王洁实:“老年戒得”才有得

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他的声音充满磁性和清亮,他的眼睛一笑总是眯成一条缝,他曾经与谢莉斯被称为20世纪80年代以来中国歌坛影响力最大的一对男女声二重唱。他们最早将台湾校园歌曲引入内地,带动了内地校园歌曲的创作;他们最早确立了通俗唱法的大陆模本,在中国音乐史上描绘了重彩的一页,他就是王洁实。

近日,本刊记者采访了这位曾经红极一时,影响了一个时代的歌唱家,听他道出了自己独特的人生感悟和健康的养生方法。

记者:20世纪80年代初,当时您特别火,走在大街小巷上,都能听到您的歌。转眼已三十多年过去,您能不能用最简单的一句话概括一下您对艺术道路或人生道路的一种感悟?

王洁实:“顺其自然、稍加努力”是我的人生感悟。为什么呢?很多事情不是你想做就能做到的,必须顺其自然,而且自然也是天地宇宙的规律,你不去遵循它是不成的。“稍加努力”代表我有点上进心,这个上进心不是去钻牛角尖。比如说歌唱事业,我会努力去做,但有些东西可遇不可求。各人有各人的作为,对我来讲,能够在歌坛上有一点点成绩已经非常高兴了,我赶上一个改革开放的年代。

记者:现在的中年人都开始注重养生了,好多名人也都有了自己的养生心得,您在养生方面有些什么样的体会与认识?

王洁实:养生,我认为良好的心态非常重要。并不是说遇到不开心的事情我就马上乐,我也生气,但是本来生气五分钟,咱缩短到三分钟行不?或者缩短到一分钟行不?有些生气的事情你不生气等于没心没肺,这也不成,但是我们应该在最短的时间内把它化解。

我曾经看于丹讲《论语》,要少年戒色,中年戒斗,老年戒得,我觉得老年戒得很重要。我58岁了,也属于中老年的行列了。老年戒得就是说你不要什么问题都跟别人去计较。

我前一段时间身体不舒服,医生说“什么香就别吃什么”。现在我每天吃一点凉拌菜,兑一点香油,吃一些五谷杂粮,效果挺好,大概瘦了二十斤呢。我就是听医生的话,什么香不吃什么。嚼了四五下就咽进去的,肯定是香的。嚼了十几下还没咽进去的,肯定是不香的,不香的却对身体有好处。

养生,还应顺应自然规律,日落而息日出而作,圈内人12点之前起床都是好样的,有下午两点起床的,还有下午5点起床的,简直按美国时间作息,长期下来对身体不好。保证睡眠很重要,我是属于躺下就着的那种。

记者:除了这些,您在饮食方面还有什么特别的爱好吗?在吃的问题上又有哪些注意事项?

王洁实:我爱吃蒜,切成片儿稍微晾一会儿再吃,因为氧化以后产生一种大蒜素,对心血管很有好处。我一般要赶上吃面条就蒜的话,一顿能吃好几头,我非常愿意享受吃蒜的乐趣,吃完以后觉得很舒服。

人说饱吹饿唱,就是说唱歌之前不能吃太多的东西,要不上台了真有影响,一个是口发干,再者肚子这里感觉有压力,因此演出之前我不大吃东西,有时候喝点鸡肉粥,也不敢吃太甜。

白酒、啤酒我基本上不喝,有什么应酬至多喝点红酒,二两到头,喝完还挺舒服的,不像白酒喝完那样脑袋血管直蹦。

记者:大家都知道唱歌能够使人心情愉快,也能锻炼肺活量。现在很多中老年人退休后也喜欢参加一些歌唱比赛和活动,练练声,唱唱歌,您在这方面是专家,对他们有什么好的建议吗?另外您觉得哪些锻炼形式适合中老年人呢?

王洁实:年轻时我是体育爱好者,摔跤、射击、篮球、排球、乒乓球、游泳、滑冰,基本上是全会。

但是,锻炼要找个适当的形式,我现在都快60了,再跟人摔跤肯定不合适。中老年人最适合的运动还是走路,每天走个6000～10000米,只要有空我就去走一走。有一天我走了50分钟走回家,觉得挺舒服的。

唱歌也是一种锻炼,练肺活量。现在年轻人去唱卡拉OK挺好的,但别唱一宿,唱到凌晨两点以前就可以。有些中老年人适当去歌厅唱唱也挺好。

现在大家的生活品质都提高了,一些比较好的、真的、有把握的保健品是需要的。但现在保健品市场比较乱,有些没把握的东西要调查清楚,好的保健品还是建议大家吃一点。

【王洁实】

我国著名歌唱家。他与谢莉斯二重唱成为20世纪80年代以来组合的黄金搭档,他们演唱过的歌曲如《外婆的澎湖湾》、《乡间的小路》,至今还在广为流传。