窈窕版新娘

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即将披上婚纱的你是否已做好了准备？现在，就让形象顾问教你几招，帮你做个最COOL的新娘!

要想在一生中的重要时刻穿上漂亮的婚纱，并显现出玲珑的躯体，纤体课程可要提前一个月就要进行。

程序一：最新纤体课程

健身球可帮助你练习全身肌肉，其中腰、腹的效果最为显著。所以希望重点收腰、减少肚腩的人绝对值得一试。

形体梳理：既可减肥又可塑身。它讲究"提收松挺"：提是拉直颈部，收是收腹收臀，松是两肩向后自然放松．挺是指挺胸，身体处在紧绷的状态下，很有效果。

纤体食法：最近，日美科学家发现，一日一美餐或择时进餐，有理想的减肥效果。每天都允许人痛痛快快地美食一顿。另两餐则需按减肥食谱进餐，一顿以茶、果汁、汤及牛奶等含大量水分的东西为主；另一顿则吃些营养类食品。据观察，接受这种减肥法的肥胖者平均每月可减体重3.3公斤。

研究发现，人体生理活动通常是早晨比下午强，下午又比晚上和夜间强。人体新陈代谢高峰时间是在早上8～12时。因此，在吃饭时间上做些选择，就能达到减肥效果。所以，晚餐食量≤一天食量的30％，而早餐至少应到35％。

程序二：每周一次SPA

在美容院的SPA缸里，加入你需要的精油，然后让几十、上百条打进身体不同穴位上的水柱给你最舒适的按摩，让你无限放松。目前美容院里的SPA有矿泥、牛奶、草药等供你选择。每周进行一次SPA，对身体及面部的肌肤都是十分有好处的。

程序三：热石按摩

埃及古法热石按摩就是用含有大量人体需要的微量元素的天然火山沉积岩打磨成的石头，结合特殊的精油进行全身皮肤、经络、肌群的一种美容及身心放松的方法，时间为90分钟。

程序四：香薰

在婚礼前一天，别忘了去做一次身体的全面香薰，做一个香香的新娘。

香薰疗法分为蒸薰法、沐浴法、按摩法及热敷法，它有降低体温、血压，镇静等作用。

蒸薰法：将5～6滴香精油滴于8分满的薰香灯或薰香炉中，点燃无烟蜡烛，让香精油受热蒸发为气体，令室内空气产生阵阵香气，可达到提神振奋及增加免疫能力等调节作用。

热敷法：将6～7滴精油放于满水的盛器中，再浸湿毛巾，拧干敷上15分钟。

沐浴法：可借呼吸与皮肤两方面吸收精油的成分，以达到消除疲劳及精神压力的效果。将5～8滴香精油加入水温适中的浴缸中，充分搅匀后，便可入浴。

按摩法：将1～4滴精油添加天然油，按摩脸部背部胸部手背及脚底等部位，亦可一面用香薰油按摩，一面闻香薰，这亦有助肌肉放松，达到松弛的效果。