徐若:“忍者不败”减肥法

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一天只吃一餐，一次150下仰卧起坐，要瘦就要忍！徐若学会了日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着目标走，不论是在身材维持方面还是工作态度上都是如此。

把胃变小就不会胖了

“一定要把胃变小就不会胖了！”徐若说。把胃变小，并不是不能吃东西，只是每样东西只吃一两口就可以了。徐若的骨架天生就比较小，最胖的时候体重是48公斤，现在的她体重都维持在43公斤，只要一超过44公斤，就会开始执行一天一餐的缩小胃生活。

一天一餐的缩小胃生活

徐若认为自己一天一餐的饮食方式还是蛮健康的。不工作的时候，每天睡到中午起床，徐若会先吃一些营养补充品，下午去做运动一直到晚上7点吃一天当中的唯一一餐。这一餐就没有限制，吃什么都可以。

访问的时候，徐若边说边从包里拿出装着一颗颗营养品的分隔盒打开给小编看。徐若吃的营养补充品是综合53种蔬菜在里头的蔬果宝，以及含有维生素E及鲨鱼骨的海豹油，起床后就吃，然后喝水，有时候会再吃一点水果。

和你一样讨厌做运动

下午就是上健身房的运动时间。每两天徐若就会上一次健身房，一次会待3个小时。问徐若有没有特别喜欢的运动？徐若的回答居然是：“都很讨厌！”原来，徐若也和很多爱美的女人一样，原本并不喜欢运动。

要是有人看到徐若在健身房运动的样子就会知道，每次做仰卧起坐到30多下时，就已经感觉没力、很想停下来，但是为了要达到目标150下，徐若不得不坚持！

运动前一定不忘先抹塑身霜

每次运动前，徐若都会先在腹部抹上纤腹凝胶，大腿、臀部则涂上俏纤凝胶。擦上一分钟之后，涂抹的部位整个会有热热的感觉，这个时候做运动，感觉脂肪燃烧更快、更有效！

睡觉前，徐若还会喷上纤排水喷雾，清爽质地，可以让疲劳的双腿放松，并帮助排除囤积的水分。

勤保养、做运动保持

徐若认为，维持好身材、好肌肤对女人来说真的很重要！因为它可以让心情变得很好，人也有自信，而且想要穿的衣服都可以穿出精彩！特别提醒恋爱中或是已婚的女人，千万不能因为自己已经有主了就不注重身材、肌肤的保养，一定要维持对对方的吸引力，才可以让两个人的爱情更长久！

减除小肚子的妙招

随着生活质量的提高，营养过剩，特是处于办公室的上班女郎，由于终日坐着，会给小肚子带来许多“压力”。徐若透露了自己减小肚子的秘方：

1.抬头挺胸，双脚踩在转椅下边轮子上而不是地上哟。大腿记得要与地面平行。

2.双手摊开伸平，手心朝下放在办公桌上。

3.用肚子吸气，腰部使力，前后转动转椅。

4.只需做10个左右，坚持一个月，会让你看到惊喜的。