后仰跳投技术训练

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摘要:运用文献资料法,思辩法等方法,通过对大量的文献资料的比较分析,得出后仰跳投技术是丰富我国男子篮球队进攻手段的突破口。

关键词:后仰跳投;篮球;突破口

中图分类号:G841 文献标识码:B文章编号:1009-9166(2009)011(c)-0066-01

通过查阅了大量的文献资料发现,近年来,针对奥运会和世界锦标赛等国际大赛研究中国男篮与世界强队在进攻能力方面差距的文章不少,主要的论述结果是:

一、世界男子篮球发展的趋势:个人进攻技术全面兼具特长,投篮手段多样效率高。比赛具有高、快、灵、准、全、强对抗等特点,追求团队配合。这方面论述的文章有:刘玉林的《世界篮球发展趋势和我国篮球运动改革现状》、杨桦的《论篮球运动的本质特征及规律》、孙民治的《21世纪世界篮球运动发展的趋势与特征》、江群,王睿的《世界篮球运动发展趋势探讨》、林萍的《对21世纪世界篮球运动发展趋势的探讨》、卢亮球,许宗向的《现代篮球科学训练主要趋势特征研究》、王美春的《现代篮球技战术特点与发展趋势》、王振民的《篮球运动技战术特点与发展趋势》以及张文魁,刘安清的《当代篮球运动基本技战术的发展趋势与特点》等。

二、我国男子篮球队队员的个人能力:个人进攻能力偏弱,进攻手段单一,投篮命中率偏低,高速度、强对抗条件下完成动作的能力不足;团队配合创造机会的能力不强,配合失误率高,破对方的贴身紧逼防守能力不够;重攻轻守,防守质量不高;攻守转换慢等。这方面论述的文章有:香成福,王建民的《中国男篮篮下与进攻中存在的问题》、徐丰,徐元洪的《第27届奥运会中外男篮后卫队员攻击能力对比分析》、曹竟成的《对中外男篮后卫队员阵地攻防技术现状的比较研究》、杨茂功,潘祥的《对27届奥运会比赛中若干技术统计数据的分析研究》、吴金元,李小燕的《从第27届奥运会篮球比赛看中国男篮与世界强队的差距》、李慧林的《中国男篮不同位置运动员比赛能力与世界八强球队的比较研究》、张宏成的《从14届世锦赛看中国男篮的发展战略》、石建农的《从世锦赛看中国男篮与世界强队的差距》、丁丽萍,马春林的《第十四届男子篮球世锦赛中外优秀后卫队员技术运用能力的比较分析》、马鲁生,段长波的《中国男篮世界锦标赛失败原因的研究》、韩新功的《雅典奥运会中国男篮组织后卫与国外组织后卫进攻能力对比研究》、赵燕,聂连福的《对第28届奥运会中国男篮后卫进攻能力的分析和研究》、周武,毛伟民的《第28届奥运会中国男篮与竞争对手的技术统计数据比较研究》、王武平,杨鹏飞,樊劲东的《第15届男篮世锦赛欧洲强队得分方式及进攻特点研究》、夏崇德,殷樱的《第15届世界男子篮球锦标赛中国队技术统计结果分析》、徐达正的《第十五届世界男篮锦标赛中国队攻防能力分析》、吴敏,闫军的《第15届世界篮球锦标赛中国男篮技术统计分析》、邓飞,李强的《从悉尼奥运会看中、美男篮差距》、王建民的《中国男篮应坚持内线进攻的主导思想》、张冉,陈国瑞的《2002年世界男篮锦标赛中国队员与对手进攻技术指标对比分析》、李伟的《中外男篮组织后卫阵地进攻个人攻击能力的比较研究》、周爱青的《中美优秀前锋投篮技术运用和进攻范围的比较》等。

三、关于投篮技术运用:投篮技术多样,且使用纯熟、得心应手,有威力。谢庆芝,黄南洁在《论NBA投篮技术特征及其对我国篮球技术发展的影响力》一文中讲到,现代世界级篮球比赛均是在高密度、高空间领域的防守条件下应用创新性的进攻方法,用身体的抗争能力敢于贴身强行投篮、或运球转身跳投篮以及跨步或后撤步后仰投篮,勾手投篮,空中换手投篮,空中接力扣篮等技术灵活运用。美国队前锋突出的运用了以篮下挤抗投篮,从缝隙中突破投篮,补篮,扣篮等均具有身体接触的贴身投篮和高难度高空投篮的技术。挤抗、突破、运球急停、行进间篮下、运球转身、转身等投篮手段,都可以加后仰进行投篮。而这些进攻手段,尤其是后仰跳投,我们的队员很少运用。

通过分析发现,大多数的文章通过比赛的比较分析,论述我国男篮和世界强队的差距,以及找出我们的不足,我们的不足和差距主要体现在技术掌握上的不全面,技术运用上的不灵活,战术执行能力、创造机会以及把握机会的能力还很欠缺。这些方面的研究很多,但是怎么样提高?把握机会实际上就是能把篮球顺利的投进,这就要求投篮技术了,投篮手段越多样,对手防守起来就越吃力,得分也就会越容易。所以,解决问题的关键,就是怎么样能很好的掌握投篮技术,现阶段,关于投篮技术训练上这一类的实践很少,尤其是关于后仰跳投技术训练实践方面的研究更是没有。随着运动员个人身体素质的不断提高,防守能力越来越出众,防守的技、战术运用越来越灵活,进攻的压力越来越大,对进攻手段的要求越来越高,当然对进攻效率的要求也越来越高。丰富多样的投篮手段、快速高效的投篮效率,这是打赢比赛的要求。之所以把后仰跳投技术作为突破口,就是因为大家都在用,很实用,中国运动员却很欠缺。后仰跳投是在大强度防守下必备的技能,小前锋希尔、大前锋诺维斯基、中锋姚明、得分后卫科比等都把后仰跳投做为自己很重要的一个得分手段,NBA巨星迈克•乔丹就是最杰出的代表。乔丹名满天下的是飞身扣篮和后仰跳投,前者像一把利剑,直刺对手的心脏,犀利无比,咄咄逼人,后者像四两拨千斤的拳术,浑厚,软中带着刚猛,一样有着泰山压顶般的气魄。

后仰跳投技术是现在篮球发展中必备的一种进攻技术,后仰跳投不仅需要身体素质好,还需要有很好的空间感觉能力,因为后仰的同时身体会阶段性的失去平衡。后仰跳投可以化解对手的贴身防守或双人甚至三人夹击这样高强度的防守。当然,每一个人都不必做得像乔丹那样的优雅、经典。但是,它却为我们提供了一个进攻思路:那就是“反其道而行”,后仰跳投的主导思想就是“退一步海阔天空”,一味的进攻,有时候会是事倍功半,而退一步,既能使对手的防守形同虚设,也给了自身广阔的投篮空间,脱离了防守的干扰和束缚,让自己有更多的空间,自由上升到更高的层次,在强压之下释放了自己,达到另外一种境界。

作者单位:西安外事学院体育部