元旦登高节节高

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇元旦登高节节高范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

说起登高，古时的文人似乎颇好此道，既有“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来”的佳句，又有“念天地之悠悠，独怆然而涕下”的咏叹。不过我们今天所说的登高，可不是这般的壮怀激烈悲凉凄惨，来了解一下吧！

象征意义

新年登高是中华民族的传统习俗之一，寓意“新年登高步步高，年年登高年年高”。关于登高习俗的起源，据考可能源于古代对神的崇拜，认为神能使人免除灾害。所以古人在重大节日里，要登上高处，以近神明。这种最初求吉祥的行为，后来逐渐转化成为一种娱乐活动了。

登高经验

1、如果攀登点比较高或平时较少锻炼，那么在登高之前做一些热身运动时很必要的。一般需要用十到二十分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样登高时会觉得轻松很多。

2、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神、充满活力。

3、如果是室外登高，应选择下午三四点左右，晨间空气湿润，污染物都弥散在水汽之中，人体呼吸后对身体很不利。

锻炼价值

1、登高运动可加强心肺功能，增强抗病能力。人在剧烈运动时会使心脏产生更多的小动脉分支，增加毛细血管功能，以替代大血管，使患心脏病的几率降低。

2、登高可以明显提高腰腿部力量，并改善行进速度、耐力、平衡力等基本身体素质。

3、登高能放松人的心理压力，调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使人精力充沛地投入学习、工作中。

传统活动

八达岭长城登高

北京八达岭长城是“中国体育彩票”的元旦登高活动的主会场，该项活动已经拥有十七年的历史，在贵州、重庆、云南、山西、吉林、湖南、四川、山东、浙江等地均部署有分会场。2012年，累计有三万余名群众参与了该项活动。在八达岭长城主会场，参与活动的有多位著名登山家、大批彩民朋友和已经连续十七年参与活动的北京市长跑俱乐部成员。作为每个新年第一项标志性的大型全民健身活动，八达岭长城登高活动已经深入人心。

东方明珠元旦登高

连续举办了十七年的上海市东方明珠电视塔登高迎新年长跑活动，已经成为了上海每年元旦传统的全民健身活动。每年的12月，东方明珠都会面对全社会招募参赛选手，在经过预赛的筛选后，元旦当日将会有超过1000名选手，以不同的组别参加赛事，并由上海电视台全程直播。