四两拨千斤 懒美人瘦身技高一筹
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇四两拨千斤 懒美人瘦身技高一筹范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
现代文明和科技的进步，使我们的生活中形成了无数的“场”，在美丽场中瘦成为一个扭曲的标志，于是对付赘肉被演绎成一场无硝烟战役！运动太辛苦，节食又伤身，药物不安全，这可难住了众多渴瘦的美女。“战争”出英雄，还真不假，这里小编搜罗一些懒人减肥技巧，以享美眉们的渴望。
case 1
小文20岁
“据说香港流行一种瘦身鞋，前底高，后底低，很有效果。我在去年十一尝试了这种做法。我请修鞋师傅用松糕鞋改装了一双如此的瘦身鞋，穿起来的感觉就是大腿、小腿、肚子、屁股部位的肌肉很紧绷，走一会儿，后腰很热。一个月瘦了5斤。”
瘦身原理：你已成为生活中的芭蕾舞演员
这实际上是运动瘦身的一种潜移默化的方式。这种鞋的瘦身原理来源于芭蕾“一位”形体修练法，重点是利用双腿外开的训练，来强制人体重心后移。在最新的教案中，很多舞蹈老师都用垫高前脚的方法来训练初学者，这样也可以强迫人体重心后移，拉直脊柱，后来市场上就出现了这种前高后低的鞋，有人就称为瘦身鞋。
小编有话说：
虽然是运动瘦身，但再懒的人也要走路啊！只要天天穿就能在无形中瘦身，站着就能瘦身，而且还能让你的身体更加挺拔，真是瘦身、美体两不误。最适合减腰部、臀部、大腿等部位的赘肉。特别提示，在有明显效果后，最好休息两天再穿。
懒美人秘招：越拍打，越瘦身
“这个方法来源于我心目中的偶像，他是一位香港的艺人。当我听到他每天拍打自己身上的部位，直到感觉痛来健身、瘦身的时候，我就成了他的行为粉丝。在我坚持每天拍打身体的3个多星期中，我瘦了3斤，虽然不多，但我很满意，因为我不需要节食了，我会坚持做下去。”
瘦身原理：
拍打身体靠什么达到“瘦身”的目的呢？首先，拍打的时候人体的体温升高，无形中活跃了代谢机能；其次，即使是我们针对身体的任意拍打，也会作用于身体的经络、穴位、局部组织，造成皮肤发红、全身会有酸麻的感觉，这就能打开穴位，让经络运行处于最通畅的状态；第三，通过拍打，可以让肌肉紧实，就像很多摔跤运动员要不断练习身体的摔打一样，它是让肌肉变得紧绷绷、防止松弛的一个有效方法。
小编有话说：
你可以选择在每天劳累的时候拍打自己的身体，从上到下，从肩膀到臀部，从脑袋到小腿。如果你真的很累了，也可以选择请别人按摩的方式来达到目的，按摩减肥和拍打减肥的方法原理是一样，这是最最古老的减肥方法。小编提示，在拍打某个部位的时候，千万不要只向一个方向用力，那样会适得其反。
case 2
叶子 21岁
懒美人秘招：左手吃饭瘦身，潜意识节食法
“一个从日本回来的朋友向我提到了这个减肥的方法。我坚持了一个星期，感到用左手吃饭不是很方便，就放慢了吃饭的速度，还有人夸我吃东西很优雅呢！因为用左手，我无法做到狼吞虎咽、暴饮暴食，吃东西的确变得很有节制。”
瘦身原理：左手节制了食欲
当然并不是指必须要用左手，只要是用平常不习惯用的那只手吃饭，就能达到瘦身的效果。原因很简单：吃饭的时候换一只手来用餐具，人就会感到很不习惯，吃饭也就变得不那么便捷愉快了，这时候人的注意力会集中在怎么样用好餐具上，而非美味菜肴，吃的东西也就自然少了，从而达到了控制饮食、瘦身的目的。
小编有话说：
细嚼慢咽本来就是一个健康的好习惯，换手用餐可以使用餐速度慢下来从而达到瘦身效果。如果你是一个急性子，通常吃饭也是5分钟搞定的话，那么这个瘦身方法的适用者就非你莫属了。
case 3
晓轩 23岁
懒美人秘招：快热减肥法，好瘦看得见
“我是一个很瘦，同时肌肤很白皙的姑娘。JMS问我为什么身材这么好，肌肤这么白皙。我告诉她们，我很喜欢泡热水澡。每次洗澡后，我会发现腰部、腹部和腿部都有看得见的收缩。这成了保养的窍门，但我说不出为什么。”
瘦身原理：体温的增加可以燃烧脂肪
人体有三种基本产热方式：运动诱发、体温调节及摄食产热。其中体温调节的过程能提高代谢率，促进体脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。肌肤经过适当的水温浸泡后，身体温度会处于快速升温的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机。在水中滴入一定量的姜汁，效果会更好。
小编有话说：
姜汁泡澡需要注意以下几个方面
1.所用的姜汁是老姜熬炖的姜汁，一般是30ml为宜。
2.泡澡的水温必须调整在38℃～40℃之间，而且饭后一个半小时以后再泡澡较为适宜。
3.理想中的瘦身水位，大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可以使身体各部位的器官承受适当压力，最有助于瘦身。
case 4
Emily 26岁
懒美人秘招：闻香减肥，不动声色地瘦
“我是在屡战屡败后采用这个方法减肥的。英国有专门用来减肥的闻香药膏，而我也注意到我们国家的鼻疗科也有让患者闻芳香开窍来减肥的，于是我就试了试，经常在家里放一点芳香的精油，我的感觉是：以前在家总是觉得很饿，吃很多零食，现在就不那么想吃东西了。”
瘦身原理：香气排解了食欲
人在身体机能有欲求的时候，比如饥饿、困倦、烦躁时，都需要宣泄和排解。排解的方法中，进食占了很大比例。上面这个小方法，是用闻香代替进食来排解身体机能所带来的反应，从而达到降低食欲和节制食欲。芳香学研究表明，食品的味道95%都来自其气味，食品的气味初闻时会勾起人的食欲，闻多了则会起到相反作用，这是因为人的嗅觉器官已经适应了这种气味，不会再有条件反射了，这就是闻香味也能瘦身的原理。
小编有话说：
可以在日常生活中不经意地采用一些香熏治疗的方法。比如在卧室中点燃香熏来做瑜伽；平时可以适当涂抹一些香水；在课桌里放入散香瓶；淋浴后，擦富含香气的沐浴乳等，使你在清凉的触感和诱人的香气之间达到瘦身的目的。
case 5
莹莹19岁
懒美人秘招：一双瘦身鞋，一个月瘦了5斤
“据说香港流行一种瘦身鞋，前底高，后底低，很有效果。我在去年十一尝试了这种做法。我请修鞋师傅用松糕鞋改装了一双如此的瘦身鞋，穿起来的感觉就是大腿、小腿、肚子、屁股部位的肌肉很紧绷，走一会儿，后腰很热。一个月瘦了5斤。”
瘦身原理：你已成为生活中的芭蕾舞演员
这实际上是运动瘦身的一种潜移默化的方式。这种鞋的瘦身原理来源于芭蕾“一位”形体修练法，重点是利用双腿外开的训练，来强制人体重心后移。在最新的教案中，很多舞蹈老师都用垫高前脚的方法来训练初学者，这样也可以强迫人体重心后移，拉直脊柱，后来市场上就出现了这种前高后低的鞋，有人就称为瘦身鞋。
小编有话说：
虽然是运动瘦身，但再懒的人也要走路啊！只要天天穿就能在无形中瘦身，站着就能瘦身，而且还能让你的身体更加挺拔，真是瘦身、美体两不误。最适合减腰部、臀部、大腿等部位的赘肉。特别提示，在有明显效果后，最好休息两天再穿。
懒美人秘招：越拍打，越瘦身
“这个方法来源于我心目中的偶像，他是一位香港的艺人。当我听到他每天拍打自己身上的部位，直到感觉痛来健身、瘦身的时候，我就成了他的行为粉丝。在我坚持每天拍打身体的3个多星期中，我瘦了3斤，虽然不多，但我很满意，因为我不需要节食了，我会坚持做下去。”
瘦身原理：
拍打身体靠什么达到“瘦身”的目的呢？首先，拍打的时候人体的体温升高，无形中活跃了代谢机能；其次，即使是我们针对身体的任意拍打，也会作用于身体的经络、穴位、局部组织，造成皮肤发红、全身会有酸麻的感觉，这就能打开穴位，让经络运行处于最通畅的状态；第三，通过拍打，可以让肌肉紧实，就像很多摔跤运动员要不断练习身体的摔打一样，它是让肌肉变得紧绷绷、防止松弛的一个有效方法。
小编有话说：
你可以选择在每天劳累的时候拍打自己的身体，从上到下，从肩膀到臀部，从脑袋到小腿。如果你真的很累了，也可以选择请别人按摩的方式来达到目的，按摩减肥和拍打减肥的方法原理是一样，这是最最古老的减肥方法。小编提示，在拍打某个部位的时候，千万不要只向一个方向用力，那样会适得其反。