使人上瘾。

和多巴胺有关的隐患：

1，多巴胺过高时容易造成心理失衡，严重的甚至无法区分幻觉和现实。甚至能出现妄想、幻听、混乱或隆异行为。必要时需要借助药物减少多巴胺分泌，从而减轻这些症状。2，多巴胺过低时会令人失去控制肌肉的能力，多巴胺分泌不足，是帕金森症的主要病因。3，男性在酒精、尼古丁、食物、赌博、等诱惑面前，往往比女性更容易上瘾，这与他们多巴胺的分泌量高于女性平均水平有关，也是男性普遍比女性短寿的重要原因之一。

应对策略：a大米、玉米、小麦、土豆、山药、薯类、各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的食品能使人体多分泌快乐激素多巴胺。b维生素c主要分布在肾上腺和脑垂体，参与多巴胺的合成，并进一步形成肾上腺素。含维生素C丰富的食物主要是新鲜的蔬菜和水果，如卷心菜、花椰菜、辣椒、番茄、橙子、山楂、枣、草莓以及柠檬等。