睡眠健康,远离老年痴呆

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老年痴呆通常发生在60岁以上的老年人，年龄越大，患病的可能性也越大。老年痴呆症目前尚不能治愈，也缺少延缓病程的手段，病死率非常高。通过对北京社区的一些痴呆老人进行连续追踪观察，一年的死亡率是17.6％，两年死亡率是38.1％，三年死亡则接近一半的比例。临床专家表示，远离老年痴呆要以预防为主，而保持健康的睡眠对防控老年痴呆意义重大。

失眠会诱发老年痴呆

人到老年，生物节律与成年人、青少年相差很大。浅睡眠增加和深睡眠明显减少是老年人睡眠的最大特点，但这都属于正常的变化。而一旦出现失眠症状，对老年人的危害就很难想象了。

根据目前的研究结果，可以肯定的是，睡眠障碍及相关疾病对早期的老年痴呆症有直接的影响。英国伦敦皇家医院对200例痴呆病人研究表明，80％有3年以上失眠病史，失眠者患痴呆的年龄比没有失眠的人提前了6～10年。美国圣路易斯市华盛顿大学的科研人员通过动物实验为失眠可致老年痴呆提供了更充分的证据。研究证实长期失眠会加速脑细胞的死亡，形成有害的脑细胞斑块――β淀粉样蛋白。β淀粉样蛋白可能会导致进一步的细胞凋亡，导致一个恶性循环。β淀粉样蛋白在老年人脑中增多，形成破坏性的淀粉样蛋白斑，失眠越久这种斑沉积越多，最终损害大脑神经中枢和血管，出现反应迟钝、记忆力下降、意识模糊等痴呆症状。所以，保证良好的睡眠，对预防老年痴呆至关重要。

解决失眠预防老年痴呆

褪黑素是人体内主要的睡眠物质，人到中年后褪黑素的分泌开始减少，到老年，其分泌量已微不足道。而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。褪黑素在体内的半衰期短，所以，一般口服剂型在体内吸收后，约半个小时就会被排泄或分解70％，不利于充分发挥作用。采用舌下含化的方法能瞬间高效吸收，引导人体短时间内自然入睡。更重要的是褪黑素能清除自由基，保护细胞结构，减少大脑神经的损害。所以，体外补充褪黑素不仅是一种安全、无毒副作用的改善睡眠的有效方法，还有助于降低老年痴呆的发生率。

经301医院、军事医学科学院、北京大学医学部多名专家8年临床试验，成功研制出国内首个褪黑素舌下含化产品――睡眠康宁含片。褪黑素经舌下淋巴吸收，通过上腔静脉直接进入心脑起作用，舌下含化5分钟溶解，10分钟即可启动睡眠。首先，提升脑内睡眠因子的浓度，睡得踏实、舒服。其次，增加深睡眠，减少醒夜次数，消除多梦。最后，稳定情绪，消除抑郁、焦虑症状。

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